Én nem futok, én testépítő vagyok!
A testépítés és a futás kizárja egymást? Még mielőtt hinnél az edzőteremben terjengő nagy okosságoknak, nem árt, ha kicsit utána jársz a dolognak! Képzeld, Te, mint testépítő is egész nyugodtan futhat...
Kategória: Férfi izomzat és férfi diéta
Olvass kedvedreMellőzd egy kicsit a szénhidrátokat, próbáld ki a ketogén diétát!
Próbáltad már a ketogén diétát? Lényege, hogy elhagyod a szénhidrátokat, ami által a szervezeted zsírból nyeri az energiát, így alacsony lesz a testzsír-százalékod és elkerülheted a katabolizmust. Ide...
Kreatin, a profik és a kezdők alapja is!
A kreatin készítmények talán a legnépszerűbb táplálék kiegészítők a proteinek után. Előbb vagy utóbb minden izom és erő növekedésre vágyó sportoló kipróbálja....
Erősödni szeretnél? Nem mindegy, hogy milyen tömegnövelőt választasz hozzá!
A tömegnövelőd kiválasztására épp olyan nagy hangsúlyt kell fektetned, mint az edzésterved megtervezésére. Minek edzenél állat módjára, ha egyszer nem a megfelelő tápanyag-forrást választod hozzá? Seg...
Növekedési hormon fokozása természetes módon, két egyszerű tényezővel!
A tested növekedési hormon szintjére ható két legbefolyásosabb tényező, az alvás és testmozgás! De itt még nincs vége! Minden edzésforma más és más módon hat a növekedési hormon kiválasztódására, isme...
Naturál testépítőként tudod, hogy mi a Te fegyvered az izomépítésben? A tesztoszteron!
A tesztoszteron kapcsán bizonyára megérted, hogy milyen nagy szerepe van a genetikának a tömegnövelés és a szálkásítás folyamatában! Ez a tényező befolyásolja, hogy egyes embereknek könnyebben, másokn...
Égess zsírt és izmosodj a HIIT edzésmódszerével!
A HIIT, magyarul a magas intenzitású szakaszos edzés lényege, hogy rövid intenzív és pihenő szakaszok váltogatásával maximálisan kihajtod a szervezeted néhány perc alatt! A legjobb módszer arra, hogy ...
Karedzés hatékonyan, avagy hogyan gyúrj tiszteletet parancsoló bicepszet?!
A karedzés valószínűleg az egyik kedvenced, viszont nem árt, ha jól is csinálod, amennyiben fejlődni szeretnél! Nagy és izmos karokat szeretnél? Vess be néhány hatékony bicepszgyakorlatot és szupersze...
8 pont, hogy tömegeléskor zsírmentes izomtömeget építs!
Zsírmentes izomtömegre vágysz? Íme 8 tipp, hogy a tömegnövelés ne a zsírpárnák felszedéséről szóljon!...
A leucin a tested izomépítő motorjának slusszkulcsa! Miért kulcsfontosságú a leucin egy BCAA kiegészítőben?
A leucin az egyik kulcsfontosságú aminosav, főleg ha izomépítésről beszélünk! Miért fontos, hogy nagyobb aranyában tartalmazza a bcaa aminosav kiegészítőd a leucint?...
Egy hatóanyag és néhány fehérjedús étel, amelyek az izomépítésben a segítségére lesznek!
Néhány fehérjedús étel, amik az izomnövekedés segítségére vannak! Spenót kivonat a 6-szoros izomnövekedésedhez! Milyen egészséges fehérjeforrás segíthet neked a célod elérésében?...
A hatékony saját testsúlyos edzés 5 apró titka!
Próbáld ki a szabad testsúlyok gyakorlatok alkalmazását és meglátod beleszeretsz ebbe a sportba. Ilyen street workout is....
Bcaa aminosavak vs glutamin! Melyikkel tudsz gyorsabban megerősödni?
Bcaa vagy glutamin? Melyikkel érsz el jobb eredményt? ...
A tömör igazság a doppingszerekről, a testépítésről és a szteroidokról
A tömör igazság a doppingszerekről. A testépítésben különösen sokan nyúlnak doppingszerekhez teljesítményük fokozása céljából. Röviden a szteroidokról...
MCT, a diéta idején is ideális zsírsav!
Az MCT nem más, mint a közepes láncú zsírsavak különleges formái, amivel amellett, hogy számos pozitív egészségügyi előnyre tehetsz szert, támogatja a diétádat is anyagcsere fokozó hatása révén....
Sosem voltál jó kémiából? Segítség, hogyan válassz kreatint!
Kreatin már számtalan fajtában és formában elérhető a piacon. Elvesztél a kreatin típusai között és nem tudod, hogy melyik a neked megfelelő? Hiába mondja neked valaki, hogy márpedig a foszfát, a mon...
Marha(jó) fehérje!
A marhafehérje viszonylag új keletű állati eredetű fehérjeforrás, a tejsavó helyett jó utánpótlási lehetőséget biztosíthat számodra, amennyiben ételallergiában, pontosabban tejallergiában szenvedsz....
Miért kezelik könnyebben a sportolók a gluténérzékenységet?
A gluténérzékenység kezelésére csak egy mód létezik! Ez pedig nem mást, mint a gluténmentes diéta! A sportolók étrendje amúgy is sokkal összetettebb, jobban odafigyelnek arra, hogy mit tesznek a tányé...
Férfi és Nő, az örök ellentét! Vajon igaz ez a testformálás kapcsán is?!
A testformálás a nemek közti különbségek kapcsán. Másként gondolkodunk, másként működik a hormonháztartásunk, hogy a szemmel látható különbségekről ne is beszéljünk! Mi az, ami egyformán működik?...
Hasznos fehérjeforrást akarsz? Egyél csirkét! Terítéken a csirkehús!
A csirkehús az egyik legjobb fehérjeforrás, ezt már bizonyára hallottad. Boncolgassuk egy kicsit a témát, és vizsgáljuk meg a csirke biológiai értékének oldaláról a dolgot!...
Hogyan fogyj le, avagy így vidd sikerre az újévi fogadalmaidat!
Hogyan fogyj le eredményesen? Mások sikertörténeteit böngészve gondolkodsz azon, hogy vajon ők hogyan fogytak le? Legyél most Te a példamutató mások számára és vágj bele életed első sikeres és eredmén...
Van jobb megoldás a kapszulás aminosavnál? A TST technológia!
Aminosav férfiaknak. Ha izomnövekedést szeretnél tudnod kell, hogyan mikor történhet ez meg a testedben. A leghatékonyabb módszer a folyamat azonnali megindításához a gyógyszer tisztaságú aminosavak i...
