Forskohlin, a leterhelt izmok regenerálására
A Forskohlin növényi kivonat erőteljesen hat az anyagcserédre, zsírégetésre. Nem csak egy szálkás formát segít elérni, de potenciád is növeli. ...
Kategória: Férfi izomzat és férfi diéta
Olvass kedvedreHogyan készülj fel az IRONMAN 70.3-ra 40 éves kor felett?
Az Ironman még neked sem lehet kihívás akkor sem, ha 40 felett jársz! Olivér, a Peak Man átalakítás egykori tagja elmondja, ő hogyan készül fel!...
Időszakos diéta, hogyan alkalmazd, ha számodra fontos az izomzatod és teljesítményed!?
Az időszakos diétát több oldalról közelíthetjük meg, a kalóriamegvonás időtartamától függően. Az, hogy neked melyik válik be a legjobban, ki kell tapasztalnod. Viszont nem árt, ha tisztában van az elő...
Kardióedzés, ami nem hiányozhat az edzéstervedből, ha csúcsformát szeretnél!
Kardióedzés, amit nem csak a csajok használnak, hanem Neked is szükséged lesz rá, ha szálkás izomzatot, a csúcsformát szeretnél! Hogyan csináld? ...
Állóképességi sportolók tápanyagigénye: az étrend-kiegészítők! Ami az utolsó löketet adja…
Az étrend-kiegészítők igaz csak másodlagos szerepet töltenek be a szilárd táplálkozás mellett, de számtalan hatóanyag van, ami nagymértékben segíti állóképességed fokozását a legkritikusabb helyzetebe...
Állóképességi sportolók tápanyagigénye: a fehérjék!
Az atléták többsége nem rendelkezik akkora fehérjeigénnyel mint egy testépítő, így nekik kevesebb is elég az izomtömeg fenntartásához. Hogyan tudod pontosan kiszámítani, hogy mennyi fehérjére van szük...
Kénytelen voltál kihagyni néhány edzést? Vajon 1 hét alatt milyen mértékű izomveszteséggel kell számolnod?
Az izomveszteség folyamata nem megy vége olyan gyorsan, mint ahogyan gondolnád....
Állóképességi sportolók tápanyagigénye: a szénhidrátok!
A szénhidrátok a legfontosabb tápanyagot jelentik egy állóképességi sportoló számára! Fontos, hogy tudd, milyen minőségben és mennyiségben van szükséged szénhidrátokra, hogy teljesítményed maximális l...
A funkcionális edzés és a TRX-hatékony edzésmódszer a szálkás izomzatért!
A TRX, ahogyan a funkcinális tréning önmagában, a tested és az izmaid a mindennapi élet kihívásaira készíti fel! ...
Biztos, hogy kellő figyelmet fordítasz a hátedzésre? Itt van hozzá Karesz szálkásító edzésterve!
Ha egészséges, szép testtartást és jó állóképességet akarsz elérni, akkor bele kell húznod a hátizmodat célzó edzéseidbe!...
Az orosz testépítő, Lesukov pillanatnyi tömegnövelő étrendjét elérhetővé tettük online!
Tömegnövelés férfiaknak épeszű módszerekkel? A tömegnöveléssel kapcsolatban azt kell tudnod, hogy a legpontosabb étkezési módszereket bevetve sem képes az emberi szervezet évi 9 kg száraz izomtömegnél...
Verrasztó Dávid kockahas étrendje! Azaz, milyen táplálkozási elveknek köszönheti egy úszóbajnok a sikereit?!
Kockahas étrend egy úszóbajnok tollából! Tudni szeretnéd, hogy egy élsportoló milyen táplálkozási elvet követ? Milyen kiegészítőket használ teljesítményfokozás céljából? Verrasztó Dávid most megossza ...
Az emberek 29%-a nem tudja, hogy gluténérzékeny. Mi lenne, ha nem ennéd?
Gluténmentes diéta. Túl sok a zavar a gluténnal kapcsolatban a fejekben, ezért egyszer s mindenkorra, tanulmányozzuk át együtt: mit tesz Veled a glutén? A gluténnal minden nap találkozol. Ő az, aki a ...
“Ana és Kata”, hogy jönnek ők a sporthoz és miért kell mindenképp megismerned őket?
Anabolizmus, katabolizmus, avagy két fogalom, amivel mindenképp tisztában kell lenned, ha sportolsz, testépítéssel foglalkozol! Két ellentétes anyacsere folyamatról van szó, aminek jelentős szerepe va...
Étrend az állóképességi sportokhoz, avagy megfelelően étkezel ahhoz, hogy teljesítményed maximális legyen!?
Állóképességi sportok és megfelelő étrend? Nagyobb az összefüggés, mint gondolnád! Ha nem eszel megfelelően, ne várd a jó teljesítményt magadtól!...
Genetikád a felelős azért, hogy nem teljesítesz jól a sportban?
A genetika mennyire befolyásoló tényező abban, hogy mennyire teljesítesz jól a sportban, akár testépítésben? Lehet, hogy nem vagy egy született versenyző alkat, de attól még nyugodtan lejárhatsz az ed...
Milyen régiek a testedet alkotó atomok és milyen összefüggésbe hozható ez a testömegindex-szel?
A testtömegindex szempontjából mi a jelentősége a testedet alkotó atomok korának? Erre így még biztosan nem gondoltál! Azok az atomok, melyek óriási mennyiségben vannak jelen a Naprendszerben, év-bill...
Mezomorf testalkattal könnyű helyzetben vagy, ne szúrd el!
Mezomorf testalkatúként jó dolgod van, kiváló genetikával rendelkezel. A legtöbb endomorf vagy ektomorf talán ilyen alkatot szeretne, azonban jobb, ha Te is odafigyelsz néhány dologra!...
A terepfutás szabadságérzetet ad! Irány a szabadba!
A terepfutás az egyik legegészségesebb módja annak, hogy szabadnak érezhesd magad! Nem vonz már a futópadon való kocogás? A focipálya körül lerótt körök is dög unalmasak? Akkor irány a szabadba! Íme n...
Fehérjebevitel növényi alapokon, azaz hogyan építs izmot, ha vegetáriánus vagy?!
Mi a neked megfelelő fehérjeforrás, ha vegetáriánus vagy? Nem probléma, ha jobban kedveled a "zöld" ételeket, ugyanúgy adott a lehetőség, hogy megfelelő módon fedezni tudd izomzatod számára a megfelel...
Tejsavó izolátum a fehérjeporok gyöngyszeme! Miért olyan drága?
Egy gyöngyszem a fehérjeporok között? A tejsavó izolátum a legjobb fehérje arra az esetre, ha laktózérzékeny vagy, viszont számodra mégis fontos a finom íz....
Romboljuk le a helyi zsírégetés mítoszát!
Helyi zsírégetés? Ugyan már! Kockás hasat szeretnél? Lehet is, viszont azzal számolj, hogy ha sikerül elérned, akkor nem csak a hasad fog jól kinézni!...
