Klasszikus nyári diétás vacsora a lecsó, készítsd oljasprayvel és cukkinivel!

cukkinis_csirkes_lecsoA lecsó a hagyományos, híres étel klasszikusok közé tartozik, habár alapelemeinek egyike sem őshonos zöldségfélénk. Friss és üde illatáról, vidám színeiről mindenkinek a nyár jut eszébe, vagy épp fordítva, ha nyár, akkor a lecsó. Sokak kedvenc étele, melyet számtalan módon el lehet készíteni, még diétásan is!

Lecsó

Legtöbbször a lecsókészítés úgy kezdődik, hogy szalonna kockákat pirítunk, s a kisült zsiradékon hagymát dinsztelünk. Most mégis azoknak kedveznék, akik szeretnének a vonalaikra figyelni, vagy egészségtudatosabban élnek.

Fitnesz modell versenyzőként mindig figyelek az alakomra, a szalonna kockákat, vagy más zsiradékot sem „engedek” meg magamnak, így kipróbáltam a diétás változatát feldobva egy kis cukkinivel.

Diétás lecsó

Recept (4 adag)

  • 400 gramm Cukkini
  • 200 gramm Tv paprika
  • 200 gramm Paradicsom
  • 150 gramm Vöröshagyma
  • Pici só
  • Ízlés szerint őrölt pirospaprika
  • E-Z Coat Spray

Elkészítés

Az edényt befújod E-Z Coat Spray-vel, megdinsztelted rajta az apróra vágott vöröshagymát. Ráteszed a karikára vágott paprikát, felkockázott megtisztított cukkinit és a paradicsomot. Ízesíted sóval és pirospaprikával.

Nekem volt otthon a nagypapám féle saját készítésű őrölt csípős pirospaprikájából, így még azzal is megvadítottam kicsit.

Mivel az étkezésedben Neked is fontos szerepet játszik a megfelelő fehérje bevitel is, így csirkemellet is tehetsz hozzá.

Szintén E-Z Coat Spray-vel befújod az edényt, megpirítod a kockákra vágott csirkemellet, piros paprikával ízesíted.

Bizton állítom, hogy ez a diétás változat is mennyei! Jó étvágyat hozzá!

Te mivel bolondítanád meg a lecsót?

varszegi_lilla

 

 

 

 

 

 

 

Peak Girls – olvasói bejegyzés és képillusztráció, Várszegi Lilla, Palatinus Team, fitness modell

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Lilla Várszegi

Lilla Várszegi

Kiskorom óta életem része a sport, 10 évig szertornáztam és 5 évig versenytáncoltam. A mozgás mindvégig jelen volt az életemben, így később, mivel a sport közelében is szerettem volna maradni,de a tanítás is közel állt hozzám, elhatároztam, hogy az edzői pályára lépek. Így lettem AerobikSportedző, Személyi edző, Testegyensúly Gerinctréner, és Bailar Aerobik Oktató. Szerencsés vagyok, mert mára már a hobbim lett a hivatásom. Az időm nagy részét az edzőteremben töltöm, nemcsak mert edző vagyok, hanem mert a testépítést rejtelmeivel ismerkedvén, a fitnesz területén bontogatom a szárnyaim. A Palatinus Team Fitnesz Modell versenyzője vagyok.
Lilla Várszegi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Klasszikus nyári diétás vacsora a lecsó, készítsd oljasprayvel és cukkinivel!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Klasszikus nyári diétás vacsora a lecsó, készítsd oljasprayvel és cukkinivel!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
3350
Diétás főzőcske, Egytálételek
, , ,