Egyre népszerűbbek már a Pilates, Jóga, Gerinctorna, BodyArt és ezekhez hasonló óratípusok az edzőtermekben is, online is illetve alapvetően a köztudatban is. Ennek ellenére még mindig vannak sokan, akik azt hiszik, hogy ez mind csak nyújtogatás, laza „nagyitorna”. Nézzük, melyek azok a tények, melyek ezekhez az elképzelésekhez vezetik azokat, akik sosem próbálták még egyik Body and Mind óratípust sem.

1. Prevenció:

Minden sportnak preventív hatása van, ha helyesen kivitelezik, de igazán nagy hangsúlyt csak a test- és mozgástudatos órák alatt kap a megelőzés és az egészségmegőrzés fontossága. Ebből sokan arra következtetnek, hogy akkor ez mind valamiféle gyógytorna. Egyébként nem is állnak messze a valóságtól. Viszont a gyógytorna bizony nagyon nehéz, és nagyon speciálisan tudja az izomzatot növelni, nyújtani, és az ízületeket is lazábbá tenni.

2. Nincs üvöltő zene:

Ezeken az órákon, ha van is zene, az csendesen szól, hogy saját magadra tudj figyelni. Azzal, hogy nem vonja el más a figyelmedet, 30-50%- kal tudod növelni a feladatok hatékonyságát, mintha tomboló zenére, kontrollálatlanul végzel több száz ismétlést.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

3. Precíz, „lassú” kivitelezés:

A lassút azért is teszem idézőjelbe, mert ahhoz képest lassú, amikor 160-as bpm számú zenére ugrálunk. Egyébként pedig pilatesen a tempót szinte magadnak diktálod. Amíg helyes a kivitelezés, addig növelheted a tempót is. Azonban sokszor sokkal nehezebb egy gyakorlat, ha valóban lassan végezzük. Ez még a súlyok emelésénél is így van.

4. Kevésbé média-kompatibilis:

Szerencsére ez a jelenség már lassan megfordul, de amíg a kereskedelmi csatornák „őrülj meg”, „tombolj”, „add ki magadból”, „növelj izmot”, „égjen a zsír” érzést hirdetik, addig nehéz lesz bevinni a köztudatba, hogy mennyivel fontosabb ezeknél, hogy „ismerd meg a saját tested”, „legyen ruganyos a gerinced”, „mindig nyújts a sport után”…

Valószínűleg lehetne folytatni a sort, de ezek a leglényegesebb félreértések a preventív órákkal kapcsolatban. Pedig ha megfelelően megtanulod használni az izmaid, uralni a mozgásodat, működtetni a stabilizáló izmaidat, és elég hajlékonyságot adni az ízületeidnek, szalagjaidnak és izomzatodnak egyaránt, akkor sokkal messzebbre tolhatod a határaidat, mint hinnéd. Ezen kívül, igazán élvezetes gyakorlatokat is kipróbálhatsz, melyeket egy kötött, nagy izomzattal sosem. Így hát, ha valóban jót akarsz a testednek, keress a kedvenc termedben egy ilyesmi csoportos órát is, hogy olyan fejlődést tapasztalj magadon, amire nem is számítasz! Az egészséged is hálás lesz érte!

Ha egy belvárosi pilates órát keresel, akkor pedig szeretettel ajánlom az óráimat minden hétfőn 18:00-tól a Roxy Stúdióban!

testtudatos edzés

testtudatos edzés óra

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!