Banános-bogyós zabkása Yummy protein pudinggal

 

Egy finom reggeli, vagy akár uzsonna receptet hoztam. A zabkása most nem pehelyből, hanem zabkorpából készült, amit egy kis kókuszliszttel kevertem, így szép nagy mennyiségű, tejbegríz szerű étel készült. Ezt áfonyás Yummy Proteinből készült fehérjepudinggal borítottam be és gyümölcsökkel díszítettem. Most rajtad a sor!

Hozzávalók:

  • 40 g zabkorpa
  • 20 g kókuszliszt
  • 20 g eritrit
  • 30 g áfonyás Yummy Protein
  • 1 kk. konjac liszt
  • 1 banán
  • pár szem bogyós gyümölcs
  • fahéj
  • víz

yummy-protein-zab

Elkészítés:

A zabkorpát, a kókuszlisztet és az édesítőt keverd össze, majd öntsd fel kb. 2x annyi vízzel, mint amennyi ellepi. Ha szeretnéd, egy kis vanília aromával is ízesítheted. Tedd a mikróba pár percre. A zabkorpa és a kókuszliszt be fogja szívni a vizet és egy tejbegríz szerű krémet fogsz kapni. Ebbe keverj bele néhány banánkarikát, a gyümölcs felét pedig tedd félre a díszítéshez.

A fehérjeport keverd össze egy kiskanál konjac liszttel (ez ki is maradhat, mert a Yummy Protein eleve sűrű, de a konjac liszt még pudongosabbá teszi) és óvatosan, kevergetés mellett adagolj hozzá annyi vizet, amennyivel pudingos állagúvá tudod keverni. A kész proteinpudingot kanalazd a zabkása tetejére, majd díszítsd banánnal, bogyós gyümölcsökkel és fahéjjal.
Tedd a hűtőbe éjszakára és reggel már vár is a finom zabkása!

Processed with MOLDIV

Zabkása

Fehérjés zabkása

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Banános-bogyós zabkása Yummy protein pudinggal
2 szavazat, 3.50 átl. szavazat (75% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Banános-bogyós zabkása Yummy protein pudinggal
2 szavazat, 3.50 átl. szavazat (75% pont)
520
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,