Ha már otthon vagy, akkor tanulj meg spárgázni!
Szuper videós segítséget kaptok, hogy akár otthon is tökélyre fejlesszétek a hajlékonyságot... és akár spárgázni is megtanuljatok!...
Szerző: Pölös Zsófi
Olvass kedvedreFitt sajtos rúd! Egy kis peak-trükkel!
Készíthetünk fitt és finom sajtos rudat - plusz hozzáadott zsír nélkül... egy kis fehérje-dúsító csavarral!...
Esti csábítás! Diétás sós karamellás forrócsoki!
Egy cukormentes, fehérjében gazdag sós-karamellás forrócsokival gondoskodunk arról, hogy tiszta lelkiismerettel lazulj bele este a kis foteledbe!...
Ha nyáron nem ment, töltődj fel szeptemberben a Pilates and More táborban!
Ha nyáron is főállású anya szerepet töltöd be, most eljött a Te időd is a pihenésre!...
Futás a nyári szellőben: gondolatok egy allergiás sportoló augusztusi naplójából
Az ötödik lépéstől minden megszépül, a orrom kitisztul, a könnyem felszárad, tüsszögésnek nyoma sincs!...
Jeges mogyorókrémes csokifagyi forró napokra
Ilyen isteni finom fehérjés mogyorókrémes csokifagyit még nem ettél!...
Nőnek lenni tényleg jó, még azokon a napokon is!
Menstruációd ideje alatt is érezheted, pontosabban ajánlott érezned, hogy Nőnek lenni bizony jó!...
Egy testtudatos óra csak unalmas lehet?
Egy aerobik óra helyett nagyobb szüksége lehet a testednek a Pilatesre vagy egyéb Body and Mind típusú órára. Tudd meg miért!...
Nőnek lenni jó! Ne akarj férfias dolgokat, férfias kinézetet!
Nőnek lenni nem minden esetben könnyű, de annál szebb szerep az életben....
Csokis-mogyorókrémes sajtpite áfonyával
Szeretem, ha egy sütemény egészséges és tápanyagokban jócskán bővelkedik. Na ez a sajtpite pont ilyen!...
Freetellás, azaz kakaós-mogyorókrémes zabkeksz
Finom diétás csokis-zabkeksz recept laktóz és cukor nélkül!...
Itt a nyár, jöhet a diéta?!
Önelfogadással mindenki belátja, hogy egész évben strandalakja van. Neked is!...
Mentes meggyes-mákos süti
Ez a sütemény tényleg megkaphatja a „mindenmentes” jelzőt, ráadásul 10 perc összedobni!...
Citromos és Poppy Cream mákkrémes csókok
Ezek a Poppy Cream mákkrémből készült sütikék, nem csak a lelkünket simogatják, hanem az egészséges életvitelbe is tökéletesen beleillenek!...
Hogyan tudsz feltöltődni egy hosszabb hajtás után?
Ez nem önző cselekedet, sőt! Így még többet tudsz majd adni azoknak, akiket szeretsz....
Erősítsd meg a hátizmodat, hogy ne kínozzon derékfájás!
Sokan azért nem mernek egyes gyakorlatokat végezni, mert azt hiszik, ártanak vele. Valóban?...
Minden edzés alkalmával mozgasd át a gerincedet!
Tervezd bele a gerinced nyújtását az edzésedbe, és hidd el, a tested hálás lesz érte!...
Otthoni torna gyerekkel! Így csináld a valóságban!
Sokféle megoldás létezik, mégis nagyon sok anyuka panaszkodik arra, hogy gyerek mellett esélytelen rendesen sportolni. Pedig nem az!...
Fáj a derekam, hogyan eddzek mégis?
A derékfájdalom meg tudja keseríteni a mindennapjainkat, ráadásul edzeni sem merünk, illetve tudunk tőle. Vagy mégis!?...
