Vajon hová tűnik a zsír, amikor fogysz? Találó mondás lehet, hogy a izzadás a zsírpárnáid sírása!

Érdekes kérdés, amit sok szakember sem tud pontosan megválaszolni, nemhogy az “átlagember”, aki sok esetben még az olyan legendáknak hisz, miszerint a zsír izommá alakítható. Nos, aki már nem teljesen kezdő az edzés és alakformálás terén, bizonyára tudja, hogy ez egy óriási tévhit, hiszen két különböző szövetről van szó, ami teljesen eltérő tulajdonságú sejtekből épül fel. Lépjünk is túl ezen és nézzük, vajon mi lesz a zsírral, amit leadsz?

Zsírégetés

A kérdésben érintett szakemberek, úgy mint orvosok, dietetikusok, edzők általában úgy tudják, hogy súlyvesztéskor a testzsír energiává, vagy hővé alakul. Ez azonban nem így van. Egy friss ausztrál kutatás során megállapították, hogy a zsírtömeg nagy részét széndioxid formájában kilélegezzük, tehát a levegőbe kerül. Az UNSW School of Biotechnology and Biomolecular Sciences kutatói tanulmányukat a British Medical Journal folyóiratban tették közzé és megállapították, hogy 10 kg zsír leadásához 29 kg oxigén belégzésére van szükség, és a zsírégetés, mint anyagcsere-folyamat eredménye 28 kg széndioxid és 11 kg víz. A tanulmány fő szerzője, Ruben Meerman egyébként egy saját élmény kapcsán kezdett a kutatásba. 2013-ban sikeresen leadott 15 kg-t és kíváncsi volt rá, hogy vajon hová tűnnek ilyenkor ezek a kilók. A kutatás igazi hiánypótló volt, hiszen valljuk be, nem sokunk tudta volna megmondani a választ. Bevallom, én sem, mint ahogyan a felmérés elején megkérdezett 150 orvos, dietetikus és személyi edző sem. 50%-uk azt a választ adta, hogy a zsírból energia, vagy hő termelődik, míg voltak olyanok is, akik úgy gondolták, hogy az ürülékkel távozik, mások pedig a közismert “a zsír izommá alakítható” tévhitet vélték igaznak. Én valószínűleg azt mondtam volna, hogy energiává alakul, azonban ez, ahogy Meerman is mondja, nem összeegyeztethető a tömegmegmaradás törvényével.

Zsírégetés és izzadás

A leadott kilók ugyanis nem vesznek el! Ha nyomon követjük 10 kg zsír atomjainak útját, kiderül, hogy ebből 8,4 kg széndioxidként a kilégzéssel távozik, a maradék 1,6 kg pedig vízzé válik, ami a különböző testnedveink formájában hagyja el szervezetünket. Részben és azért eléggé sarkítva, de igaz tehát, hogy a zsírt kiizzadod!

A tanulmány közzététele után persze felmerült néhány érdekes kérdés a témával kapcsolatban. Az egyik ilyen az volt, hogy vajon ha a zsír a kilégzéssel távozik, akkor fogyhatunk-e azzal, hogy pusztán többször lélegzünk? A válasz: nem! A fokozott légzés nem jelenti azt, hogy automatikusan a zsíranyagcsere melléktermékeit fogod kilélegezni.

Zsírt veszteni tehát továbbra is csak helyes táplálkozással lehet eredményesen, de most már tudod, hogy hová tűnnek a leadott zsírpárnáid.

izzadas_zsiregetes_kapcsolata

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Vajon hová tűnik a zsír, amikor fogysz? Találó mondás lehet, hogy a izzadás a zsírpárnáid sírása!
7 szavazat, 4.29 átl. szavazat (85% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Vajon hová tűnik a zsír, amikor fogysz? Találó mondás lehet, hogy a izzadás a zsírpárnáid sírása!
7 szavazat, 4.29 átl. szavazat (85% pont)
1911
Egészség
, ,