Az egészséges élet nemcsak egészséges táplálkozást és sportot jelent, hanem a test és a lélek harmóniáját is. Ezáltal válsz kiegyensúlyozottá és magabiztossá. Fontos, hogy tisztában legyél az értékeiddel és bátran vállald, ha valamiben jó vagy és legyél is büszke erre!

Miért is ne lehetnél jó több mindenben?

Ismered magad? Őszinte vagy saját magadhoz minden esetben? Hogyan lehetsz tudatos döntéseidben? A döntéseink rajtunk múlnak! A reziliencia tréning sokat segíthet még inkább megismerni önmagad, ezáltal olyan döntéseket hozni, melyek pozitív irányba vihetik életedet!

Mit jelent a reziliencia?

A reziliencia pszichés ellenálló képességet jelent, az egyén részéről adaptációt a stresszel és a nehézségekkel szemben. A reziliencia azt a fejleszthető képességünket jelenti, amely a viszontagságos körülményekkel szemben képessé tesz a boldogulásra és segít visszatérni az egyensúlyi állapotunkba. A képességek fejlesztése, öntudatosság, pozitív pszichológia alapelveinek megismertetése és megértése.

Ismerd meg a reziliencia tréninget!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A tréning segítségedre lehet abban, hogy tudatosabban alakítsd az életedet, erősítsd a reziliencia képességeidet. A kiegyensúlyozottság alapfeltétele, hogy az értékeink mentén éljük az életünket. Ezen értékekre épül maga a tréning is. Az elméleti alapok mellett sok önreflexióra irányuló egyéni munkát tartalmaz, melynek segítségével jobban megértheted saját működésedet! A csoportgyakorlatok segítik azt, hogy más perspektívából is tudj szemlélni különböző helyzeteket, működő megoldásokra kapj ötleteket. A tréning során nagy hangsúlyt kapnak a pozitív pszichológia alapelvei.

Az egy napos tréning végén 10 konkrét eszközt kapnak a résztvevők, és elkészítik saját akciótervüket a következő 1 hónapra. Képesek lesznek az önreflexiót tudatosan használni a mindennapokban.

Mikor ajánlott a tréning számodra is?

• Ha jelenleg az életedben megakadtál, nehezen birkózol meg a nehézségekkel, stresszel.
• Szükséged van támogatásra, hogy továbblendülj életedben, megerősödj és újra kiegyensúlyozottan tudd élni az életed.
• Ha nyitott vagy arra, hogy még jobban megismerd magad és tudatosabban éld az életed.

Miben segíthet a tréning Neked?

• Megerősödik az önbecsülésed
• Tudatosabb leszel
• Tisztában leszel személyes erősségeiddel
• Új fejlődési szemléletet tanulsz
• Erősítheted az akaraterődet
• Technikákat tanulhatsz meg a stressz kezelésére

Emlékszel még gyerekkorodból a Keljfeljancsira? Ez egy játék, egy gömbölyded baba, amely az aljába rejtett súly hatására fektéből mindig felegyenesedik. Ez a szimbóluma a reziliens (ellenálló) embernek, aki még ha nehéz helyzetbe kerül, akkor sem törik össze vagy süllyed depresszióba, hanem a nehéz helyzetben is keresi, majd meglátja a kiutat! Lásd meg Te is a kiutat, ne csüggedj el, ha éppen „padlón vagy”, meg fogod találni a kiutat és folytatni tudod utadat céljaid megvalósítása felé!

Ha kérdésed van a tréninggel kapcsolatban bátran keresd Kincses Szilvit és Krisztát, vagy akár üzenj nekik innen is!

Reziliencia

Reziliencia tréning

Források:

Antonovsky A. Unraveling the mystery of health: how people manage stress and stay well. San Francisco: Jossey-Bass Publishers; 1987.

Bandura A. Self efficacy: toward a unifying theory of behavioural change. Psychol Rev. 1977;84:191–215. doi: 10.1037/0033-295X.84.2.191.

Bartky SL. Unplanned obsolescence: some reflections on aging. In: Walker MU, editor. Mother time. Woman, aging and ethics. Oxford: Rowman and Littlefield Publishers, Inc.; 1999

Blumer H (1969) Symbolic interactionism: perspective and method. University of California Press, Berkeley

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.