Életmódváltásod lenyomata a testeden!

„Kb. egy éve a szám környékén piros, száraz pöttyök jelentek meg. Bőrgyógyászhoz fordultam, mert az itthoni módszereim nem segítettek az eltüntetésben. A bőrgyógyász periorális dermatitiszt állapított meg. Kaptam többféle gyógyszert és mindenféle gyógyszertári és szteroidos krémeket. Voltam másik orvosnál is, ahol ételallergia vizsgálatot csináltunk, ezek eredménye negatív lett. Mindkét orvos azt mondta, hogy mivel a szám környékén jelentek meg a pöttyök biztos, hogy az emésztő rendszeremben van a hiba, teljes átvizsgálást javasoltak, a gyulladás forrásának megkeresésére. Elmentem gasztroenterológushoz is. Vele abban maradtunk, hogy kapok gyógyszert – mert nagyon vonakodtam a gyomor és teljes bél tükrözéstől – és ha nem segít, akkor jöhetnek a nem várt vizsgálatok. Ekkor fordultam hozzád. Most ott tartok, hogy harmadik hete étkezem az általad megadottak alapján és nem eszem a gyomromra a gyógyszert és nem kenem az arcom a szteroidos krémmel. Az arcomról pedig szépen múlnak a pöttyök.” – Kozma Melinda

Életmódváltás

Az életmódod lenyomatot hagy rajtad. Mit tehetsz magadért?

Szabd személyre az életmódodat!

A mintaétrendek sokat segítenek, hogy láss egy alapot, mások hogyan csinálják.  Ez csak arra való, hogy ötletelj. Vedd azonban figyelembe, hogy neked nem biztos, hogy beválik ugyanaz az étrend, amivel más lefogyott. Miért?

A válasz a saját szervezet és alapanyagcsere fogalmakban rejlik!

Sokszor hallod ezt a szót, csak éppen nem tudod, mit jelent. Hallottad, hogy csökken az idő múlásával. Mi befolyásolja az alapanyagcserét? Például a súlyod, a betegségek többsége, ha növekedésben vagy, a fizikai és szellemi munka, hogy mennyi izom van rajtad, mivel egységnyi izomtömeg alap állapotban 9 kalóriát igényel, míg a zsír 4 kalóriát. Ha valami betegséged van, például a pajzsmirigyeddel vagy IR beteg vagy, akkor sem kell feladnod, és feltett kézzel siránkozni. Mindenre van megoldás!

Diéta életmódváltáshoz

Mindig figyeld a tested változását!

Ez különösen egyes betegségek, a diéta végső fázisában, az utolsó kilók leadásakor, illetve sportolóknál lényeges. Miért? Mert nagy súlyból nagyon könnyű fogyni. Az utolsó 5 kg, az már művészet. Ugyanakkor még a szinten tartásról nem is beszéltünk. Az online program pedig ezzel záródik, mert nem fogyókúrákat akarunk végigcsinálni, hanem el akarjuk érni a súlyt, testösszetételt és meg akarjuk azt tartani.

A cukorbetegek, pajzsmirigy problémások, IR betegek egyedi figyelmet igényelnek. Én ezért szoktam folyamatos után követést alkalmazni, hogy ne vesztegesd az időd, pénzed, hanem érd el a csúcsformádat velem. A sportolók célja a maximális teljesítmény és adekvát regeneráció elérése, napi kontaktus kell hozzá.

Mindenkinek vannak időszakai, amikor önmaga háttérbe szorul. A 3. lányom születése után szakvizsgáztam. Szétosztva napi 25 percet edzettem 8 hónapon át. Ha azt ettem volna, mint akár saját magam most, valószínű magamra gyűjtögettem volna kb. 15 kg-ot. Ez bizonyítja azt, hogy még a saját étrendedet is variálnod kell folyamatosan.

A lényeg, hogy soha ne koplalj és mindig figyeld a tested változását!

Legyél bajnok Te is a mindennapokban!

csabi-bettina-eletmodvaltas

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Életmódváltásod lenyomata a testeden!
1 szavazat, 4.00 átl. szavazat (83% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Életmódváltásod lenyomata a testeden!
1 szavazat, 4.00 átl. szavazat (83% pont)
2858
Blog, Egészség
, ,