Telített zsírbomba, kell neked!?

Egyértelműen megérkezett a nyár. Ezzel egyenes arányosságban a lengébb ruházat, a nyaralások és a pihenések ideje. Június-július- és augusztus hónapban talán a legnagyobb az esélyed arra, hogy étkezésben elszállj bizonyos mértékben. Az éttermek kínálatai, a strandok étkezdéi ritkán gazdagok telítetlen zsírsavakban és száraz húsokban. Mi történik, ha mégis elcsábulnál egy zsírosabb húsra? Szereted a csülköt vagy az oldalast például?

Telített zsír

Nem kell lemondanod róluk! Alapértelmezés, hogy ma már egy normális étrend fontos részét kell, hogy képezze a telítetlen zsírsav bevitel és a száraz húsok dominanciája. Egy fontos dolgot azonban nem szabad elfelejtened, hiszen az edzéseid sikeressége és bizonyos mértékben a potenciálod is múlhat rajta.

Egy egészséges férfi tesztoszteron termeléséhez szükség van telített zsír bevitelére! Tesztoszteron nélkül olyan leszel, mint egy erős motor megfelelő olajminőség- és szint nélkül. Ugyanakkor ez nem azt jelenti, hogy innentől kezdve minden nap oldalast kell raknod a déli étkezésedbe csirkemell helyett, hanem azt, hogy nem kell félned a zsírosabb húsoktól.

Telített zsírok fogyasztása

Két verziót érdemes fontolóra venned. Az egyik, hogy kicseréled heti 1-2 alkalommal a száraz húst zsírosabbra és csökkented a szénhidrát mennyiségét. Ilyenkor a köretet, a zöldségeket úgy válaszd meg, hogy ne legyen túlzottan magas a rosttartalmuk, mert nagyon hosszúra fog nyúlni a menü feldolgozása.

A másik, hogy nullára veszed a szénhidrátot az ilyen napokon vagy az ilyen étkezéseknél. Ennél a verziónál viszont csak akkor maradj, ha erős gyomrod van, különben szintén gondjaid lesznek az emésztéssel és úgy fogod érezni magad, mint aki 4 órát aludt és képtelen edzeni, mert emészt.

Nem utolsó sorban gasztronómiai szempontból a zsírosabb húsrészek jóval komolyabb élményt nyújthatnak. Egy igazán komolyan zsírerekkel átszőtt bélszín nagy mértékben képes felvenni és kiadni a fűszerek ízét, ezt a telített zsírnak köszönheti. Ugye te sem mondanál nemet egy ilyen fogásra? A legfontosabb az ilyen húsrészek kiválogatásánál és étrendbe illesztésénél, hogy csak a saját szervezetedre kell figyelned, legfőképp a gyomrodra.

Kis tippként ajánlom borsmenta vagy citromfű tea fogyasztását, könnyítve ezzel a szervezeted munkáját. Telített zsír, tesztoszterON!

langos-telitett-zsirok

Major Dániel

Major Dániel

26 éves vagyok, a sportszakmában tevékenykedem.
Végzettségemet tekintve személyi edző, trx-tréner, úszóedző és előadó.
Fő profilom a személyi edzés, a táplálkozási tanácsadás és válogatott sportolók segítése a felkészülésben.
Fanatikusan csinálok mindent.
Nem a kockahas vagy az 50-es kar, hanem a legjobb életminőség a célom.
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *