Zsírbontás vagy vízhajtás?! Esetleg egyszerre mindkettő?

Minden nő életében eljön az a pillanat, amikor azt érzi, hogy fel kellene turbózni egy kicsit a súlyvesztés folyamatát, és ilyenkor a legtöbb esetben a zsírégető módszerekre esküsznek a nők. A kérdés már csak az, hogy a lipolízis (zsírbontás) a legjobb választás valóban, ha súlyt szeretnél veszíteni vagy elég a vízhajtás is?! Ezt a cikket most a zsírégetés kontra vízhajtás témának szenteltem, hogy Te is jobban átlásd a módszerek előnyeit és hátrányait, ha ilyesmiben gondolkozol.

Vízhajtás

Nem szabad összekeverni a fogalmakat! A vízhajtással csupán a felgyülemlett vizet tudod kitakarítani a szervezetedből, de a zsírpárnák nem fognak eltűnni ettől a módszertől! Ha fogyni szeretnél, akkor először is zsírból próbáld ledolgozni a fölösleget a szervezetedben, majd amikor már a lepucolással elkészültél, ezt követheti a vízhajtás, hogy szép száraz izomzatot érj el. Ez persze főként akkor szükséges, ha fitnesz versenyre készülsz.

A hétköznapi formája a vízhajtásnak ennél azért egyszerűbb. Egy verseny esetén még akár plusz szerekre is szükség lehet, hogy a színpadra állás napján a tökéletes formát hozhasd. Egy átlagos diéta esetén azért nem feltétlenül erről van szó.

Vízhajtás természetesen

Milyen hibákat követhetsz el vízhajtáskor?
  • Sokan a nők közül nem mernek elegendő mennyiségű folyadékot bevinni a szervezetükbe arra hivatkozva, hogy nehogy túlzottan sok vizet tároljanak el a szövetek, amitől esetleg nem tűnnek olyan vékonynak és izmosnak. Ez pedig éppen az ellenkező hatást éri el. Minél kevesebbet iszol, annál jobban tartalékol a szervezeted és így visszatartja a vizet a méreganyagokkal együtt. Ha a hidratálásra odafigyelsz, akkor a szervezet átmosása és a salakanyagok kiürülése serken és nincs vízvisszatartás sem. Tehát azzal teszed a legjobbat, ha napi 2,5-3 liter tiszta vizet beviszel a szervezetedbe különösen a nyári meleg napokon és az edzések mellett.
  • A túl fűszeres/magas sótartalmú ételek elfogyasztása is vizet köt meg, tehát, ha ilyen ételek kerülnek a terítékedre, akkor sajnos a vízhajtásod sem lesz optimális. Sőt! Ha ásványvizet fogyasztasz, akkor kerüld el a magas nátriumtartalmú változatot.
  • Vízhajtás esetén csökkentsd a szénhidrátbeviteledet is, mert a szénhidrátok is magukhoz szívják a vizet.
  • Az édesítőszerek is nehezítik a vízhajtás folyamatait, mert hasonlóképpen működnek, mint a só. Diéta alatt ezt is vedd figyelembe!
  • A kávéval való vízhajtás túlzott mértékben veszélyes lehet, mert mint stimuláns, az idegrendszeredre hat és ingerültté és fáradékonnyá tehet!
  • A vízhajtó teák hatóanyagai hosszútávon fogyasztva nagyon leterhelhetik a szervezetedet, és túlzott mértékben fogyasztva még kiszáradást is előidézhetnek. Illetve, ha nem kúraszerűen alkalmazod ezeket a gyógynövényteákat, akkor még bélrendszeri problémákat is generálhatnak!
  • A gyümölcslevek és szénsavas üdítőitalok a bennük lévő hozzáadott cukor, illetve édesítőszerek miatt ezek a folyadékok alkalmatlanok vízhajtásra!
shaper-burner-vizhajtoTermészetes vízhajtóhatással bírnak a következő növények és növényi kivonatok, amelyek nagy része a Shape Burner vízhajtó zsírégetőben is megtalálható:
  • Csalán
  • Gyermekláncfű
  • Zöld tea
  • Fehér tea
  • Boróka kivonat
  • Zsurló
  • Petrezselyem
  • Áfonya
Tehát a lényeg összefoglalva: Vízhajtással NEM tudsz fogyni, csak szárazabb izomzatra tehetsz szert. A mérlegen tapasztalt súly csökkenés csak a kihajtott vizet mutatja. Tartós fogyáshoz szükséged van a zsírok lepucolására, a vízhajtást pedig kúraszerűen alkalmazd akkor, amikor már csak ez a rész választ el a tökéletes formától vagy egy intenzívebb salak kisöprést szeretnél.
zsirbontas-zsiregetes
Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Zsírbontás vagy vízhajtás?! Esetleg egyszerre mindkettő?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Zsírbontás vagy vízhajtás?! Esetleg egyszerre mindkettő?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
2824
Blog, Egészség
, ,