-+=

Olvasási idő: < 1 perc

Ha gyors és finom nassolnivalóra vágysz, ami még egy diétába is beleférhet, ráadásul becsomagolva könnyen magaddal viheted, ez a Te recepted!

Mogyorós lapok

Hozzávalók:

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

250 gramm sótlan, pucolt mogyoró
1 csomag natúr extrudált kenyér vagy puffasztott rizs
ízlés szerinti mennyiségű édesítő
100 gramm alacsony kalóriatartalmú csokoládé
1 evőkanál fehérjepor

Diétás mogyorós lapok

Elkészítés:

A mogyorót robotgépben addig őröld, amíg sűrű, de egynemű masszát nem kapsz! Ehhez mehet hozzá a fehérjepor (leginkább vaníliás, csokis, tejszínes sütis vagy mogyorós bonbon ízesítésűek közül). A csokoládét vízgőz fölött olvaszd fel, majd öntsd hozzá a mogyorókrémhez. Kóstolást követően édesítsd ízlés szerint.

Most már csak annyi a dolgod, hogy kettesével elosztod az extrudált lapokat és az egyik felüket alaposan megkened a krémmel! Ha nem akarsz várni, vagy ropogósan ennéd, már meg is teheted. De a hűtőbe is teheted 1-2 órára, hogy puha legyen.

A felét márthatod olvasztott csokiba, vagy díszítheted banánkarikákkal is. Mogyoró helyett dióval, vagy magkeverékkel is készítheted! Túrós-epres verzióban is nagyon finom!

Te mikor próbálod ki?