Ismerősek számodra a bikini-forma, beach-body, strandalak és egyéb hasonló fogalmak? Őszintén bevallom, én nagyon nem szeretem őket. Alapvetően az egészséges életmód híve vagyok, és hiszem, hogy önelfogadással mindenki belátja, hogy egész évben strandalakja van. A bikinidben érezd jól magad, hiszen valószínűleg épp pihenni mentél, ha rajtad van. Kár volna feszengeni addig is, amíg viseled. A testünk nem a tükörhöz alkalmazkodik, hogy szezonálisan sanyargasd, majd pár hónap múlva úgy egyél, mintha tüzes vassal fenyegetőzve kényszerítenék beléd az ételt.

Akkor mégis mit takar a cím?

Bár a test tükörhöz nem alkalmazkodik, de azért alapvetően télen raktároz a hideg miatt, nyáron pedig beéri kevesebbel is. Tehát évszakonként tud észrevétlenül alakulni. Ezt érdemes kihasználni így a tavasz-nyár érkezésével. Nincs más dolgod tehát, mint a beach-bodyért való küzdés helyett, alkalmazkodni a természet körforgásához. Élj együtt a természettel és az általa kínált lehetőségekkel.

Hogyan?

Minden 3. csak 1 FT (bármit bármivel kombinálhatsz) + Totálisan INGYEN szállítunk a Peakshopban!

• Kezdj el egyre több idényzöldséget és gyümölcsöt enni. Főleg helyben fellelhetőeket, hogy a szedés után minél előbb a tányérodra kerülhessenek. Így kevesebb kemikáliát viszel a szervezetedbe, ami rengeteget segít a narancsbőr ellen!
• Ahogy melegszik az idő, a testednek nincs szüksége annyi energiára. Próbáld megérezni, hogy kevesebbtől is jól laksz, tészta helyett például elég a saláta is. Érezd, ahogyan tested harmóniába kerül a környezetével.
• A jó idő és a hosszabb nappalok lehetővé teszik azt is, hogy több időt tölts a szabadban. Például már tudsz munka előtt futni menni, vagy hazafelé 1-2 buszmegállót lesétálni. A mozin és az éttermeken kívül is lehet programokat találni, ahol csak úgy olvadnak le a kilók – például egy jó túraútvonal, biciklizés, tollasozás a ház előtt. Adj nekik helyet a mindennapjaidban vagy a szabadidődben. Ha ezeket megfogadod, észrevétlenül is jobb formába fogsz kerülni. Ne akarj görcsösen lefogyni a nyárra. Hagyd, hogy a tavasz és a nyár fogyasszon le. Csak hagyd, hogy megtörténjen. Amint elkezdesz élni a természet adta lehetőségekkel, sokkal könnyebb lesz a lelkednek is, és a kilókat is leadni. Persze, ha az évek során sok felesleget halmoztál fel magadra, akkor az nem fog egy tavasszal lemenni. De bármi is a célod, a tested, önmagad és a környezeted közti harmónia kialakításával sokkal könnyebben, nyugodtabban és élvezetesebben tudod elérni.

Csak engedd meg, hogy megtörténjen!

nyári diéta

gyors nyári diéta

Forrás:

EFSA (2010). Scientific Opinion on establishing Food-Based Dietary Guidelines. EFSA Journal 8(3):1460.

EFSA (2013). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy. EFSA Journal 11(1):3005.

Keri Glassman: Lose pounds by lightening up

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!