Egy nagyon egyszerűen, sütés nélkül elkészíthető edzés előtti energiabomba édesség receptjét osztom meg. Csupa természetes összetevőből áll, finom, elronthatatlan.
Hozzávalók:
- 100 g apró szemű zabpehely
- 1 púpos ek. Almondy mandulavaj (kb. 30 g)
- 1 jól érett banán
- 1 ek. méz
- pár kocka étcsoki
Elkészítés:
A zabpelyhet keverd össze a mandulavajjal, majd add hozzá a banánt és jól nyomkodd szét villával. Adj hozzá annyi mézet, hogy jól formázható, de nem ragacsos állaga legyen.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Az étcsokit késsel forgácsold a masszába. Ízesítésnek én egy pici fahéjat is tettem bele.
Formázz belőle kis golyókat, fogyasztásig tárold a hűtőben!
Tippek:
Ha magasabb fehérjetartalmú energiagolyókat szeretnél, keverj bele vaníliás, banános vagy ízesítetlen fehérjeport.
Ugyanebből az alapból zabsüti is készíthető: a golyókat lapítsd ki kis korongokká és 180 °C-on süsd őket készre.
Az egész adag átlagos tápanyagtartalma:
840 kcal / 23 g fehérje / 115 g szénhidrát / 31 g zsír
mandulavaj
mandulavajas energiagolyó
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
