Nem tudod, mit egyél  vagy nincs ötleted? Nehezen lépsz ki a szokásos ízek világából? Szükség van a változatosságra! Ha szereted a mozzarellát, az ananászt, akkor mindenképpen próbáld ki ezt a receptet!

Fitnesz csirkemell

Hozzávalók:

• 400 g csirkemell
• fűszerpapír: Szaftos csirke steak alap
• “light” mozzarella sajt
• ananász konzerv
• barna rizs
• plusz az ízlésednek megfelelő fűszerezés

Elkészítése:

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

1. Először kezdd el főzni a barna rizst, mivel annak főzési ideje 40-50 perc!
2. Mosd le a húst és készíts belőle szeleteket!
3. Csomagold be a szeleteket a fűszerpapírba!
4. Hevítsd fel a serpenyőt, olaj nem kell hozzá!
5. Tedd bele a fűszerpapírba csomagolt húsokat, mindkét oldalát süsd meg!
6. Tedd a húsok tetejére (hajtsd fel a fűszerpapírt és úgy) a mozzarella szeleteket, ekkor már elzárhatod a gázt, a sajt megolvad így is a csirkemellen!
7. A rizs mellé tegyél néhány darab ananászt!

Fitnesz csirkemell barnarizzsel

A hozzávalókat egyszerűen beszerezheted bárhonnan, akár egy kisebb élelmiszerboltban is megtalálhatóak. Tényleg egyszerű, mert ha még a fűszerezéssel sem kell bajlódnod, hanem egyszerűen csak beleteszed a fűszerpapírba. A fűszerpapírban egyébként pálmazsír található, ami teljes egészében növényi alapú zsiradék, és jól emészthető, telített és telítetlen zsírsavakat is tartalmaz. A pálmazsír sütése közben sem szabadulnak fel káros anyagok, mint néhány egyéb zsiradékban.

Másik elkészítési mód, ha a konzervben kör alakú ananászdarabok vannak, akkor a hús tetejére tedd sütéskor és ne a rizsre. Ehhez egy kicsit meg is piríthatod az ananászokat és úgy tedd rá a húsra!

Próbáld ki, nem fogod megbánni!
Neked melyik a kedvenc hozzávalód, amivel feldobnád a hétköznapi csirkemellet?

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!