Sokan nem a helyes módon kezdjük a diétát. Expressz fogyókúrákkal, léböjtökkel, gyümölcsnapokkal, koplalással. Ezek hosszabb-rövidebb időre eredményre is vezetnek, de leginkább csak a jojó effektust idézik elő. Ezáltal újabb és újabb köröket futunk, főleg a nyárra való felkészülés jegyében, így családunk már hozzászokott a hóbortokhoz. Talán már nem is szólnak semmit, csak csendben megvárják, amíg túlesünk rajta és visszatérünk az addigi étkezéshez. Az ő életüket és étkezésüket ez nem befolyásolja, idejük nincs megszokni, és őszintén, már jobban belefáradtak a diétás őrületekbe, mint mi magunk.

Életmódváltás

Azonban, ha komoly elhatározással vágsz bele az életmódváltásba, azt máshogy lesznek kénytelen kezelni. Neked kell másképp tálalni ezt. Elsőre lehet, hogy azt gondolják, ez is csak egy hóbort, és nem foglalkoznak vele. De amikor visszautasítod a kedvenc süteményedet, mondván, hogy Te ilyet már nem eszel, meg fognak lepődni a kitartásodon. Egyszerűen szembe kell nézniük az új szokásaiddal.

Megjelennek a konyhában a minőségi alapanyagok, a fehérjeporok, az étrend-kiegészítő vitaminok, italporok, esetleg zsírégetést segítő készítmények. Rendszeresen eljársz edzeni, nem hagyod ki a reggelit, ütemezed étkezéseidet. Sokan félnek ezektől a termékektől, mert nem ismerik őket, és ezért óvják szeretteiket a használattól. Azt találom legcélravezetőbbnek, ha eloszlatod a félelmeiket. Mutasd meg a leírást, az összetevőket, akár keress rá külön-külön ezekre az interneten. Ezt elolvasva és megértve-megismerve, a családod is meg fog nyugodni és elhiszik, hogy csak egészséges alapanyagokat viszel be a szervezetedbe.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Néhány alkalommal gondot okozhat a család számára, hogy Te edzel, és ezt is próbálod beleilleszteni a mindennapos teendők közé. Így előfordulhat, hogy hamarabb indulunk haza egy családi ebédről, ami főleg az idősebbek szemében tűnhet udvariatlannak és feleslegesen sietősnek. Sajnos ez egy olyan dolog, amit csak megszokni lehet, hisz neked sincs több időd napi 24 óránál. Persze rajtad múlik a gyorsabb távozás tálalása és az időbeosztás is. Próbáld meg esetleg a pihenőnapot a családi ünnepre tervezni, vagy kora reggel felkelni egy kicsit hamarabb, hogy ne csússz el az idővel.

Életmódváltás családszinten

Ha már a családi ünnepi ebédnél tartunk, személy szerint nekem az a legnehezebb ilyenkor, hogy mindenkivel megértessem, nem teszek tésztát a levesembe, és köszönöm a nagymama isteni sütijét se kóstolom meg. Tudom, hogy finom, igen, szeretem, nem akarok tiszteletlen vagy hálátlan lenni, de amikor egy kemény diéta közepén vagyok, igenis számít az a pár falat. Arról nem is beszélve, hogy egy falat után könnyebben elcsábulok a következő iránt, ami már felborítja az egész napi étkezésemet. Nem marad más, mint az őszinteség, és annak reménye, hogy megértik, én tudom, mi a jó nekem. Elmagyarázni, hogy én ettől érzem magam jól, és ettől leszek egészséges. Nem esek át a ló túloldalára, vigyázom magamra.

A következő lépés lehet, ha egy-egy fogást átvállalsz, és a saját diétádnak megfelelően készíted el. Ezzel meg tudod mutatni a család minden egyes tagjának – a távoli rokonságnak is, hogy nem élhetetlen dolog az, amit csinálsz, nem koplalsz. Ha ízlik nekik az étel, könnyebben elfogadják, hogy így étkezel, ez pedig nem egy hóbort, nem fogyókúra, hanem új életmód. Egészségesebb életmód, amitől jól érezd magadat.

Azt gondolom sokszor nem egyszerű elfogadtatni a családdal, hogy életmódot váltottál. A szigorú diéta után, amikor már „csak” tartod a súlyodat, akkor sem eshetsz vissza, és nem engedheted meg magadnak, hogy szép lassan ugyanazt edd, mint korábban. A türelem, őszinteség és a bizalom segít, hogy elfogadják a döntésedet, és akár a közelebbi család csatlakozzon is hozzád, az egészséges életviteledhez.

Kerültél már összetűzésbe családtagoddal az életmódod kapcsán?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!