Tojásupgrade, egy szendvics gyúrósoknak!

Egyre nagyobb divat a tojást szétválasztani, pazarolni. Pedig, ha nem vagy versenyző, hibát követsz el. A teljes tojás felhasználása egészségesebb, mintha csak a fehérjét használnád fel. Teljes értékű fehérjeforrásként tekints rá és ne feledd, hogy a koleszterin sejtalkotó elem. A mezei rántottát kicsit más aspektusba helyeztem, hogy sose und meg.

Tojás

Hozzávalók:

  • Teljes kiőrlésű vagy rozs pékáru
  • Szeletelt uborka, paradicsom és light mozzarella
  • Szendvicsenként 2 tojás

Tojásos szendvics

Elkészítés:

Verd fel a tojásokat és alacsony lángon csinálj belőlük rántottát. Várd meg, amíg szépen átsül.

Közben szeletelj uborkát, paradicsomot és mozzarellát. Amint kész a rántotta, vágd félbe a pékárut és rétegezd a hozzávalókat ízlésednek megfelelően.

Ez a kis alternatív megoldás egyszerű, de nagyszerű. Az egyetlen dolog, ami kicsit kényes a tojás esetében, hogy figyelj a hőmérsékletre. Vagy azonnal, vagy 3-4 órán belül fogyaszd el, mert könnyen megromolhat. Alkalmas a reggeledhez és alkalmas edzés utáni fogyasztásra is.

Jó étvágyat!

tojasos-dietas-szendvics

Major Dániel

Major Dániel

26 éves vagyok, a sportszakmában tevékenykedem.
Végzettségemet tekintve személyi edző, trx-tréner, úszóedző és előadó.
Fő profilom a személyi edzés, a táplálkozási tanácsadás és válogatott sportolók segítése a felkészülésben.
Fanatikusan csinálok mindent.
Nem a kockahas vagy az 50-es kar, hanem a legjobb életminőség a célom.
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *