Tojásupgrade, egy szendvics gyúrósoknak!

Egyre nagyobb divat a tojást szétválasztani, pazarolni. Pedig, ha nem vagy versenyző, hibát követsz el. A teljes tojás felhasználása egészségesebb, mintha csak a fehérjét használnád fel. Teljes értékű fehérjeforrásként tekints rá és ne feledd, hogy a koleszterin sejtalkotó elem. A mezei rántottát kicsit más aspektusba helyeztem, hogy sose und meg.

Tojás

Hozzávalók:

  • Teljes kiőrlésű vagy rozs pékáru
  • Szeletelt uborka, paradicsom és light mozzarella
  • Szendvicsenként 2 tojás

Tojásos szendvics

Elkészítés:

Verd fel a tojásokat és alacsony lángon csinálj belőlük rántottát. Várd meg, amíg szépen átsül.

Közben szeletelj uborkát, paradicsomot és mozzarellát. Amint kész a rántotta, vágd félbe a pékárut és rétegezd a hozzávalókat ízlésednek megfelelően.

Ez a kis alternatív megoldás egyszerű, de nagyszerű. Az egyetlen dolog, ami kicsit kényes a tojás esetében, hogy figyelj a hőmérsékletre. Vagy azonnal, vagy 3-4 órán belül fogyaszd el, mert könnyen megromolhat. Alkalmas a reggeledhez és alkalmas edzés utáni fogyasztásra is.

Jó étvágyat!

tojasos-dietas-szendvics

Major Dániel

Major Dániel

25 éves vagyok, sportszakmában tevékenykedem.
Fő profilom az úszóversenyzők nevelése, az utánpótlástól a válogatottak segítéséig.
Másodsorban a funkcionális személyi edzés és táplálkozási tanácsadás, ezek teszik ki a mindennapjaimat. Fanatikusan csinálok mindent!
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
www.facebook.com/majorasportgasztronagykovet
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Tojásupgrade, egy szendvics gyúrósoknak!
3 szavazat, 4.33 átl. szavazat (87% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Tojásupgrade, egy szendvics gyúrósoknak!
3 szavazat, 4.33 átl. szavazat (87% pont)
1591
Peak konyha
, ,