Hogyan készül a BOUNTY Tejbegríz a Peaknél FULL diétásan? Kis varázslattal szénhidrátszegény, főzés nélküli csoda! KÓKUSZRAJONGÓKNAK KÖTELEZŐ!
A menzás tejbegríz egy külön fogalom. Van aki forrón szereti. Más úgy, ha a tányér széléről is kifolyik. Van, aki a keményebb oldaláért rajong… és van, akinek FŐBENJÁRÓ bűn, ha összekeverjük a kakaóval…:)
1. Gríz helyett? Teljes kiőrlésű és GLUTÉNMENTES zabpehelyliszt és útifűmaghéj-rostmix keveréke
A zab előnyeit hosszasan lehet ecsetelni, gyors összegzésképp annyit, hogy a gríznél sokkal komplexebb és némileg kevesebb szénhidrátot is tartalmaz, egyenletesebben tartja a vércukorszintet, valamint rostokban és más tápanyagban is gazdag szénhidrátforrás. Azt tudnod kell, ha fogyni akarsz, akkor az inzulin, vércukorszinted alacsonyan kell tartanod. A megemelkedett vércukorszint nem kedvez a zsírbontásnak, sőt a tárolásra ösztönzi a tested. Ezen kívül a vércukor ingadozás rosszul létet, fáradékonyságot és farkaséhséget is okoz.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Ezt kerülendően lassú felszívódású szénhidrátokat fogyassz – mint jelen esetben a teljes kiőrlésű zabpehely.
Érdekesség: A plusz rostok két ok miatt lettek ehhez hozzáadva: ezzel a kombinációval a zab-rost mix teljesen gríz állagú, így kedvenc tejbegríz élményünket simán felidézhetjük vele! Másfelől a rost segít, hogy hosszútávon csökkentsd az éhséget, jól lakott maradj – ez ugye a testsúlykontroll alapja.
2. Tej helyett a finom tejsavó fehérjét használjuk, ami szintén több ok miatt lesz JÓ:
Egyfelől a tejes állag és íz miatt tényleg elég CSAK VÍZZEL keverned – ezzel plusz felesleges kalóriát, és költségeket spórolsz meg.
Másfelől a hozzáadott fehérje miatt ez már nem egy szénhidrátbomba nasi, hanem egy TELJES PROTEINDÚS ÉTKEZÉS lesz. A fehérje minden diéta alapja szinte – mivel ez a makrotápanyag az, amivel javíthatjuk a testösszetételünket, őrizhessük az izmainkat a feszességet. A fehérje az, ami a legkevésbé rakódik le zsírként – ellenben magas a szaturációs (telítődést elősegítő) indexe. Emiatt tényleg nélkülönözhetetlen diétában.
| Előkészítés | 5 perc |
| Mennyiség |
adag
|
- 50 gramm Peak Milky Grits tejbegríz - 54% fehérjével!
- 200 ml víz
- 30 gramm kókusz
- 1 evőkanál Peak Coco Dream - cukormentes kókuszkrém
- kókuszchips, kókusz, csoki a dekorációhoz
Hozzávalók
|
- Mérj ki egy shakerben 50 gramm Peak Tejbegrízt és mellé 200-250 ml vizet (én sűrűbben szeretem, azért kevesebbet szoktam.)
- Rázd össze és töltsd ki. VOÁLÁÁÁÁ, ENNYIKE, KÉSZ IS a Tejbegríz, amit most turbózunk!
- Tegyél bele kókuszreszeléket és egy jó nagy adag Cocodream krémet.
- A tetejét hintsd meg kakaóval, kókuszchipssel és étcsokival!
diétás tejbegríz
kókuszos diétás tejbegríz
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
