Férfi és nő között az örök ellentét! Hogyan működik az edzés, ha ketten vagytok?

A nemek közötti különbségeket senkinek nem kell bemutatni. Akár genetikai, akár mentális oldalról közelíted meg a témát, a nők másként gondolkodnak, másként működik a hormonháztartásuk, és a szemmel látható különbségekről ne is beszéljünk!  Biztosan tudod, hogy a Te férfi szervezeted, a tesztoszteron hormonnak köszönhetően sokkal gyorsabban képes a zsírt bontani.

Az biztos, hogy együtt, vagy lányokkal közösen sokkal kellemesebb edzeni. A Peak Man átalakítás jelöltjei is mind egyöntetűen állítják, hogy a közös edzésekkor feltöltődnek, a programot személyre szabottnak érzik, és a ez tovább ösztönzi őket a keményebb munkára!

Edzés

A nemek közötti különbségeket senkinek nem kell bemutatni. Akár genetikai, akár mentális oldalról közelíted meg a témát, a nők másként gondolkodnak, másként működik a hormonháztartásuk, és a szemmel látható különbségekről ne is beszéljünk!  Biztosan tudod, hogy a Te férfi szervezeted, a tesztoszteron hormonnak köszönhetően sokkal gyorsabban képes a zsírt bontani.

Az biztos, hogy együtt, vagy lányokkal közösen sokkal kellemesebb edzeni. A Peak Man átalakítás jelöltjei is mind egyöntetűen állítják, hogy a közös edzésekkor feltöltődnek, a programot személyre szabottnak érzik, és a ez tovább ösztönzi őket a keményebb munkára!

Mindketten szikárabb izomzatot szeretnétek a pároddal. A legnagyobb különbségek mellett miben tér el a barátnőd szervezetétől a Tiéd?

Hatalmas különbség van az alapanyagcserétek között, ami a szervezeted létfunkcióinak működéséhez szükséges energiát szolgáltatja. Ez egyénenként változó, vannak gyorsabb és lassabb alapanyagcserével rendelkező férfiak és nők egyaránt.

Neked férfiként szerencséd van, mert az alapanyagcseréd is gyorsabb mint egy nőé, azaz már két ponttal vezetsz a barátnőd előtt:

– a magasabb tesztoszteronszinted miatt gyorsabban képes a tested a zsírszöveteid bontani
– a gyorsabb alapanyagcseréd miatt, nagyobb esélyed van a gyorsabb testsúlycsökkentésre is

Mi az, ami egyezik a barátnőd szervezetének működésével kapcsolatban?

A téma élettani és a biokémia oldalról nézve sok egyezőséget találsz. Mindkettőtök testének alakításának alapját képező fehérjeépítés, energiafelhasználás, zsírbontás, a nemetektől függetlenül egyformán működik. Az izomépítést a férfi és női test egyaránt a fehérjékből tudja felépíteni.

Az általános szabály szerint a férfiak és a nők is ugyanúgy 2 kg/testsúly mennyiségű fehérjét képesek beépíteni napi szinten, akár erősíteni szeretnél, akár a barátnőd alakján faragni. Az energiafelhasználás, a zsírégetés, zsírbontás esetében sincs eltérés.

A folyamatos, intenzív, legalább 40 perces mozgás után kezdi a szervezettek a zsírokat lebontani. Ennek ideje nem a nemek közötti különbség miatt változhat, hanem a szervezeted szénhidrátraktárainak telítettsége miatt. Magyarul, ha sokat ettél aznap, vagy nem is diétázol, és eszel rendesen, akkor többet kell edzened ahhoz, hogy a tested a zsírpárnáidat égesse el az izommunkához.

Mit jelent ez a gyakorlatban a számodra?

Ez azt jelenti, hogy azokat a fehérjeporokat, amelyekben nincs hozzáadott szénhidrát, mindketten fogyaszthatjátok, mert mindkettőtök céljait teljesítheti. Az, hogy ez a fehérjepor az izomzatodat fogja növelni, vagy a barátnőd fenekét csökkenteni, a normál ételeid minőségétől függ!

Páros edzés

Mivel mindkettőtöknek az a célja, hogy a testének körvonalán változtasson, ezt a célt a leggyorsabban konditermi edzéssel, funkcionális tréninggel, vagy egyéb súlyzós vagy súly nélkül erősítő tréninggel tudjátok elérni. Mindkettőtöknek figyelembe kell vennetek a következő alap tényeket:

– Az izomzatod – még nyugalmi állapotban is – 5-szőr több kalóriát éget el. Ha elhanyagoltad az izmaid és elhíztál, ettől az 5-szőrös kalóriaégetéstől elesel!
– A meglévő izomzatod csökkenésével automatikusan lassul az anyagcseréd is, és a fogyásod is megreked.
– Az izomzatod adja a tested körvonalát. Hiába böjtölsz, ha nem erősítesz, formátlan lesz a végeredmény!

Mit csinálj tehát AKÁR fogyni akarsz, AKÁR erősíteni?
– fogyassz elegendő mennyiségű fehérjét, hogy épülhessen az izomzatod. Rakd rendbe a táplálkozásod!
– erősíts, sportolj, akkor is ha fogyni akarsz

Hogyan edzetek?

Már olyan sok férfi és női átalakításon túl vagyunk, hogy professzionális edzésterveket és étrendeket online, ingyenesen érhetsz nálunk. 

Az biztos, hogy együtt, vagy lányokkal közösen sokkal kellemesebb edzeni. A Peak Man átalakítás jelöltjei is mind egyöntetűen állítják, hogy a közös edzésekkor feltöltődnek, a programot személyre szabottnak érzik, és a ez tovább ösztönzi őket a keményebb munkára!

Hogyan lesz kockás a hasad női vagy férfi módra?

A hasi zsírpárnák tekintetében eltérő edzéseket kell bevetnetek, de a táplálkozásotok 70%-ban adja az alapot ahhoz, hogy kockás lesz e az a has vagy nem. A lányok inkább az egyenes hasizom alsó szakaszára híznak könnyebben, Te pedig a mellkasos alatti gyomor részen raktározod el a zsírpárnákat.

Az úszógumi kérdése, mindkét nemet egyaránt érinti. Amit tennetek kell: diéta, kardió, hasgyakorlatok !

A Peak Man átalakítás során nem engedjük el a kezed, hanem a fejlődésed követése folyamatos, amelyet személyes formaellenőrzéssel, személyi edzéssel, és a Veled való beszélgetésekkel egészítünk ki. Ettől lesz egy ilyen átalakítás személyre szabott!

peak_man_kozos_edzes

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Férfi és nő között az örök ellentét! Hogyan működik az edzés, ha ketten vagytok?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Férfi és nő között az örök ellentét! Hogyan működik az edzés, ha ketten vagytok?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1134
Alakulj át
, ,