-+=

Olvasási idő: 2 perc

Nagyon sokan egy időponthoz, alkalomhoz kötik a testedzés, a helyes táplálkozás, az egészséges életmód elkezdését. Ez tipikusan az új év alkalmával újévi fogadalomként fogalmazódik meg, de gyakori példa lehet még a születésnap is (főleg, ha egy kerek évszámhoz érünk 30, 40 , 50). Ezzel több probléma is van, de a legnagyobb, hogy mire az időponthoz érsz, kicsit gyengül a lelkesedés, és jönnek a kifogások. Hagy említsek néhányat: „Pont megfáztam egy kicsit, így nem kéne elkezdeni. Beteg lett a gyerek. Most pont rengeteg a munka. Ó lazítok még egy hetet, ez már nem számít, utána úgyis edzek, amennyit csak bírok” De sorolhatnám még százával… Ugye ismerős?

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Az a baj, hogyha eleve egy időponthoz kötöd a változás, a változtatás kezdését, már meg is érkeztél a gyenge akaraterő első lépcsőfokához. Pedig az pont elején a legnagyobb elszántsággal, erővel kell belevágni, később már könnyebb, elfogadott, mindennapi dolog lesz számodra. Hidd el, nincs ilyen dátumokra szükséged. Egyszerűen csak kezdd el!

Sport

Ha teljesen kezdő, esetleg bizonytalan vagy, kérj segítséget edzőktől, dietetikusoktól vagy otthon a számítógép előtt ülve az interneten lévő milliónyi ilyen témájú fórumok, közösségek tagjaitól. Olvass cikkeket, könyveket! Minden egyes nap elodázásával az általad kijelölt kezdési időpontig való tétlenkedéssel a saját magad és tested jóllétét, egészségét és a jó közérzetedet taszítod távolabbra magadtól. Fontos tudnod, hogy akár az edzésről, akár a megfelelő táplálkozásról (optimális esetben kompletten) van szó, ne csak pár hétben, hónapban gondolkodj! Ahogy eldöntötted, hogy elindulsz az egészséges életmód rögös útján, többet ne térj le róla. Ne csak egy tavaszi vagy nyári diétáról, kúráról legyen szó, hanem válts életmódot. Innentől élj eszerint. Csak így fogod látni és érezni a jótékony hatást. NEM KELL MEGIJEDNI!! Ez a döntésed nem azt jelenti, hogy innentől kezdve csak répán, brokkolin és csirkemellen kell élned életed végéig heti hatszori edzés mellett! Egyszerűen csak válts élet- és szemléletmódot szépen lassan, lépésről-lépésre. Apránként fokozatosan hagyd el az egészségtelen élelmiszereket, és kezdj el mozogni.

Sport és egészséges életmód

Ahogy eltelik pár hét, ráérzel ennek a csodás, könnyed életformának az ízére. Te magad fogsz a legjobban meglepődni, amikor egy a vidéki rokonokhoz való hétvégi kiruccanás alkalmával érzed, hogy hiányzik a megszokott egészséges, tudatosan összeállított étrended és az esetlegesen kimaradt edzés. Az idő elteltével egyre könnyebb lesz, és nem fogod egy kötelező nélkülözésnek érezni. Amint eltelik pár hónap, és tapasztalod magadon a pozitív változásokat, nem is fogod érteni, hogy eddig miért nem így éltél. Végül büszkén meséled majd a rokonoknak, barátoknak, hogy milyen eredményt értél el, és mindenkinek ajánlani fogod, hogy kövesse a példádat. Hát munkára fel, vágj bele még ma! Ne holnap, még ma! Sok sikert és kitartást!