15 perces ínyencség: köményes sült lazac édesburgonyával!

A római kömény diós-borsos íze varázsolja igazán egzotikussá ezt a halfogást. A kömény gyorsítja az anyagcserét, elősegítve a fogyást. Ehhez az ételhez az édesburgonya mellett nagyszerűen illik a párolt spenót is. Magas fehérje és egészséges zsírtartalmú  étel, ami mindössze pár perc alatt kész! Az édesburgonya magas C, B2, B6 és E-vitamin tartalommal büszkélkedhet! Megtalálható benne a kálium, réz, mangán, ráadásul alacsony a zsír- és koleszterintartalma. A lazac pedig kiváló Omega-3 zsírsav természetes forrása.

Lazac

Ezt szerezd be az ínyenc lakomához:

  • 1 evőkanál sózott vaj
  • 227 gramm lazac
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • ¼ teáskanál só
  • ¼ teáskanál fekete bors
  • 1 közepes kockára vágott édes burgonya

Lazac recept

Így készítsd el:

1. Melegítsd elő a sütőt 7-es fokozaton (218° C).

2. Kenj ki egy sütőformát vajjal és fűszerezd a halat köménnyel, sóval, borssal.

3. Helyezd a halat és az édesburgonyát az edénybe, majd süsd 20 percig.

4. Tedd tányérra és már tálalhatod is. Mennyei illata lesz, garantálom!

Tápérték egy adagban:
Kalória: 510 kcal, fehérje: 47 g, zsír:26 g, szénhidrát:24 g

Jó étvágyat!

lazac_edeburgonyaval_dietas_recept

Szombatiné Giczei Betty

Szombatiné Giczei Betty

Boldog feleség, lelkes szövegíró.Kedvenc óratípusom a SpinRacing, és az intervall edzések. Fitness Junkie csapattagként elkötelezett híve vagyok az egészséges életmódnak. Jelmondatom: Ha az élettől citromot kaptál, csinálj belőle limonádét (de kizárólag eritrittel)!
Szombatiné Giczei Betty
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

15 perces ínyencség: köményes sült lazac édesburgonyával!
6 szavazat, 4.17 átl. szavazat (83% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

15 perces ínyencség: köményes sült lazac édesburgonyával!
6 szavazat, 4.17 átl. szavazat (83% pont)
2714
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,