-+=
Olvasási idő: < 1 perc

“Tök, tök, sárga tök ,
Halloweenre mit főztök?
Kígyót, békát csontvázakat,
Mindenféle bogarakat….

Tök, tök, kicsi tök
Ugye hozzánk eljöttök?
Elmegyünk, elmegyünk,
ajtódon becsengetünk.
Megtréfálunk, cukrot kérünk,
aztán gyorsan odébb lépünk.”

Várj, mielőtt továbblépnél, egyél velem pókos pennét. 🙂

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Tápanyagadatok
A bátrak eledele Sütőtökkrémes pókos penne
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 274 Ebből zsírsavak (kcal) 27
% DV (napi érték)*
Összes zsír 3,3g 5%
Szénhidrát 36g 12%
Fehérje 10,3g 20%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

 

Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 1 közepes fej hagyma
  • 700 gramm sütőtök
  • 2 evőkanál Peak MCT olaj
  • 4 gerezd fokhagyma
  • ízlés szerint só, bors
  • 500 ml húsleves alap lé (kockából is jó)
  • 250 ml 1.5%-os tej
  • 250 gramm halloweeni tészta
  • 2 evőkanál keményítő
Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 1 közepes fej hagyma
  • 700 gramm sütőtök
  • 2 evőkanál Peak MCT olaj
  • 4 gerezd fokhagyma
  • ízlés szerint só, bors
  • 500 ml húsleves alap lé (kockából is jó)
  • 250 ml 1.5%-os tej
  • 250 gramm halloweeni tészta
  • 2 evőkanál keményítő
Elkészítés
  1. A sütőt előmelegítem 180 fokra és a tököt negyedelem - majd a magját kikaparom. Ezután megkenem vajjal és addig sütöm a sütőben, amíg egy villát könnyedén bele tudok szúrni.
  2. Hagymákat pucolom és aprítom, majd a zsiradékon dinsztelem. Rárakom a sült tököt, melyet a héjából kivágtam.
  3. Felöntöm az alap lével és a tejjel, majd 20 percig főzöm, majd végül két evőkanál keményítőt hozzákeverve sűrűsödésig főzöm. Sózom, borsozom ízlés szerint, majd leturmixolom.
  4. A tésztát a leírása szerint kifőzöm és összekeverem a sütőtök krémmel.

Több ijesztő recept ITT!

Sütőtökös tészta

Sütőtökös tészta Halloweenra

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!