-+=
Olvasási idő: 2 perc

Mikrós fehérje süti sütéssel együtt kb. 10 perc alatt arra az esetre, ha megkívánsz egy kis diétás édességet, de nincs otthon semmi alakbarát nasi. Egyszerűen csak előkapod azokat az alapanyagokat, amik amúgy is mindig előfordulnak egy életmódváltó kamrájában: egy tojást, kis zabpelyhet, némi zsírszegény joghurtot, kakaóport…stb., összekevered egy müzlis tálban és már mehet is a mikróba!

Ebbe a diétás mikrós sütibe azonban került valami más is, amitől még diétásabb lett, ez pedig a fehérjepor. Nem is akármilyen fehérjeporról beszélünk, hanem arról, amelyik akár liszt helyett is használható a fitt, proteines sütikhez, és ami jól helyettesít akár egy étkezést is.
Ez pedig a Keep Calm Casein proteinpor a PEAK-től.

Mit tudunk a kazeinről?

  • kiváló minőségű, zsírszegény fehérjeforrás, ami az életmódváltók által leggyakrabban használt tejsavó proteinnel szemben lassan szívódik fel, és órákig laktat,
  • segít, hogy ne izomból fogyj, hanem inkább zsírból.

Minden életmódváltó ezekre vágyik, ugye? 🙂

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Tápanyagadatok
10 perces zabpelyhes mikrós fehérje süti
Mennyiség egy adagban (100g)
Energia (kcal) 214 Ebből zsírsavak (kcal) 54
% DV (napi érték)*
Összes zsír 6g 9%
Szénhidrát 17g 6%
Fehérje 19g 38%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

 

Mert mi mind azon a véleményen vagyunk, hogy a diéta NE gyors és azonnali legyen, hanem hosszú távon fenntartható és örömteli. Ha nincs sok időd a kajákra, vagy ötleted a receptekre, akkor TÖLTSD le INGYEN, a korlátozott ideig elérhető Peak receptes ebook-ot!

 

Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 4 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 4 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A zabpelyhet, a fehérjeport, a kakaóport és a szódabikarbónát összekeverjük egy müzlis tálban.
  2. Ezután hozzáadjuk a felvert tojást és a zsírszegény natúr joghurtot.
  3. 4 perc alatt mikróban megsütjük (A hőfok mikrónként változik, én 620 Watton sütöttem 4 percig.) Érdemes sütés közben 1-2 percenként ránézni.
  4. Akkor jó, ha a teteje már nem ragad, és a széle még nem száradt ki.
  5. Ha kész, kiöntjük a müzlis tálból (ha nem akar kijönni, érdemes egy műanyag spatulával alányúlni).
  6. Porcukor helyettesítővel megszórva, vagy édesített joghurttal, cukormentes lekvárral, esetleg diétás pudinggal leöntve fogyasztjuk.

10 perces sajttorta ITT!

mikrós fehérjés süti

mikrós fehérjés zabsüti

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!