-+=
Olvasási idő: < 1 percEgy reggeli palacsinta kicsik és nagyok kedvét is feldobja 🙂 Pláne ha a kedvenc nutella helyettesítőnkkel is feldobjuk!
Tápanyagadatok
Brutál palacsinta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 136
Ebből zsírsavak (kcal) 36
% DV (napi érték)*
Összes zsír 4g
6%
Szénhidrát 10g
3%
Fehérje 13g
26%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
33,5 % OFF + az ÚJ Zen Csillogós Zen shaker is a Tiéd! Diétázzunk együtt szeretettel! (Ajándék értéke 3.290Ft)
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 10 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
A palacsintába
- 20 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt
- 20 gramm Peak Pancake Gourmet palacsintapor 56% fehérjetartalommal
- 10 gramm Peak Slim Secret Protein fehérjepor zsírégetőkkel Almás pite 1000g vagy ugyanennyi palacsinta por
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 db tojás (L vagy XL)
- 60 ml cukormentes mandulatej
- 20 ml víz
- EZ Coat olaj spray sütéshez
A tetetjére
- Peak Wheytella BIG cukor- és laktózmentes fehérjés mogyorókrém 1 kg
- eper vagy más gyümi
- kókuszchips
- méz
Hozzávalók
A palacsintába
A tetetjére
|
Elkészítés
- A tojás szétválasztjuk, és a sárgáját hozzáadjuk a száraz hozzávalókhoz.
- Hozzáöntjük a tejet.
- A tojásfehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan ezt is hozzákeverjük.
- Pihentessük 5 percig, majd egy serpenyőt kenjünk ki vékonyan kókuszolajjal, és közepes lángon süssünk mini palacsintákat.
- Én körülbelül 1-1,5 evőkanálnyi masszát használok egy palacsintához. Pár perc után, ha megsült az egyik fele, fordítsuk meg és süssük meg a másik felét is.
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
