Egy kismama őszinte vallomása a terhesség és testmozgás kapcsolatáról
Pár gondolat a terhesség alatti életmódról az egyik anyuka, Ördögh Márta tolmácsolásában....
Kategória: Dokumentált fogyás, fogyás könnyen
Olvass kedvedreHogyan viszonyulnak mások a diétádhoz?
Jelentős túlsúllyal kívülről vidám, pozitív nőnek látszol, telis-tele életörömmel, életigenléssel. Kívülről. Ez csak az álcád!...
Hogyan szabadultam meg a narancsbőrtől? Saját tapasztalatok, amik Neked is segíthetnek!
Narancsbőr ellen? Működő alaptételek a GYAKORLATBÓL! Semmi szakirodalom, semmi brit kutatás... csak a tapasztalatom és a valóság! ...
Hurrá nyaralok! De mennyit fogok hízni?
Még ha diétázol is, igenis megengedheted magadnak a lazább időszakokat. Csak ésszel!...
Hozd magad formába SOS nyaralás után
Lehet, hogy megfogadtad, hogy odafigyelsz magadra a nyaralás alatt is, aztán mégsem úgy jött össze a dolog......
Éjjeli éhség! Le veled!
Ébredtél már fel az éjszaka közepén úgy, hogy muszáj valamit enned? Akkor olvass tovább!...
Szálkásításhoz kis súly, tömegnöveléshez nagy súly: igaz ez?
Az, hogy kis súlyokkal rengeteg ismétlést végzel egy gyakorlatból, nem fogja szálkásítani az adott testrészed. Miért?...
Egyél, vagy ne egyél (edzés előtt)? Ez itt a kérdés!
Vajon hatékonyabb az edzés zsírégetés szempontjából, ha böjtölünk, tehát éhgyomorra edzünk? ...
3 ok, ami miatt mindig éhes vagy
Van, hogy étkezés után 10 perc múlva már újra az éhezés gyötör? Akkor próbáld ki ezt a 3 dolgot!...
Az 5 legnépszerűbb diéta: Melyik jó, és melyik rossz!?
Manapság már az ABC szinte minden betűjéhez találunk 1-1 diétát. Íme az 5 legnépszerűbb!...
Így nyerd vissza a terhességed előtti formádat!
Mi történik veled 9 hónap alatt, és hogyan hat mindez a testsúlyodra?...
Egy újfajta, a rugalmas diéta, azaz az IIFYM alapjai
Egy makrotápanyag számolgatáson alapuló új diéta! Ismered?...
Szabadítsd fel a lelked, anyuka! (Reni írása)
Anyai lélek? Záporoznak bennem a kérdések, az érzések és a gondolatok. Miért vagyok elégedetlen önmagammal?...
Milyen alapokra épül az edzésterv írás?
Mit kell figyelembe venni egy általános és egy profi sportolónak írt edzés megtervezésénél? Az edzéstervezés alappillérei....
Legyél strandra kész! – tipptár Neked
Néhány tippet, hogy Te is úgy érezhesd majd, az elérhető legjobb külsővel jelensz meg a strandon!...
Mégis van megoldás a helyi zsírégetésre!?
Ha már teljesen elkeseredtél a sikertelen zsírégetés miatt, jöhet az utolsó segítség!?...
Szia körte alkatú lány! Hogy legyen a Te alakoddal? (Reni írása)
A körte alkatú nő dilemmája! Hogyan tarthatod magad formában, alul és felül egyszerre?...
Olyan, hogy helyi zsírégetés sosem volt, nincs és nem is lesz!
Ha egy testrészedet edzed hosszú órákon át, attól az edzett "problémás" területen lévő zsírréteg még NEM tűnik el!...
Evéskényszer, a hormonok játéka?!
Csak rossz szokás? Vagy betegség? Netalán tényleg a hormonok felelősek az evési kényszerért?...
Itt az ideje, hogy abbahagyd a diétázást!?
A diéta nem feltétlenül hoz mindig eredményt még akkor sem, ha nagyon szigorú vagy magadhoz. Tudd meg, hogy érheted el a céljaidat és tarthatod meg a tökéletes súlyt!...
Diétázz fordítva, azaz a „reverse dieting” alapjai
Amikor már nem tudod tovább csökkenteni a kalóriákat, itt az ideje, hogy megfordítsd a diétádat!...
