Ne hanyagold el a lábadat, avagy a lábedzés jelentősége!
A lábedzés jelentősége nemcsak az esztétikai szempontokban rejlik. Ha lábad nincs megerősítve kellőképpen, akkor a tested többi részéből sem tudod kihozni a maximumot!...
Kategória: Férfi izomzat és férfi diéta
Olvass kedvedreTestépítő edzésmódszerek az erőnléti edzésben! I. rész: piramis módszer
A piramis módszert az edzőterem világában sokan ismerik. Hogyan fejlesztheted ezáltal az erődet?...
Ezeket az ételeket edd a kockás has eléréséhez! Vízhajtó ételek a természetből
Vízhajtó ételek, egyenesen a természetből! Ismerj meg néhány zöldséget és egy gyümölcsöt, amelyek segítségével megszabadulhatsz a has és csípő környéki feleslegedtől....
Telített zsírbomba, kell neked!?
Telített zsírokra is szükséged lehet, csak nem mindegy, hogyan fogyasztod! Ha odafigyelsz, nem feltétlenül kell nemet mondanod a sült kolbászra a strandon....
Edzésprogram a teljesítmény és állóképesség fokozására, a lehető legkevesebb súlytöbblettel!
Erősítő edzésprogram, amivel 8 hét után már jelentős eredményt el fogsz érni! Nagyobb teljesítő képesség kevesebb befektetett energiával!...
Mire figyelj hőségben való edzéskor!?
Edzeni ugyan hőségben is lehet, sőt kell, viszont néhány dologra oda kell figyelned, ha nem akarod, hogy baj legyen. Vegyük át ezt a pár pontot....
5 dolog, ami nélkül a sportteljesítményed alul marad!
A táplálkozás kulcsfontosságú a megfelelő sportteljesítményhez. Tartsd be ezt az 5 szabályt, és sokkal jobb erőben leszel!...
Biztos, hogy doppingmentes amit szedsz? 3 biztos technika az ellenőrzésére!
A doppingmentesség gy rendszeresen versenyző sportolónál kiemelten fontos! Ellenőrizd, mit eszel! ...
A Glucofast után hamarosan jön a Glucoslow! Szénhidrátok gyors- és lassú felszívódással, a céljaidhoz mérten!
A szénhidrátok között új termék a Glucoslow! A Glucofast után az első lassú felszívódású szénhidrátforrás, ha hosszú távú energiára vágysz!...
Mit is jelent valójában izomrostjaid szemszögéből a tudatosan felépített edzésprogram?
Egy edzésprogram akkor működik igazán jól, ha Te magad is tisztában vagy vele, milyen folyamatok zajlódnak le a testedben edzés közben és után. Tudományos téma, de annál hasznosabb!...
Hogyan válassz aminosav készítményt magadnak?
Számtalan aminosav kiegészítő közül mi az, amire neked a legnagyobb szükséged van? Így könnyebben tudsz majd választani!...
Olvasd el ezt a cikket és garantáltan nem dobod ki többet a tojássárgáját!
A tojássárgája már megint a kukában landolt? Azt eddig is tudtuk, hogy ételt nem dobunk ki, de ezután a cikk után garantáltan nem fog a kukában landolni a tojássárgája. A tojás teljes egészében egészs...
Így lesz kockás hasad nyárra
Kockás hasat szeretnél nyárra? Nem is olyan bonyolult, de a titka nem a felülések számában van, az biztos!...
Felejtsd el a szénhidrátokat! Fenugreek a tökéletes kreatinszállító a zsírmentes izomtömeghez!
A kreatin felszívódására jobb hatással van a fenugreek, növényi kivonat, mint a szénhidrátok. Miért ne használnád inkább ezt Te is!?...
Hatékony zsírégetés és jó kondíció elérése a GPP edzéssel
Zsírégető edzéstervet keresel? Akkor a GPP edzésmódot ki kell próbálnod, ha valami újra és hatékonyra vágysz!...
Ha sok húst fogyasztasz, nem árt, ha néha spárgát is eszel mellé!
A spárga az egészséges táplálkozás egyik pillére. A spárga élettani hatásait tekintve rendkívül egészséges és sok betegség kialakulásának kockázatát segít megelőzni....
Így eddz, ha a triatlon a célod!
Hardcore sportoló vagy, triatlonozni akarsz? Sam Cardona Ironman versenyző a következő tanácsokkal segít a triatlon versenyre való felkészülésedben....
Méz; nem olyan rossz az, csak ésszel kell alkalmazni!
A méz szempontjából a legfontosabb tényező, ami befolyásolhat a fogyasztásával kapcsolatban, az a magas glikémiás indexe. Az állítás viszont, hogy a felszívódása megegyezik a mezei cukorral, mindenkép...
A fájdalomcsillapítók tényleg negatív hatással lehetnek a fejlődésedre?
Fájdalomcsillapítóval bár enyhítheted a fájdalmaidat, de vajon milyen hatással vannak a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek tested izomfehérje szintézisére?...
Szereted a focit? Akkor tankolj olcsóbban!
Focirajongó vagy? Akkor most jól jársz, ha autóval közlekedsz! Az MLSZ és a Mol Zrt. megállapodtak miszerint a hivatalos szurkolói kártyával rendelkezők literenként 7 forinttal olcsóbban tankolhatnak ...
Szálkásítás idején is szükséged lesz a szénhidrátokra!
Szálkásító diétába kezdtél, az elején minden jól ment, most viszont mintha megállt volna minden? Akkor itt az ideje, hogy engedj a kemény diétából és jöhetnek a szénhidrátok! Miért? A válasz a leptin ...
Merj nagyot álmodni! Étrend-kiegészítők éjszakára
Az éjszakai étrend-kiegészítők, amelyek a nyugodt pihenésedet szolgálják. Mi történik veled és az agyaddal akkor, ha nem alszol?...
