Diétás lecsó csirkehússal! Diétázóknak és sportolóknak kötelező!

csirkes_lecsoA lecsó. Egy olyan házias jellegű étel, amelyet minden magyar ember ismer és szeret. Egyetlen baj vele, hogy van néhány hozzávaló – a napraforgó olaj vagy zsír és a kolbász -, amely nem feltétlenül illik bele az egészséges életmódba. Egy kis változtatással azonban ez is megoldható. Turbózd fel egy kicsit a lecsót! Nézd meg, hogyan lehet egy igazán tartalmas ételt készíteni, ami még fehérjében is gazdag. Sportolóknak kötelező!

Lecsó

Hozzávalók:

  • dietas_lecso500 g csirkemell vagy pulykamell
  • 1 fej lilahagyma vagy vöröshagyma
  • 3 db paradicsom
  • 2 db étkezési paprika
  • 1 db erős paprika (opcionális)
  • barnarizs vagy jázmin, basmati rizs
  • fűszerek (só, bors, pirospaprika, rozmaring, kakukkfű)
  • kókuszzsír vagy olajspray

Diétás lecsó recept

Elkészítése:

1. A húst mosd meg és kockázd fel, Fűszerezd be ízlés szerint, jól masszírozd bele a húsba.

2. A hagymát pucold meg, szintén kockázd fel.

3. Hevíts fel egy kis kókuszzsírt egy lábasban, és pirítsd meg a hagymát üvegesre.

4. Add hozzá a húst, süsd át.

5. Vágd fel a paradicsomot és a paprikát, fűszerezd meg egy kicsit, majd add hozzá a húshoz.

6. A végén mehet hozzá az erős paprika is.

7. Menet közben főzd meg a rizst.

8. A rizsre szervírozd rá a húst a zöldségekkel.

Láthatod, hogy nem bonyolult, egyszerűen el tudod készíteni Te is. Jó étvágyat hozzá!

dietas_lecso_csirkevel

Peak Man – Legény Árpi, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Legény Árpád

A Peak tartalomfejlesztője vagyok és biológus. 2011 óta foglalkozom informatikával is, azaz a Peaknél mindenféle elemzéssel járó munkát szeretettel végezhetek.
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Diétás lecsó csirkehússal! Diétázóknak és sportolóknak kötelező!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Diétás lecsó csirkehússal! Diétázóknak és sportolóknak kötelező!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1584
Peak konyha
, ,