-+=

Olvasási idő: 2 perc

Sikerült felszedni néhány kilót az ünnepek alatt? Ne aggódj emiatt, mert segítünk lefogyni azt a kis felesleget, sőt még lehet többet is. Először azonban romboljunk le együtt 4 mítoszt, amely nem engedi, hogy megszabadulj a béklyóidtól!

Tévhit:

1. mítosz: számolnod kell a kalóriákat, ha le szeretnél fogyni

Ennek az alaptételnek a hamisságát, már számtalanszor lerombolta a tudomány, mégis tartja magát. Ez legtöbbször a hozzá nem értők edzőknek köszönhető. A kedvenc klinikai vizsgálatom erre vonatkozóan a következő:

12 hetes periódusban a megfigyelt személyek, alacsony szénhidrát tartalmú diétán 223 %-al többet fogytak, mint az az összehasonlítási csoport, akik alacsony zsírtatalmú diétát folytattak.

És az arcul csapás hozzá: az alacsony szénhidrát tartalmú diétát folytató csoport 63 %-al több kalóriát fogyasztott, mint az alacsony zsírtartalmú diétát folytató csoport!

2. mítosz: a testmozgás vagy sport a leggyorsabb út ahhoz hogy lefogyj

Ha megindul a fogyásod, az a megfelelő diétádnak köszönhető, akár tornázol, akár nem. Minden weboldalunk tartalmazza ezt a mondatot, nem véletlenül:

A fogyókúrád sikere 70%-ban a táplálkozásodon múlik! Nem azon, hogy mennyit és mit sportolsz.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Ez most azt jelenti, hogy nem kellene edzened? Dehogyis! Milliárdnyi indokom van arra, hogy sportolj. De ha azt képzeled, hogy a heti 3szor 20 perc a kardiógépen, vagy az otthoni 30 perces torna elégséges az eredményhez, ne reménykedj. Tornázz, de a táplálkozásod rendbetétele nélkül nem éred el a célod.

Tévhitek amitől a hízás indul meg

3. mítosz: a zsírfogyasztás miatt leszel kövér

A harvardi közegészségügyi tanszéken, Dr. Walter Willet, MD, PhD, a vezető táplálkozásügyi kutató erre a mítoszra, mindig így reagál …

“A zsírfogyasztás és az egészségügyi állapot kapcsolatának területe az, amelyet az utóbbi 20 évben mélyrehatóan áttanulmányoztunk. Azt találtuk, hogy gyakorlatilag nincs kapcsolat a megfelelő zsírfogyasztásból származó kalóriák, és az egészségügyi állapot között.”

Hallottad? Figyelj oda a zsírfogyasztásodra, de az elsődleges ellenséged nem a zsírok között kell keresned.

4. mítosz: szénhidrátokra van szükséged ahhoz, hogy energiád legyen

Ezen meglepődhetsz, de az emberi test szénhidrát igénye majdnem hogy nulla.

Nézz utána, de már számtalanszor közöltük:

– Keress rá az esszenciális aminosavakra! A fehérjék nélkülözhetetlenek a tested számára. Találni fogsz 10 féle aminosavat, amelyek egyszerűen nélkülözhetetlenek a tested számára! Esszenciális aminosavak nélkül nem élünk túl, és ezek az aminosavak a fehérjék részei.

– Keress rá az esszenciális zsírokra! Találni fogsz többféle zsírsavat, amelyek nélkül nem működhet a tested.

– Keress rá az esszenciális szénhidrátokra! Ilyet nem fogsz találni.

Ha kizárólag fehérjéket és zsírokat ennél, rendben leszel, sőt a tested szebbé válik. Ha nem ennél mást, csak szénhidrátokat, nemsokára halott lennél.

Ezért használunk finom fehérjeporokat, és aminosav italporokat a diétákhoz, és ezért használjuk az esszenciális zsírsavakat minden egészséges fogyókúra során!

Forrás: Jonny Bowden