Serpenyős zöldség húskockákkal és tésztával, a diétázók nagy kedvére!

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én szeretek sokat enni. Igen ám, de nem árt odafigyelni a kalóriákra… Most mutatok egy olyan ételt, amiből egy egész serpenyőnyi (akár egy hatalmas woknyi) mennyiséget is megehetsz egy étkezésre minden további nélkül. A titok a sok zöldség!

Zöldséges tészta

Hozzávalók:

  • 1 adag sült, felkockázott csirke- vagy pulykamell (nyersen 150-200 g)
  • 20-40 g teljes kiőrlésű, vagy szénhidrát-csökkentett tészta (szárazon mérve)
  • sok zöldség, összesen akár 500 g, én pl. cukkinit, gombát, brokkolit (előre megpárolva), zöldbabot (fagyasztottat) szoktam használni, változó arányban
  • natúr paradicsompüré
  • fűszerek ízlés szerint: a paradicsomos ételt fűszerezheted akár magyarosan paprikával, fokhagymával, borssal, vagy olaszosan oreganoval, bazsalikommal

Processed with Moldiv

Zöldséges tészta serpenyőben

Elkészítés:

1. A zöldségeket aprítsd fel, majd tedd a serpenyőbe. Ha jó minőségű edényed van, nem lesz szükséged semmi zsiradékra.

2. Add hozzá a sült húskockákat és a paradicsompürét, majd süsd közepes lángon.

3. Közben forralj vizet a tésztának és főzd készre.

4. A tésztát szűrd le, majd add a zöldséges mixhez. Süsd őket együtt is, most már lehet nagyobb lángon, főleg, ha pirítva szereted. Közben sózd meg és fűszerezd kedved szerint.

Melegen tálald.

Jó étvágyat!

Processed with Moldiv

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Serpenyős zöldség húskockákkal és tésztával, a diétázók nagy kedvére!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Serpenyős zöldség húskockákkal és tésztával, a diétázók nagy kedvére!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
2368
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,