Beköszöntött a jó idő, napról napra ébredezik a környezet. Ki ne szeretné és élvezné ezt a folyamatot?! Az utcákon és a parkokban egyre több ember sétál, a padokon idősek és fiatalok ücsörögnek, a játszótereken gyerekek szaladgálnak és mintha minden és mindenki újra éledne a jó idő beköszöntével. A pályák megtelnek futókkal, hiszen ilyenkor a legjobb futni, mikor még nincs túl meleg.

Edzés

A futás szerintem az egyik legjobb sport. Bárhol és bármikor végezhető és nem kell más hozzá, mint egy jó futócipő egy kényelmes ruházat elszántság és kitartás. Ez a mozgásforma szinte mindenedet megmozgatja, csökkenti a stresszt, (endorfint) örömhormont termel, ezáltal javítja, a kedélyállapotot ellenállóbbá kitartóbbá tesz az élet minden területén. Ami a legjobb, hogy ha fogyni szeretnél, a futás kitűnő zsírégető. Szabadban és edzőteremben is végezheted, eldöntheted, hogy Neked melyik a szimpatikusabb.

Én a szabadtéri futásra voksolok, mert ez változatosabb nem válik monotonná arról nem is beszélve mennyire fel tud tölteni a természet. Ha pedig futás után még elvégzel néhány kiegészítő gyakorlatot 3-4-5 körben (fejlettségi szintedtől függően) akkor készen is van egy komplett edzés.

Vegyél 2-őt, a 3-ik INGYEN van a Peakshopban + vidd el a cukimentes ROLÓDAT IS!

A „benti” edzéseken belül végezhetsz otthoni és edzőtermi edzéseket. Az otthoni edzések a legkényelmesebbek mivel bármikor belekezdhetsz, így időt spórolhatsz vele. Ha gyerkőcöd van, akkor ez lehet a legpraktikusabb, hiszen nem kell, azon rágódnod ki vigyáz addig rá, sőt akár be is vonhatod a „mókába”. Számos internetes oldal segítségedre lehet a különböző tornavideóikkal, és online közvetítéseikkel. Az otthoni edzésben nagy előny még az is, hogy nem igényel túl sok eszközt. Általában egy polifoamra (helyettesíthető törölközővel) egy pár súlyzóra (helyettesíthető fél literes palackokkal, homokkal vagy vízzel megtöltve) és egy gumikötélre van szükség.

Edzés kint vagy bent

A másik csoport az edzőtermi edzés, ami bizony sok nő számára még mindig nagy mumus. “Nincs rá időm, nem tudom hová tenni a gyereket.” Általában ezek a leggyakoribb ellenvetések ellene, a termek bérleti díja mellett. Manapság már rengeteg teremben található gyermekmegőrző, ahol kiváló szakemberek vigyáznak az edzés ideje alatt a gyerkőcökre. A “nincs rá időm” pedig csak kifogás, mert bizony arra van időd, amire akarod!

Elhatározás és gondos szervezés kérdése az egész, a lényeg az akarat. Szerintem Neked is vannak olyan ismerőseid, akiknek vannak gyermekei, mégis szakítanak időt magukra, aminek persze meg is van a gyümölcse. Harmóniában legyen a tested és a lelked! Ez nagyon fontos!

A bérletek ára lehet valós akadály. Sajnos sok háztartásban kivan számolva a pénz hogy kifussa a hónap végéig. Ilyenkor válassz a többi lehetőség közül, mint például az otthoni torna, vagy a szabadtéri futás. Lényeg, hogy magadhoz mérten találd meg azt a mozgásformát, amiben örömödet leled és megengedheted magadnak. Mozgásra fel!

PeakGirls – Kóródi Dalma, olvasói bejegyzés

Te is szeretnél motiváló tényező lenni mások számára? Írj nekünk hasonló témákban cikket és megjelentetjük! [email protected]

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!