Hasznos és haszontalan fehérjeporok! 3 alappillér a választáshoz

Peak_almaTeljesen érthető, hogy a mai fehérjekoncentrátum és fogyasztó turmixporok mellett már igen nagy a zavar a fejekben arról, hogy milyen szempontok alapján kellene kiválasztani a fehérjédet ahhoz, hogy ne a feneked nőjön tőle, hanem a tested formáját és feszességét adó izomzat jusson belőle aminosavakhoz. Ez az általánosítás a nőkre és férfiakra is vonatkozik. Természetesen neked nem szükséges mélyen belemenni a témába, de az alapokat tudnod kell ahhoz, hogy a megfelelő döntést tudd hozni, mikor több ezer forintot kiadsz értük.

Fehérjepor

Miért van értelme fehérjepor fogyasztásának nők és nem sportoló emberek esetében is? Timi Peak Girl

Még mindig nem tudják elegen, hogy a fehérjékből építjük fel a testünket. A fiatalok számára kiemelten fontos, hogy sok fehérjét fogyasszanak, hiszen fejlődik és épül még a szervezetük.

Sportolók esetében ugyanez a felállás: épülő izomzat nem lehetséges magas fehérjebevitel nélkül.

A lányok és nők számára azért javasolt ilyen finom fehérjeport fogyasztani, mert megakadályozzák a túlevés és igy a testzsír felhalmozását. Egyszerűen egyél egy finom édességszerű  protein pudingot és már nem leszel más édességre kiéhezve.

Különböző felhasználásuk lehetséges tehát és az igények is különbözőek, de a pontos választáshoz az alábbi 3 pontot kell szem előtt tartanod.

Mi lányokkal, sportolókkal és testépítőkkel is együtt dolgozunk.

A fitness modelljeink és a Szakács Sándor aktív testépítőnk kedvencei a Whey Fusion és a Delicous Whey. Ilyen kemény diétában szénhidrátos fehérjeporokat nem lehet alkalmazni.

1. Hány százalék a protein tartalom a fehérje koncentrátumodban?

A fehérjekoncentrátumok protein tartalmának kérdése, csak első pillantásra tűnik könnyen meghatározhatónak, ha jobban belemélyülünk a témába, ez már nem is olyan egyszerű kérdés.

A Peak termék címkéin Kjeldahl és Dumas szerint kidolgozott analízis értékek állnak, így pontosan megtekintheted, hogy a két rendelkezésünkre álló EU akkreditált laboratórium (Németországban) elemzései milyen értékeket mutattak ki a termékeinkben.

A csoki ízű fehérjeporok 1-3 %-kal kevesebb fehérjét tartalmaznak, főképpen az erősen csokoládé ízű fehérje koncentrátumok, mert kakaópor van bennük, míg a vanília ízesítés esetében, csak tiszta aromáról beszélünk.

A protein tartalmat Kjeldahl vagy Dumas módszere szerint határozzuk meg, amelynek során a mért nitrogén mennyiséget fehérje fajtánként 5,6 – 6,4 faktor szorzóval szorozzuk meg. Dumas módszere modern és pontos értékeket szolgáltat és magasabb értékeket ad, mint a már elavult Kjeldahl mérési módszer.

Ezekkel a módszerekkel a fehérjeporokat eredeti állapotukban és a száraz anyag állapotukban is mérhetjük.

Whey Fusion analizisA fehérjék eredeti állapotukban mindig 5-6% vizet tartalmaznak (a levegőből vizet vesznek fel) – ez az a szorzó faktor, amelyet alkalmazunk a mérések során. Ez az a faktor, mely a fehérje fajtájától függően változik.  A száraz anyag fehérje tartalma tehát 5-6%-al magasabb értéket mutat, mert ezzel a víz mennyiséggel nem számolunk.

Teljesen száraz fehérjepor a gyakorlatban nem létezik (minig 5-6% vizet tartalmaz). Persze ezt a vízmennyiséget is el lehet belőlük távolítani, szárítással, de néhány napon belül a levegőből újra a fehérjeporba kerül ez a vízmennyiség.

Szénhidrátmentes fehérjepor

A Whey Fusion cimkéjén láthatod, hogy 86-89 % a fehérje tartalma száraz anyagban, és teljesen cukor és hozzáadott szénhidrátmentes.

2. Milyen egyéb összetevők lehetségesek, melyek haszontalanok számodra ? cukormentes

Fontos, hogy megnéz hogy az adott fehérjeturmixod milyen szénhidrát összetevőket tartalmaz, maltodextrint, dextrózt, cukrot, mert ezek az anyagok szénhidrátforrások.

Ha nem kalkulálsz velük, a diétádat tönkretehetik, illetve rontják a fehérjéd ár-érték arányát, ugyanis te nem szénhidrátot vagy cukrot szeretnél vásárolni, hanem tiszta fehérjét. Való igaz, hogy a  fehérjekoncentrátumok akkor a legfinomabbak, amikor szénhidrátot is tartalmaznak, azonban erre minden nőnek és sportolónak figyelnie kell vásárláskor. A mai technológiák alkalmasak már szénhidrát nélkül is eszelősen finom proteinporok létrehozására. Ezen dolgoztunk évekig a Peaknél folyamatos fejlesztésekkel.

3. Milyen egyéb összetevők lehetségesek, melyek hasznosak számodra?

Ha fehérjéket fogyasztasz és az emésztőrendszered jól működik, talán elég aminosav kerül a véredbe a protein turmixodból.

DE, ez nem azt jelenti, hogy az elfogyasztott fehérjék az izomzat építésére fognak felhasználódni  a szervezetedben. A felszívódás a kulcsszó ehhez. Ez azt jelenti, hogy törődnöd kell azzal, hogy a bevitt fehérjék a testedben átalakuljanak hasznos proteinekké, izomszövetekké, hormonokká.

Csak két lehetséges út van ahhoz, hogy az általad elfogyasztott fehérjék valóban felhasználódjanak hasznos módon a testedben, ez pedig az l-leucin tartalom emelése vagy/és a beta-ecdysteron tartalom emelése az elfogyasztott fehérjédben.

A 10 féle Peak fehérjéből 8 tartalmazza ezeket a táplálkozástudományi trükköket.

Ha fehérjéket fogyasztasz nem árt ha gondoskodsz emésztőenzimekről. A legtöbb ember emésztőrendszere rosszul működik a helytelen táplálkozási szokások miatt. Laktázt, bromalaint, és papaint 10 féle Peak fehérje közül 9 tartalmaz.

Ha még igy is gondot jelent a választás, állunk rendelkezésedre, szívesen segítünk!

peak_man_feherjetumrmix

Peak Man

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Hasznos és haszontalan fehérjeporok! 3 alappillér a választáshoz
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Hasznos és haszontalan fehérjeporok! 3 alappillér a választáshoz
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
2130
Tudd meg
, ,