Mozzarellás csirkemell ananászos barnarizzsel!

Nem tudod, mit egyél  vagy nincs ötleted? Nehezen lépsz ki a szokásos ízek világából? Szükség van a változatosságra! Ha szereted a mozzarellát, az ananászt, akkor mindenképpen próbáld ki ezt a receptet!

Fitnesz csirkemell

Hozzávalók:

  • 400 g csirkemell
  • fűszerpapír: Szaftos csirke steak alap
  • “light” mozzarella sajt
  • ananász konzerv
  • barna rizs
  • plusz az ízlésednek megfelelő fűszerezés

Elkészítése:

ananaszos_csirke

  1. Először kezdd el főzni a barna rizst, mivel annak főzési ideje 40-50 perc!
  2. Mosd le a húst és készíts belőle szeleteket!
  3. Csomagold be a szeleteket a fűszerpapírba!
  4. Hevítsd fel a serpenyőt, olaj nem kell hozzá!
  5. Tedd bele a fűszerpapírba csomagolt húsokat, mindkét oldalát süsd meg!
  6. Tedd a húsok tetejére (hajtsd fel a fűszerpapírt és úgy) a mozzarella szeleteket, ekkor már elzárhatod a gázt, a sajt megolvad így is a csirkemellen!
  7. A rizs mellé tegyél néhány darab ananászt!

 

Fitnesz csirkemell barnarizzsel

A hozzávalókat egyszerűen beszerezheted bárhonnan, akár egy kisebb élelmiszerboltban is megtalálhatóak. Tényleg egyszerű, mert ha még a fűszerezéssel sem kell bajlódnod, hanem egyszerűen csak beleteszed a fűszerpapírba. A fűszerpapírban egyébként pálmazsír található, ami teljes egészében növényi alapú zsiradék, és jól emészthető, telített és telítetlen zsírsavakat is tartalmaz. A pálmazsír sütése közben sem szabadulnak fel káros anyagok, mint néhány egyéb zsiradékban.

Másik elkészítési mód, ha a konzervben kör alakú ananászdarabok vannak, akkor a hús tetejére tedd sütéskor és ne a rizsre. Ehhez egy kicsit meg is piríthatod az ananászokat és úgy tedd rá a húsra!

Próbáld ki, nem fogod megbánni!
Neked melyik a kedvenc hozzávalód, amivel feldobnád a hétköznapi csirkemellet?

csirkemell

Legény Árpád

A Peak tartalomfejlesztője vagyok és biológus. 2011 óta foglalkozom informatikával is, azaz a Peaknél mindenféle elemzéssel járó munkát szeretettel végezhetek.
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mozzarellás csirkemell ananászos barnarizzsel!
35 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mozzarellás csirkemell ananászos barnarizzsel!
35 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)
2869
Peak konyha
, ,