Pulykával töltött padlizsán! Ne gondold, hogy a diéta nem szól másról, mint az íztelen, száraz ételekről!

Ha egy változatosságot szeretnél vinni a diétádba, próbáld ki a padlizsánt. Téves azt gondolnod, hogy minden diétás étel száraz és ízetlen, hiszen az alábbi finomság igazi kulináris élvezetet ad. A törökparadicsomként ismert lila színű zöldséggel jó, ha vigyázol, mert zamatos és édeskés íze miatt, még függővé is válhatsz.

Padlizsán

Nem csak az íze különleges, hanem a diétádat is elősegíti. A padlizsán kiváló étel, ha a koleszterinszintedet szeretnéd egészséges szinten tartani. Vértisztító hatása meggátolja az érfalak károsodását. Gyorsítja az emésztést, véd a puffadástól, kíméli a gyomrot és a beleket. Így, ha emésztési problémákkal küzdesz, kifejezetten ajánlott számodra a fogyasztása. Az emésztést segítő hatása miatt a diétádban is jó barátod lehet, különösképpen, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik, így minden fontos vitaminnal ellátja a szervezeted. A vitaminok közül A-, B1-, B2-, C-vitamint, míg az ásványi anyagok közül főleg foszfort, káliumot, kalciumot, magnéziumot, nátriumot és vasat tartalmaz. Ezek pedig mind segítik felkészíteni a szervezeted a télre. Az allergia szezon még tart, így ha allergiás vagy, akkor a tünetek csökkentésében is segítséget ad. Mérsékli az irritációkat, a nyákoldó hatásának köszönhetően pedig a köhögést is csökkenti.

Most pedig jöjjön a recept!

Töltött padlizsán

  • 500 gramm darált pulykamell
  • 2 közepes padlizsán
  • 2-3 paradicsom
  • bors
  • oregano
  • bazsalikom

Elkészítés

A padlizsánt mosd meg, vágd ketté, a belét szedd ki és aprítsd fel. A paradicsomot szintén mosd meg és kockázd fel apróra. A felaprított padlizsánt és paradicsomot a darált hússal és a fűszerekkel olajspray-vel kifújt serpenyőben pirítsd meg. Ha készen van, akkor ezt a paradicsomos darált húsos padlizsánt töltsd vissza a padlizsánba. Alacsony fokozaton (100-120 fokon) körülbelül egy órát süsd készre.

Jó étvágyat hozzá!

pulykaval_toltott_padlizsan

Lilla Várszegi

Lilla Várszegi

Kiskorom óta életem része a sport, 10 évig szertornáztam és 5 évig versenytáncoltam. A mozgás mindvégig jelen volt az életemben, így később, mivel a sport közelében is szerettem volna maradni,de a tanítás is közel állt hozzám, elhatároztam, hogy az edzői pályára lépek. Így lettem AerobikSportedző, Személyi edző, Testegyensúly Gerinctréner, és Bailar Aerobik Oktató. Szerencsés vagyok, mert mára már a hobbim lett a hivatásom. Az időm nagy részét az edzőteremben töltöm, nemcsak mert edző vagyok, hanem mert a testépítést rejtelmeivel ismerkedvén, a fitnesz területén bontogatom a szárnyaim. A Palatinus Team Fitnesz Modell versenyzője vagyok.
Lilla Várszegi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Pulykával töltött padlizsán! Ne gondold, hogy a diéta nem szól másról, mint az íztelen, száraz ételekről!
5 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Pulykával töltött padlizsán! Ne gondold, hogy a diéta nem szól másról, mint az íztelen, száraz ételekről!
5 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)
2388
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,