Móni és Kornél hírleveleit SOHA nem publikáljuk a Peakshop blogján. A Peak hírlevelek KIZÁRÓLAG a feliratkozóké! Ez az első, amit közzéteszünk, mert a Peak ügyfélszolgálatot megterhelte a hírlevél utánküldése kézzel, az érdeklődők számára.

Kérd el bátran ezeket az anyagokat, ha nem tetszenek, leiratkozol:

Nőként, Móni hírleveleire itt iratkozhatsz fel!
Férfiként, Kornél hírleveleire itt iratkozhatsz fel!

Ma egy feladatunk van: meg szeretnélek szabadítani, attól a frusztrációtól, ami a fitnesz iparból ér.

“Az embernek vigyáznia kell magára. Szerintem. Megfelelő étkezéssel, szigorú edzésekkel. Reggel, ha karikás a szemem, jeget teszek rá, és közben hasat erősítek: megcsinálok ezer felülést.

Miután levettem a jeget, mélytisztítóval bedörzsölöm magam. Zuhanyzáskor hidratáló tuskrémet használok, majd mézes-mandulás zsúrlót. Az arcomra közben már mehet a a lehúzható zselépakolás, majd ráteszem a növényi maszkot. Tíz percig rajta hagyom, de közben folytatom a reggeli rutinomat.

Alkoholmentes after-shavet használok az arcomon, mert az alkohol szárítja az arcbőrt és öregít. Ezután jön a hidratáló szemkrém, majd a nappali krémem, és a napszemcsim.”

🙂

A testnek és a kidolgozott izomzatnak különleges szerepe van a narcisztikus személyek életében. A Peak nem CSAK a testről szól, de azon még dolgoznom kell, hogy ezt mindenki értse.

Valószínűleg a hasznunkra van, ha tanulunk a narcizmusról, túllépünk akár önmagunkon, és olyan egyensúlyhelyzetre törekszünk, miközben sportolunk, edzünk, és ügyelünk arra, hogy mit eszünk, amelyben még nem jelent 2 órás készülődést, a reggeli rutin.

A modern kor narcisztikusai, már a Facebookra kiposztolt képeikben gyönyörködhetnek. A narcizmus témája élesen rávilágít arra, hogy a kifelé mutatott magabiztosság mögött sokszor, nincs belsőleg megélt, valódi, mély önbecsülés.

A szuper test, a menő cuccok, a lehengerlő stílus és a folyamatos sikerről szóló kommunikáció álcája mögött, mások megerősítéseiből összetákolt önértékelés van.

Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!

A levelem célja ez: ne higgyünk annak a képnek, amit látunk. Senki sem úgy néz ki, mint ezeken a beállított képeken. A magazinok címlapján látható férfi modell, sem úgy néz ki, mint saját maga.

Nos, a kutatások szerint, az a férfi, aki gyakran frissíti státuszát a Facebookon, gyakran posztol képeket magáról, és aggódva figyeli, hány lájkot kap, nagy valószínűséggel narcisztikus.

Még ne kezdj el szorongani, mert folytatom.

Ha sok képet posztolsz, ez nem elég konkrét, az is számít, hogy MILYENEK ezek a képek magadról. A sok kép akkor valószínűsít narcizmust, ha vonzónak, divatosnak, szexinek, menőnek tűnnek.

Még most se kezdj idegeskedni, mert csak tanulunk, és haladunk tovább.

Az énbemutatás, és énreklámozás kiváló helye a Facebook. Végtelen mennyiségű, énmegerősítő tartalmat rakhatunk fel önmagunkról, majd várhatjuk a másoktól érkező megerősítéseket.

Ez az aktív Facebook használat azonban, kifejezetten negatív hatással lehet az önértékelésünkre. Gondolj csak bele, a legtöbb esetben örömteli eseményeket posztolunk.

Szuper a buli, jó csajokkal, új szerelemmel, a gyerek első lépései, megkapott diploma, új autó, lefutottam 50 km-t, vagy az okosabbak még furfangosabbak – előadást tartok, vagy mindenki tőlem tanul.

Ez, mind jó és akik szeretnek, TUDNI akarják, mi történik veled.

A buli utáni hányás, a bepisilt gyerek, a szakítás a szuper nővel, a 10 kg-t híztam, és a munkahelyi megrovás már nem kerül fel a Facebookra.

Ennek a féloldalas látásmódnak a hatása azonban ez:

A Facebook felhasználói konzisztensen túlbecsülik az ismerőseik kellemes élményeinek arányát, és alábecsülik a kellemetlen élményekét.

Az ismerősök posztjainak nézegetése állandó összehasonlítási ingerrel jár, és ebből szinte mindig rosszul jövünk ki.

Mások elképzelt boldogsága, tökéletes teste, és élete rendkívül nyomasztóvá válhat, ha összehasonlítjuk a saját életünk realitásával. Ez az amitől frusztrálódsz.

Mi a konklúzió?

– Törekedjünk mindannyian a mindig jobb önmagunk irányába, testileg, szellemileg és lelkileg is. Fejlesszük magunkat, tanulással, élmények megélésével, szerető környezet kialakításával és IGEN, a testünk karbantartásával is, minőségi ételekkel.

– Nem fontos, hogy a Facebookon kiről milyen kép kerül fel, vagy az, hogy a szuper személyi edző, vagy kigyúrt srác milyen tökéletes. Nem látjuk itt a VALÓSÁGOT.

– Próbáljuk megállni az összehasonlítást másokkal. Olyan ILLÚZIÓVAL hasonlítjuk össze magunkat, ami nem létezik. Ennek csak rossz vége lehet. A szuper előadó, sem szuper MINDIG.

– A narcisztikus személy is csak egy ember. Attól fél, hogy nem szerethető, értéktelen és teljesen egyedül van a világban. Ne higgyünk a képeinek, de ettől még szerethetjük. Ne ítéljük el.

Akkor is szeretünk, ha nem vagy formában, és semmit sem csökkent az értéked, ha nem kockás a hasad!

Forrás:

Dávid Kornél, Mező Mónika

nárcisztikus ismerős törlése

nárcizmus ismerős törlése

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!

Referenciák:

Dr. Szondy Máté
Budavári Á. (2007) Sportpszichológia, Medicina
Buffardi, L.E., Campbell, W.E. (2008) Narcissism and Social Networking Web Sites. Personalty and Social Psychology Bulletin, 34 810), 1303-1314
Jordan, A.H., Monin, B., Dweck, C.S. Lovett, B.J., John, O.P., Gross, J.J. (2011) Misery has More Company Than People Think: Underestimating the Prevelance of Other's Negativ Emotions, Personality and Social Psychology Bullentin, 37 (1), 120-135.
Mehdizadeh, S (2010) Self-Presentation 2.0: Narcissism and Self-Esteem on Facebook Cyberpsychology, Behaviour, and Networking, 13 (4), 357-364.