-+=
Olvasási idő: < 1 perc

A következő recept egy régebbi recept újragondolása, és csak annyi szénhidrát van benne, ami a fehérjeporodban, így, ha nagyon szigorúan diétázol, akkor is belefér az étrendedbe ez a fehérjebomba.

Túrós sütemény

Hozzávalók

Diétás citromos-túrós sütemény

Elkészítés

Verd fel a tojásokat, mintha rántottát készítenél. Nem kell agyonkevergetni, csak hogy éppen össze keverdejen a fehérje és a sárgája.

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Tedd bele az 1 adag Slim Secret citromos-túrós fehérjeport és az 1 adag vaníliás kazein fehérjeport kisebb részletekben óvatos kavarás mellett. Egyrészt nem ragad oda rögtön az edény falára, másrészt nem porzik majd.

Tegyél hozzá még kb. 1 kávéskanálnyi sütőport is, hogy legyen egy kis magassága is a sütinek.

A végen kapnod kell egy jó kis masszát, ebbe mehet még bele ízlés/igény szerint mazsola.

Süsd ki a kókuszzsíron egy serpenyőben. Először az egyik fele megsül, megkérgesedik, ekkor még a teteje folyós lesz. Ekkor egy határozott mozdulattal fordítsd meg, hogy a másik fele is megsüljön.

Az egész egy piskótaszerű, piskótaállagú sütemény lesz. Annyi szénhidrát lesz csak benne, amennyit a fehérjéd tartalmaz, ez pedig ugye minimális.

Jó étvágyat!

dietas_citromos_turos_suti-5-1

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!