-+=
Olvasási idő: 2 perc

Minden nő életében eljön az a pillanat, amikor azt érzi, hogy fel kellene turbózni egy kicsit a súlyvesztés folyamatát, és ilyenkor a legtöbb esetben a zsírégető módszerekre esküsznek a nők. A kérdés már csak az, hogy a lipolízis (zsírbontás) a legjobb választás valóban, ha súlyt szeretnél veszíteni vagy elég a vízhajtás is?! Ezt a cikket most a zsírégetés kontra vízhajtás témának szenteltem, hogy Te is jobban átlásd a módszerek előnyeit és hátrányait, ha ilyesmiben gondolkozol.

Nem szabad összekeverni a fogalmakat!

A vízhajtással csupán a felgyülemlett vizet tudod kitakarítani a szervezetedből, de a zsírpárnák nem fognak eltűnni ettől a módszertől. Ha fogyni szeretnél, akkor először is zsírból próbáld ledolgozni a fölösleget a szervezetedben, majd amikor már a lepucolással elkészültél, ezt követheti a vízhajtás, hogy szép száraz izomzatot érj el.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

A hétköznapi formája a vízhajtásnak ennél azért egyszerűbb. Egy verseny esetén még akár plusz szerekre is szükség lehet, hogy a színpadra állás napján a tökéletes formát hozhasd. Egy átlagos diéta esetén azért nem feltétlenül erről van szó.

Milyen hibákat követhetsz el vízhajtáskor?

  • Sokan a nők közül nem mernek elegendő mennyiségű folyadékot bevinni a szervezetükbe arra hivatkozva, hogy nehogy túlzottan sok vizet tároljanak el a szövetek, amitől esetleg nem tűnnek olyan vékonynak és izmosnak. Ez pedig éppen az ellenkező hatást éri el. Minél kevesebbet iszol, annál jobban tartalékol a szervezeted és így visszatartja a vizet a méreganyagokkal együtt. Ha a hidratálásra odafigyelsz, akkor a szervezet átmosása és a salakanyagok kiürülése serken és nincs vízvisszatartás sem. Tehát azzal teszed a legjobbat, ha napi 2,5-3 liter tiszta vizet beviszel a szervezetedbe különösen a nyári meleg napokon és az edzések mellett.
  • A túl fűszeres/magas sótartalmú ételek elfogyasztása is vizet köt meg, tehát, ha ilyen ételek kerülnek a terítékedre, akkor sajnos a vízhajtásod sem lesz optimális. Sőt, ha ásványvizet fogyasztasz, akkor kerüld el a magas nátriumtartalmú változatot.
  • Vízhajtás esetén csökkentsd a szénhidrátbeviteledet is, mert a szénhidrátok is magukhoz szívják a vizet.
  • Az édesítőszerek is nehezítik a vízhajtás folyamatait, mert hasonlóképpen működnek, mint a só. Diéta alatt ezt is vedd figyelembe.
  • A kávéval való vízhajtás túlzott mértékben veszélyes lehet, mert mint stimuláns, az idegrendszeredre hat és ingerültté és fáradékonnyá tehet.
  • A vízhajtó teák hatóanyagai hosszútávon fogyasztva nagyon leterhelhetik a szervezetedet, és túlzott mértékben fogyasztva még kiszáradást is előidézhetnek. Illetve, ha nem kúraszerűen alkalmazod ezeket a gyógynövényteákat, akkor még bélrendszeri problémákat is generálhatnak. Ne vidd túlzásba!
  • A gyümölcslevek és szénsavas üdítőitalok a bennük lévő hozzáadott cukor, illetve édesítőszerek miatt ezek a folyadékok alkalmatlanok vízhajtásra.

Tehát a lényeg összefoglalva: Vízhajtással NEM tudsz fogyni, csak szárazabb izomzatra tehetsz szert. A mérlegen tapasztalt súly csökkenés csak a kihajtott vizet mutatja. Tartós fogyáshoz szükséged van a zsírok lepucolására, a vízhajtást pedig kúraszerűen alkalmazd akkor, amikor már csak ez a rész választ el a tökéletes formától vagy egy intenzívebb salak kisöprést szeretnél.

 

vízhajtás

természetes vízhajtás

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!