Aszaltszilvás gesztenyegolyók a karácsonyi diétádhoz!

Több helyen láttam már a gesztenye-aszalt szilva párosítást, így mindenképp ki akartam próbálni, mert kíváncsivá tett a dolog. Egy nagyon egyszerű édességet készítettem, gesztenyegolyókat csupa egészséges összetevőből. Nem kell sütni, nem lehet elrontani, és még az ünnepek előtt az utolsó pillanatban is elkészül.

Gesztenyegolyó

Hozzávalók:

  • 250 g natúr gesztenyemassza
  • 200 g aszalt szilva
  • 100 g kókuszliszt
  • 50 g mandulavaj (vagy mogyoróvaj)
  • 60 g fehérjepor (csokis vagy vaníliás, esetleg sütikrémes)
  • ízlés szerint édesítő, rum aroma, fahéj vagy mézeskalács fűszer

Diétás gesztenyegolyó

Elkészítés:

A gesztenyemasszát hagyd kiolvadni. Az aszalt szilvát tedd turmixgépbe és önts rá annyi vizet, amennyi ellepi. Add hozzá a gesztenyemassza egy részét és turmixold össze.

Utána az egészet gyúrd egybe a többi hozzávalóval.

A én azt itt megadott mennyiségekkel készítettem, de előfordulhat, hogy neked más a fehérjeporod, több/kevesebb vizet tettél hozzá, így nem biztos, hogy összeáll, de az is lehet, hogy ragacsos lesz.

Nyugi, elrontani nem tudod, ha ragad, tegyél bele még kókuszlisztet, ha nem tapad össze, akkor ici-pici folyadékot. Ezzel óvatosan, mert könnyű túl ragacsossá tenni. Ha jó az állaga, formálj belőle golyókat. Én 30 db golyót készítettem.

Hűtőben tárold őket, hogy jól összeérjenek az ízek és nehogy megromoljon. Le is lehet fagyasztani.

Jó étvágyat! 🙂

Processed with MOLDIV

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Aszaltszilvás gesztenyegolyók a karácsonyi diétádhoz!
3 szavazat, 2.67 átl. szavazat (61% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Aszaltszilvás gesztenyegolyók a karácsonyi diétádhoz!
3 szavazat, 2.67 átl. szavazat (61% pont)
2125
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,