Almás pite sportolóknak kifejlesztve

Sokan mondják, hogy el kell hagynod a süteményeket édességeket, ha testépítést folytatsz vagy akár diétázol. Itt egy jó recept arra az esetre, ha figyelsz az alacsony cukor- és zsírfogyasztásra, de mégis ennél egy ínycsiklandó édességet.

Almás pite

Amire szükséged lesz a tésztához:

Fehérjés almás pite

Töltelékhez szerezd be az alábbiakat:

  • alma
  • fahéj
  • édesítő
  • 1 ek. vanília aroma
  • 30 g nyílgyökérliszt

A tészta hozzávalóit tedd egy tálba, majd alaposan gyúrd össze. Ha szükséges, adhatsz hozzá kevés kókusztejet (először úgy tűnhet, nem áll össze). Oszd két részre, 30 percet pihentesd.

Addig készítsd el a tölteléket. Az almát pucold meg, reszeld le – ha nincs kedved, elég, ha kisebb kockákra felvágod. Tedd fel főzni, önts alá vizet. A nyílgyökérlisztet, az édesítőt, fahéjat, vanília aromát vízzel alaposan keverd csomómentesre, majd öntsd az almára.

Tipp: tegyél egy adag-30 g vaníliás fehérjeport is az almához, ettől egy kicsit kocsonyásabb és egyben finomabb ízvilágot kapsz.

Ha megfőtt az alma, a tésztát nyújtsd ki, szórj rá kevés zabpelyhet, hogy ne ázzon át. Mehet rá a tölteléket, majd fedd be a tészta másik felével. Kend meg tojással, és süsd aranybarnára. Sütőtől függően kb. 180 fokon süsd 30 percet.

Jó étvágyat!

dietas-almas-pite

Nagy László

Nagy László

Nagy László vagyok, a Semmelweis egyetem gyógyszerész hallgatója. Hobbim a testépítés, a sport. Nagyon fontos számomra az egészséges, életmód, a tudatos táplálkozás. Szívesen segítek neked, hogy céljaidat elérhesd.
Nagy László
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Almás pite sportolóknak kifejlesztve
6 szavazat, 5.00 átl. szavazat (98% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Almás pite sportolóknak kifejlesztve
6 szavazat, 5.00 átl. szavazat (98% pont)
1444
Peak konyha
, ,