Mint minden normálisan működő szervezet, biztosan Te is kívánod a desszerteket. A baj az, hogy ha a cukrászatok eladójának válaszolnia kéne arra, hogy mi az egészséges a pultban található édességek közül, azt válaszolná, hogy a „szalvéta, Uram.” Ezért mindenféleképpen táraznunk kell olyan megoldással, ami jó tápértékkel rendelkezik és nem megfizethetetlen hozzávalókkal készül. Nézzük a receptet!

Protein süti

Hozzávalók:

• 75 gramm zabpehely

• 75 gramm zabpehelyliszt

• 2 adag epres Delicious Whey

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

• 1 adag vaníliás Whey Fusion

• 1 teáskanál mandula aroma

• 2-4 deciliter zabtej – amennyit felvesz

• 15 gramm eritrit vagy xilit (elhagyható!)

• Hozzáadott cukor nélküli kalóriaszegény erdei lekvár

Protein süti gyorsan

Elkészítés:

A zabszemeket, a lisztet, az eritritet és a fehérjéket öntsd egy keverőtálba, ezt követően öntsd hozzá a mandula aromát. Fokozatosan keverve önts hozzá annyi zabtejet, amennyit felvesz, hogy piskóta állagú legyen és szilikon formába öntve 20-25 perc alatt 140-160 fokon süsd meg ízlésedszerinti pirulásra.

Ne felejtsd el az erdei lekvárral tálalni! 🙂

Fogyaszthatod a reggeli kávéd mellé, edzés utáni turmixhoz vagy csak szimplán, ha nassolhatnékod van.

Kóstold meg Te is! Kísérletezz más ízű/fajta fehérjékkel is!

Hogyan vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT?
Tudásanyag, amiből Te is megcsinálod!