Az aerobic fittségi szintet ugyanolyan életjelnek kell tekinteni, mint a testhőmérsékletet, vérnyomást, pulzust vagy a légzést, állítja egy új tudományos megállapítás az Amerikai Szív Szövetség által.

A nyilatkozat szerint, a fitnesz fittségi szint jobb indikátora lehet valakinek a szívbetegségre való kockázataira, korai halálra vagy kisebb kockázati tényezőkre, mint a dohányzás, elhízás és magas vérnyomás. A szerzők azt javasolják, hogy mindannyiunknak az általános orvosi vizsgálatok részeként kellene tekinteni az aerobic fitneszt, és javasolni azok számára akiknél a fizikai aktivitás alacsony szinten van jelen.

Továbbá arra is utalnak, hogy ha az orvos nem kezdi el ezt ellenőrizni és vezetni valamilyen szinten a közeljövőben, akkor saját magadnak kell kezdened, tudományosan megalapozott online eszközök által.

Aerobic vagy kardiorespiratorikus szempontból a fitnesz olyan mérési alap lehet, hogy mennyire jól képes a szervezet oxigént szállítani a szövetekhez. Mivel ez a folyamat teljesen áthatja a testet és elengedhetetlen számunkra, ez is tükrözi az általános élettani egészséges működést, különösen a szív- és érrendszer szempontjából.

Számos korábbi kutatásban azt találták, hogy viszonylag alacsony fittségi szint jelentősen megnőtt kockázatot jelent a szívbetegségekre és a korai halálra.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

2013-ban, amikor az Amerikai Szív Szövetség és az Amerikai Kardiológiai Társaság kiadta az új értékelésre vonatkozó iránymutatását a szívbetegségi kockázat megállapítására, nem tartalmazta az aerobic fitneszt mint kockázati tényezőt. Az ügynökségek még mindig bizonytalanok, hogy elegendő tudományos igazolással rendelkezi-e a fitnesz, és hogy egy futópad teszt elegendő mérési adatot biztosít-e amellett, hogy költséges.

De ez a kutatás elég meggyőzőnek tűnt ahhoz, hogy az Amerikai Szív Szövetség összehívjon egy szakértői tanácsadó csoportot, amely összegyűjti és elemzi az összes rendelkezésre álló fitneszre vonatkozó tanulmányt a szív élettartalmára és életciklusra vonatkozóan, hogy megvizsgálják, meg lehet-e határozni a fitnesz szintet pontosan és olcsón bárkinél, futópad nélkül.

A kuratóriumot kérték annak az eldöntésére, hogy az aerob fitnesz új életjellé váljon. A válaszra kiadtak egy nyilatkozatot, ami egyszerre jelent meg a Circulation and Professional Heart Daily és a Nemzeti Stroke Egyesületnél, amiben pozitív igennek kecsegtettek. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a rendelkezésre álló tudomány túlnyomórészt támogatta az aerob fitneszt, mint mérési adatot az általános és szívegészségre vonatkozóan.

Majdnem olyan fontos még gyakorlati szemszögből is megemlíteni, hogy a szerzők megállapították, az újonnan kifejlesztett egyenletek és kalkulációk megbízható eredményt adnak. Az orvosok alapul vehetnek néhány irányvonalat a fittségi szint megállapítására a futópad helyett. De egyeseknél ahol különösen nagynak tűnik a szívbetegségek kockázata, még mindig elküldheti futópados tesztre.

Az így kapott tudományos megállapítás “kifejezetten támogatja” a kardiorespiratorikus fitneszt, mint életfunkció és “fontos mérési eszköz az egészségi állapot előrejelzésére”.

Ajánljuk neked is az online fitnesz kalkulátort, amit Dr. Kaminsky a Fisher Institute of Health elnöke és az Indiana állami Ball State Egyetem professzora és társai állítottak össze millió ügyfél adatai által: www.worldfitnesslevel.org. Elérhető okostelefonra is! Ha a fittségi szint a korod által elvárt alatt van, érdemes orvossal konzultálnod.

orvosi vizsgálat

kötelező orvosi vizsgálat

Forrás: nytimes.com

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!