Avokádó humusz, tedd egészségessé a falatozást!

Ha egy egészséges, sós nassolni valóra vágysz, esetleg vendégeket vársz és valami igazán különlegessel szeretnéd meglepni őket, akkor ezt az avokádó humusz mártogatóst neked találták ki.

Avokádó

Az avokádó nagyon tápláló, sok fehérjét és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Az avokádó telítetlen zsírsavakból álló olajtartalma B-, C-, E- és A-vitaminban gazdag. Az érett gyümölcs káliumot, foszfort, vasat, nátriumot valamint kalciumot és magnéziumot is tartalmaz. Csekély cukortartalma miatt a cukorbetegek számára is értékes és tápláló.

Avokádó humusz

Hozzávalók:

  • 1 doboz csicseriborsó
  • 1 kockára vágott avokádó
  • 1-2 gerezd fokhagyma
  • 1 citrom vagy lime leve
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • ½ teáskanál só
  • ¼ teáskanál bors
  • 0,5 dl víz

Elkészítés:

Dolgozd össze egy mixerrel a megmosott és lecsöpögtetett csicseriborsót az összetört fokhagymával, olívaolajjal és a citromlével. Az így kapott püréhez add hozzá a felaprított avokádót és a vizet.

Ízesítsd sóval és borssal, majd ezt is keverd addig, amíg egy sima krémet nem kapsz.

Tálaláskor locsold meg egy teáskanálnyi olíva-vagy MCT olajjal, és hints a tetejére pici pirospaprikát. Szeletelj mellé kaliforniai paprikát, sárgarépát vagy akár uborkát, és kezdődhet is a falatozás.

Jó étvágyat!

avokado_humusz_recept

Lilla Várszegi

Lilla Várszegi

Kiskorom óta életem része a sport, 10 évig szertornáztam és 5 évig versenytáncoltam. A mozgás mindvégig jelen volt az életemben, így később, mivel a sport közelében is szerettem volna maradni,de a tanítás is közel állt hozzám, elhatároztam, hogy az edzői pályára lépek. Így lettem AerobikSportedző, Személyi edző, Testegyensúly Gerinctréner, és Bailar Aerobik Oktató. Szerencsés vagyok, mert mára már a hobbim lett a hivatásom. Az időm nagy részét az edzőteremben töltöm, nemcsak mert edző vagyok, hanem mert a testépítést rejtelmeivel ismerkedvén, a fitnesz területén bontogatom a szárnyaim. A Palatinus Team Fitnesz Modell versenyzője vagyok.
Lilla Várszegi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Avokádó humusz, tedd egészségessé a falatozást!
4 szavazat, 4.75 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

3 hozzászólás

Avokádó humusz, tedd egészségessé a falatozást!
4 szavazat, 4.75 átl. szavazat (93% pont)
1796
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,