Tudod jól, hogy a sport mennyire fontos az egészség megőrzésében, a gyermeked fejlődése pedig mindnél fontosabb számodra, igaz? Hogyan taníthatod őt a sportos életmódra, és milyen hibákat követhetsz el?
Közeleg a hétvége, és május utolsó vasárnapjaként a gyereknap. Valószínűleg számtalan rendezvény lesz országszerte, ami a gyerekeknek, a családoknak szól, és biztos, hogy a vattacukrot, cukorkát és nyalókát árusító, illatozó pultokon kívül lesz sportolásra, mozgásra invitáló program is.
De ugye azzal tisztában vagy, hogy ezzel még nem pipálhatod ki a sportra nevelés rublikát?
Sportra nevelés
Ahhoz, hogy a nevelés hatékony legyen, hogy az életmódjává váljon a rendszeres sportolás, hogy egészséges életet éljen, és az immunrendszere is megerősödjön, ahhoz kevés az, ha havonta-kéthavonta elmentek egy vasárnapi bringázásra! Többet ér a semminél, de sem a nevelési hatékonysága, sem az élettani folyamatokra gyakorolt hatása nem túl magas. Olyan, mintha te 3 hetenként hasaznál egy kicsit – ettől nem lesz laposabb a hasad, és az úszógumid sem fog eltűnni!
A rendszeresség heti rendszerességet jelent, és igen, tudom, hogy időhiányban szenvedsz, a munka mellett a háztartás, a gyerek iskolai feladatai, a mindennapi teendők zsúfolt mindennapjaiba ezt tényleg nehéz beilleszteni. Tisztában vagyok az időhiány mellett az anyagi vonzatával is, nehéz előteremteni az anyagi hátteret a mindennapi szükségletekre.
Sok esetben azonban ez csak indoklás, és kiderülhet, hogy egy-egy gyereksport költsége kellő odafigyeléssel beilleszthető a költségvetésbe. Nem az élsportra gondolok, nem a versenyzésre, hanem olyan mozgásra, amit hetente tud űzni, ami kellően átmozgatja, kiadhatja a felesleges energiáit. A szakszerűen vezetett gyereksport pozitív élettani hatásai mellett a személyiségét is formálja, alakítja, kitartásra, alázatra, alkalmazkodási készségre, koncentrációra tanítja, ezt pedig spórolt pénzen nem vásárolhatod meg!
Már sportol? Szuper, ám így sem dőlhetsz hátra!
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Milyen hibákat követhetsz el a gyereked sportra nevelésében?
Sport a családban
Mondod, de nem teszed!
„A dohányzás nem egészséges!”- mondják a szülők pöfékelve a gyereküknek. A legjobb és leghatékonyabb nevelési módszer a példamutatás! Hogyan tudnál a gyerekednek egészséges életmódot tanítani, ha te sem úgy élsz?
Logisztikai kifogásokat találsz.
„Sokáig kell ma dolgoznom, temérdek munkám van, ma kimarad az edzésed.” – Ezzel máris remek mintát adsz a kifogás keresésére, és az önigazolásra, hogy Jajnemrajtammúlik,énnagyonakartam! Mindenre van megoldás, még ha néha nem is az orrod előtt!
Olyan dolgot erőltetsz, amit Te szeretnél!
„Olyan jó ez a …… sport, én is úgy szerettem/szerettem volna!” – Olyan mozgást kell találnod, amiben Ő leli a kedvét, amit ő szeretne, különben keserves lesz minden edzésre indulásotok. Persze ha bázisugró szeretne lenni 7 évesen, akkor erélyesen beszéld le róla, ha igazán akarja, akkor úgy is csak átmeneti lesz a sikered!
Nem vagy következetes!
„Fáradt vagyok, ezfájazfáj, nincs kedvem, vagy csak egy szimpla durci…” – ne hagyd, hogy a gyereked irányítson a pillanatnyi hangulati ingadozásával! Persze imádod, és szeretsz a kedvére enni, de ezzel nem fog kitartást tanulni, az Életben nem tudod mindentől megóvni. Meg kell tanulnia azt is, hogy ha valamit elvállal, akkor a nehézségek mellett is kitart mellette. Ez értelem szerűen nem vonatkozik arra, amikor tényleg beteg.
Hogyan vallanak erről a Palatinus Team fitness versenyző anyukái?
„A férjem és én gyerekkorunk óta sportolunk, így az életünk része. A gyerekekkel együtt bringázunk, úszunk, kirándulunk. 4 hónapos koruktól hordjuk őket babaúszásra, majd edzésre. A nagyobbik kajakozik, mellette indul duatlon, atlétika versenyeken, szép eredményekkel tér haza. A két pici az úszás mellett judozik. Várják, hogy mikor mehetnek edzésre, szeretik amit csinálnak, ebben a korban ez a legfontosabb! Fontosnak tartjuk a rendszerességet és az egészséges táplálkozást. Nekik ez a természetes, mi vagyunk nekik a “példaképük”. Mire felébrednek én már lefutottam a magam kilométereit, később a kondiedzésre megyek, mellette dolgozom is. A férjem a rengeteg munka mellett heti 10-15 órákat országúti bringázik, és fut. Kell ennél több? Így lesz nekik is természetes a mindennapjaikban a mozgás és az egészséges életmód.” – Orbán Kriszta, Bodyfitness Magyar Kupa győztes
„Hála Istennek nekem nagyon nem kellett tanítanom a lányomnak a sportos életmódot, mert bele született. Amióta megszületett ezt látja itthon, futni is babakocsival jártam! Ahogy cseperedett úgy próbálgattuk a sportokat, mi tetszik neki a legjobban és a táncnál ragadtunk le, amit 4 éves kora óta versenyszerűen űz. Persze voltak időszakok, amikor elhangzott, hogy “Anyúúúúúúúú, most nincs kedvem menni!”, de ezt elengedtem a fülem mellett, mert a sport elsősorban a kitartásra nevel! Amibe belekezdesz, azt végig kell csinálni, én erre nevelem a kislányomat!” – Kárpáti Ágnes, Gymstick edző
Neked mit sportol a gyermeked?
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
