Van néhány dolog amivel biztos lehetsz, hogy a DNS-edbe van írva. A hajad, a kinézeted, a mozgásod, vagy egy mozdulat, amit a szüleid ugyanúgy csináltak. De mi van akkor, hogy ha a DNS tartogat számodra titkokat az egészségedről, a sportképességeidről vagy a diéta sikerességéről is?

A DNS vizsgálat nem új jelenség ha az egészségre gondolunk.

Angelina Jolie hozta a témát a legnagyobb nyilvánosságra legutóbb, mikor kettős mastectomia után kiderült a BRCA1 gént örökölte, ami masszívan növeli annak valószínűségét, hogy kialakuljon a mellrák. Van akiknél ez a fajta genetikai vizsgálat életmentő lehet. Kicsit hasonló az irány mint a vércsoport diéta esetén, de annak a tudományos hátteréről sajnos nem sok sikeres kutatás van.

Egy ezzel foglalkozó cég 100 különböző genetikai teszt vizsgálatára képes.

Sajnos ezt fejlesztések helyett betiltották az Egyesült Államokban, mert kétségeik voltak a pontosság felett. Azóta szerencsére az Egyesül Királyságban újraindították, és tavaly az FDA (USA Élelmiszer és Gyógyszer Kormányügynökség) jóváhagyását is megkapták 36 génbetegséggel kapcsolatban, köztük a sarlósejtes vérszegénység és a cisztás fibrózissal. Nem csak elvégzik a tesztet az egyéni hajlamokra vonatkozóak, hanem egy milliós nagyságrendű adatbázis épül már fel, amit a jövőben kutatásra és diagnosztikára lehet felhasználni.

2013 óta a DNAfit olimpikonokkal és egyéb atlétákkal dolgozott együtt, hogy az egyéni erősségeiket és gyengeségeiket kihasználva a DNS alapján ajánlottak edzéstervet és étrendet.

Azóta annyi adat összegyűlt számukra, hogy bárki lekérdezheti az eredményét. Csak értrendre és edzésterve van szükséged? Kifejezetten egy sportra koncentrálsz? Esetleg átlagemberként vagy rá kíváncsi mik a gyengeségeid? Mindenre van megoldásuk. Persze az árát megkérik. Egy komplett edzés és étrend kb. 90 ezer forintba kerül.

Mit nyújhat egy ilyen teszt?

Először is ezeket a géneket tudják vizsgálni jelenleg:

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Ígéretük szerint 33%-al több súlyt tudsz leadni, mint egy átlag személyre szabott edzéstervvel.

Szerencsére vannak akik letesztelték. Egy ügyfél számára alacsony-szénhidrát diétát javasoltak, mert a DNS-e szerint extrém érzékeny a széndhidrátokra, így a napi bevitel 6%-a lehet csak szénhidrát. Illetve a telített zsír aránya 12% körül kell, hogy maradjon. Elég specifikus, nem?

– Laktóz toleráns, de lehetséges hajlam van a glutén intolerancia kialakulására.

– Edzéstervben magas intenzitású de rövid edzéseket írtak elő, 30-45 percnyi mozgás 5 nap a héten.

– Növelje a folsav, B6 és B12 vitaminok, antioxidánsok, D vitamin, kalcium, omega-3 és rost bevitelét.

– Csökkentse a só, koffein, cukor és grillezett húsok bevitelét.

– Egyaránt alkalmas állóképességi és erőedzésekre 51.2% és 48.8% arányban, tehát ossza el az edzést félbe, egy állóképességi és erőedzésre lebontva.

– Az aerobic helyzete (VO2max) közepes (A VO2 max a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg.) Annak érdekében, hogy kihozza a maximumot, növelni kell a teljesítményt az állóképességi edzéseken.

– Az edzés utáni felépülés profilja közepes, ami azt jelenti, hogy nem kell hosszú napokat tartani két edzés között.

– A sérülésveszélyre való hajlam nagyon magas, ami azt jelenti, hogy a lágyékrészre kiemelten figyelnie kell. Az edzéstervet ehhez kell igazítani.

A jelentés magában foglal részletes magyarázatokat és minden egyes gén jelölés azt jelenti, hogy kell értelmezi az eredményeket és hogyan hajtsd végre az ajánlásokat a leghatékonyabb módon. Igen, mindezt a DNS-edből tudják kiolvasni, nem kell különböző szakemberekhez, szakorvosokhoz, klinikákhoz menned. Isten hozott a jövőben! Már csak az elérhető árat kell megvárni. Bár kérdés kinek mennyit ér az egészsége…

diéta

sikeres diéta

Források:
Ahmetov, Rogozkin VA.: Genes, athlete status and training. Med Sport Sci. 2009;54:43-71.

Collins M, Raleigh SM: Genetic risk factors for musculoskeletal soft tissue injuries. Med Sport Sci. 2009;54:136-49

September AV, Cook J, Handley CJ, van der Merwe L, Schwellnus MP, Collins M.: Variants within the COL5A1 gene are associated with Achilles tendinopathy in two populations. Br J Sports Med. 2009 May;43(5):357-65.

Leonska-Duniec A.: Genetic research in modern sport. Central European Journal of Sport Sciences and Medicine. 2013. 01. 3.

Guth LM, Roth SM.: Genetic influence on athletic performance. Curr Opin Pediatr. 2013 Dec;25(6):653-8.

Dr Alun Williams, Prof Andy Miah, Prof Roger Harris, Prof Hugh Montgomery and Dr Henning Wackerhage: The BASES Expert Statement on Genetic Research and Testing in Sport and Exercise Science – The Sport and Exercise Scientist – Issue 31 – Spring 2012

dnafit.com

mensfitness.com

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!