Jöhet egy kis asztrológia? Biztosan szoktad böngészni a különböző magazinok „horoszkóp-részlegét”, és bólogatsz, vagy épp csóválod a fejed, hogy ez mennyire igaz vagy mennyire nem … Én bevallom, nekem általában bejönnek ezek a „jóslatok”. Most nem párkapcsolati és nem munkahelyi és hasonló dolgokról lesz szó, hanem egy kis „bolygóközi” étkezési útmutató lesz porondon. Nincsenek kőbe vésve, hiszen a bolygók és a csillagok állása mindig változik.

Diéta

Kos (március 21-április 19.)
Ahhoz, hogy könnyen, gyorsan fogyásnak indulj, meg kell tanulnod pár perc alatt szénhidrátmentes ételeket előállítani. A legjobb a zöldségekkel és egy kevés hússal vagy hallal tálalt vacsora. Kerülnöd kéne a rendkívül sós és magas energiatartalmú ételeket, valamint lassabban egyél és figyelj arra, hogy minden falatot alaposan megrágj.

Mit egyél? Ajánlott az ésszerű étkezés. A kapor és a hagyma különösen jót tesz. Kerüld az éjszakai nassolást.

• Hús: bárány, hal
• Gyümölcs: grépfrút, görög- és sárgadinnye, málna, kivi, citrom, alma
• Zöldség: sárga- és fehérrépa, retek, paprika, karfiol, spenót, zöldsaláta
• Fűszerek: bors, hagyma, sáfrány, kapor, rozmaring, menta, koriander, kakukkfű

Bika (április 20-május 20.)
A legnagyobb húsevőnek számítasz. Az étel az egyik legnagyobb élvezetnek számít az életedben. Mivel a koplalás, nehezedre esik, márpedig hajlamos vagy az elhízásra, a legjobb az lenne, ha korlátoznád az energia bevitelt az alakod megtartása érdekében.

Mit egyél? Hajlamos vagy a falánkságra… Ne feledd: nem mindig egészséges, ami finom! Egyél sok gyümölcsöt. A hús mellé pedig könnyű salátát, sárgarépát és káposztát válassz.

• Hús: marhahús
• Gyümölcs: alma, szilva, banán, cseresznye, körte, narancs, citrom
• Zöldség: borsó, paraj, paradicsom, sárgarépa, káposzta, uborka, cékla
• Fűszer: kapor, petrezselyem, menta, szegfűszeg, ánizs, zsálya

Ikrek (május 21-június 21.)
Ha ebben a jegyben születtél, szeretsz mindent megkóstolni és gyorsan étkezni. Imádod a gabonaféléket és a tésztákat. Nem feltétlen rajongsz a húsért, általában baromfihúst vagy halat eszel valamilyen zöldséggel kiegészítve. Fontos, hogy fehérjében gazdag ételt egyél, ami a zsírszegény húst, valamint a joghurtot, a tejet és a zöldségeket foglalja magában. A gyógyfüvek közül hasznosak számodra a vörös lóhere és az édesgyökér. Rendszeresen kellene étkezned és az étkezések ritmusának a felállítása is igen fontos.

Mit egyél? Fehérjetartalmú ételeket: tojás, sajt, dió. Idegrendszeredet óvja az aszalt szilva és barack, az olajbogyó és a földi mogyoró. Ehetsz erősen fűszereset is.

• Hús: baromfi
• Gyümölcs: karambola, gránátalma, datolya, dió
• Zöldség: bab, kelkáposzta, zeller, olajbogyó, paprika, paradicsom
• Fűszer: chili, bors, torma, szerecsendió

Tehát a diétaszabály: mindent szabad, amit nem tilos. Ami tilos: fehér kenyér, köret a húsokhoz és a tészta! Ha ezt a szabályt betartod, máris sokat tettél a fogyásodért!

Diéta és asztrológia

Rák (június 22-július 22.)
Remekül főzöl, és szereted a hasad is. Általában mohón eszel és sokat. Minden stressz, bánat, öröm azonnal a gyomrodra megy. Reggelire mindenképp egyél teljes kiőrlésű szénhidrátot és/vagy zabpelyhet. A reggeli legyen bőséges! Ebédre halat vagy húst válassz zöldségkörettel, vacsorára pedig csak egy könnyű salátát. És mit nassolj? Természetesen cukrozatlan gyümölcschipseket, gyümölcsöt, zöldségeket

Mit egyél? A gyomrod rabja vagy, ezért érdemes odafigyelni, mit eszel. Görögdinnyét korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz, mert az tisztítja a szervezetet. Ajánlottak a zöldségek és a tenger gyümölcsei, de csak módjával.

• Hús: hal, tengergyümölcsei
• Gyümölcs: kókuszdió, szőlő, citrom, görögdinnye, narancs
• Zöldség: káposzta, uborka, uborka, burgonya, fejes saláta, fehérrépa, kelkáposzta
• Fűszerek: citrom, mustár, kakukkfű, vanília, fahéj, torma, zsálya

Oroszlán (július 23-augusztus 22.)
Élvezed az összetett ételeket, amiknek gazdag és elbűvölő hatásuk van. Élvezed a sülteket, a süteményeket és a jó bort. Meg kell tanulnod azt, hogy mit jelent az arany középút és hogy a szerényebb kinézetű étel is lehet ízletes.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Mit egyél? Feltétlenül egyél baromfit, és minél több friss és szárított gyümölcsöt. A zöldségek közül pedig tököt és padlizsánt.

• Hús: baromfi, vadhúsok, hal
• Gyümölcs: alma, citrom, narancs, ananász, dió, fekete ribizli
• Zöldség: olajbogyó, tök, padlizsán, karalábé, zöldborsó, uborka, vöröshagyma
• Fűszer: koriander, gyömbér, tárkony, ánizs, szegfűszeg, bazsalikom, cikória

Fontos továbbá, hogy rengeteg vizet igyál. Minden étkezést kezdj egy nagy pohár vízzel – ez segít kitölteni a gyomrot, így kevesebb étellel is jól lakhatsz.

Szűz (augusztus 23-szeptember 22.)
A szűz lehetséges, hogy a legnagyobb szakértője az életeknek. Általában egészségesen étkezel, az ételt figyelmesen és tartalmasan készíted elő. Élvezetet a friss gyümölcsben, zöldségben és a könnyű édességekben találsz. El kéne engedned magad és nem tölteni annyi időt az ételek elkészítésével, mert így elveszíted az ételben való élvezetet. Segítik az egészségedet a rozmaringból és macskagyökérből készített teák.

Mit egyél? Legjobb, ha többnyire vegetáriánus étrendet választasz. Felejtsd el a zsíros disznóhúst, egyél csirkét vagy borjút. Zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatsz korlátlanul.

• Hús: borjú
• Gyümölcs: sárgabarack, gránátalma, dinnye, eper, ribizli, mandula, őszibarack
• Zöldség: bab, karfiol, zeller, tök, saláta, uborka
• Fűszer: cikória, vanília, babérlevél, fahéj

Mérleg (szeptember 23-október 23.)

A mérlegek az étkezésre úgy tekintenek, mint egy harmonikus rituáléra. Mindent, amit megeszel, figyelmesen elő kell, legyen készítve. Lassan és mértékkel eszel. Nem szereted a zsíros ételeket, szereted a zöldségeket, főleg a rizst. Az édességek közül, leginkább a fagylaltot és a krémes sütiket kedveled.

Mit egyél? Hajlamos vagy a habzsolásra… Az érbetegségek elkerülésére egyél fokhagymát és áfonyát, reggelire pedig valamilyen csírát. Kerüld a fűszereset, helyette fogyassz finom szószokat és vitamindús salátákat.

• Hús: kerülendő (csirke, hal mértékkel)
• Gyümölcs: alma, áfonya, banán, cseresznye, körte, málna, eper, datolya, füge, ribizli
• Zöldség: borsó, spárga, paradicsom, szójacsíra, búzacsíra, spárga, cékla
• Fűszer: szegfűszeg, ánizs, zsálya, tárkony, kapor

Skorpió (október 24-november 21.)

A skorpiók imádják a pikáns és jól fűszerezett ételeket. Élvezed a jó rostonsülteket és a friss salátákat, amit gyakran készítesz és mindig egzotikusan és szokatlanul fűszerezed. Képes vagy az egyik végzetből a másikba menni, ezért fontos, hogy mérsékeld az étkezési rended, nem kell túl sokat enned, de a koplalás sem egészséges.

Mit egyél? Egyél sok fehérrépát és káposztát. Tejterméket is ehetsz, de csak mértékkel. Halat minden mennyiségben fogyaszthatsz.

• Hús: kagyló, rák, hal, csirke
• Gyümölcs: grépfrút, görögdinnye, sárgabarack, alma
• Zöldség: fehérrépa, sárgarépa, káposzta, tök, retek, póréhagyma
• Fűszerek: bazsalikom, koriander, mustár, torma

Nyilas (november 22-december 21.)
A nyilas is egy nagy húsevő a csillagjegyek között. Ahhoz, hogy ne add fel már ez elején a diétát, két dologra van szükséged: erős motivációra és megfelelően ízletes, változatos étrendre. Hasznosak számodra a zsálya- és mályva teák. Fontos, hogy megtaláld a mértéket és hogy helyreállítsd az egyensúlyt az étrendedben.

Mit egyél? Fontos számodra a sok ásványvíz, a zöldségek közül leginkább a borsó, bab és a szója. A húst a hétköznapokon nyugodtan elhagyhatod. Zöldségeket, főleg kaprot és petrezselymet korlátlanul ehetsz.

• Hús: sovány sertés
• Gyümölcs: datolya, mangó, füge, cseresznye
• Zöldség: articsóka, káposzta, borsó, bab, szójacsíra
• Fűszer: kakukkfű, menta, petrezselyem, bazsalikom, citromfű, kapor

Bak (december 22-január 19.)
A bakok a legszerényebbek amikor az ételről van szó. Szereted a gabonaféléket, a gyümölcsöket és a Mediterrán konyhát. Rendkívül racionalista vagy, okosan étkezel, és fel tudod osztani az energiáidat. Ahhoz, hogy a Bak jegy szülötteként fogyni tudj, elég szigorú és egyszerű diétára van szükséged: a szénhidrátmentes diétára.

Mit egyél?

• Hús: bárány, sovány sertés
• Gyümölcs: görögdinnye, sárgadinnye, alma, dió
• Zöldség: fehérrépa, padlizsán, spárga, tök, paprika
• Fűszer: ánizs, szegfűszeg, zsálya, petrezselyem, szerecsendió

Vízöntő (január 20-február 18.)

A vízöntők kedvelik a szokatlan és egzotikus ízeket. Számodra a konyha egy kísérletet jelent, élvezed a nem mindennapi fűszereket és szeretsz mindent, ami nem hagyományos. Azok a növények, amik javíthatnak az egészségeden, a fekete nadálytő és a tengeri iringó. Egyél idegesség nélkül, amilyen nyugodtan csak tudsz.

Mit egyél? Sok tejtermékeket, főleg kefirt. Fogyassz sok zöldséget és salátát. Egészséged meghálálja, ha a gránátalma a kedvenc gyümölcsöd. Ám mindenfajta édességet – sütemény, cukor, keksz – iktass ki az étrendedből.

• Hús: hal
• Gyümölcs: sárgadinnye, gránátalma, őszibarack, ringló
• Zöldség: cukkini, cékla, fejes saláta, uborka, lilahagyma
• Fűszer: kakukkfű, menta, zsálya, vanília, petrezselyem, édes gyökér

Halak (február 19- március 20.)

Imádod a tengeri specialitásokat és mindent, aminek tengeri illata van, a rákokat, a kagylókat és a tengeri növényeket. Szeretsz különböző fajta ételeket kombinálni. A gyógynövényeid a kamilla, és mindenféle tengeri növény. Hajlamos vagy az ételmérgezésekre és gyulladásokra, fontos, hogy alaposan megmoss minden élelmiszert.

Mit egyél? Hajlamos vagy a gyomorrontásra. Ne fogyassz tartósított élelmiszert, túl fűszeres és túl zsíros ételeket, például olajban sült krumplit.

• Hús: hal
• Gyümölcs: datolya, füge, mangó
• Zöldség: articsóka, káposzta, envídia, zöldbab
• Fűszer: tárkony, kakukkfű, gyömbér, fokhagyma.

Na, mit gondolsz? Hasonlítanak a mostani étkezési szokásaid? Ha nem, kipróbálod?

Peak Girls – H. Renáta, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.