Minden 3. CSAK 1 FT + Totálisan INGYENES kiszállítás a Peakshopban, Valentinra! Szép Valentint!  KATT IDE!
 

Készíts otthon diétás TORTILLA szendvicset! Figyelj, 1 összetevős!

Készíts otthon diétás TORTILLA szendvicset! Figyelj, 1 összetevős!

Csupán 1 összetevő, 5 perc és már is készítheted a FEHÉRJEDÚS, FITT tortilla lapokat!

Csupán 1 összetevő, 5 perc és már is készítheted a FEHÉRJEDÚS, FITT tortilla lapokat!

-+=
Olvasási idő: 2 perc

Ez a diétás tortilla lap a megszokott, ismert és egyébként bevált diétás lisztek (zabpehelyliszt, szénhidrátcsökkentett lisztek, teljes kiőrlésű liszt…stb.) helyett még magasabb (53 %-os) fehérjetartalmú bundázó porból készült.

Hiszen nem csak bundázni lehet vele, hanem mindenféle sós finomságot is tudsz készíteni, mint tortilla, palacsinta, gofri, melegszendvics alap és stb. 🙂 

Minden 3. CSAK 1 FT + Totálisan INGYENES kiszállítás a Peakshopban, Valentinra! Szép Valentint!

magas fehérjetartalmának és alacsony zsírtartalmának (amit persze el lehet rontani azzal, amit beletekersz, de gondolom, odafigyelsz a részletekre ? ) köszönhetően jó szolgálatot tesz a tortillánk a nap bármely étkezésére anélkül, hogy aggódnod kellene a formád miatt! Ráadásul onnantól kezdve, hogy megéhezel és amíg bele harapsz a kész tortilla tekercsbe, max. 10 perc telik el, de abban már benne van a mosogatás is. ? Szóval nagyon gyorsan, egyszerűen kész, nincs gyúrogatás, nyújtás, maszatolás! Egyszerűen csak egy shakerre és egy palacsintasütőre lesz szükséged (és persze a belevalókra, amik már Rád vannak bízva)!

Amúgy a Peak Bundázóról azt kell tudnod, hogy GLUTÉNMENTES és magas a fehérjetartalma – és bármit bebundázhatsz vele, itt például csak víz kell hozzá – és sós tortillaként működik. De szendvicsnek, galuska – alapnak!! – pizzának is jó – és hát az eredeti funkciója: a BUNDÁZÁS, azaz egészséges rántott husik készítése. Itt egy cikk, ennyi mindent csináltunk már eddig belőle!

Előkészítés 3 perc
Sütés/főzés 8 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 3 perc
Sütés/főzés 8 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A bundázó port összekeverjük a vízzel. Én nem tettem bele az 1 decit, egy kevéske maradt az alján. (A lényeg, hogy egy sima palacsintatésztánál sűrűbb állagot érjünk el, de azért a kanál ne álljon meg benne 🙂 )
  2. Olajspray-vel kifújt serpenyőbe öntjük a massza felét és körülbelül 2-2 perc alatt megsütjük mindkét odalát. Majd a maradék tésztával is eljátsszuk ugyanezt.
  3. Ezt nektek tetsző hozzávalókkal megtöltitek (nálam ez most cottage cheese, sonka és spenót volt) és kész is van a tökéletes reggeli, ebéd vagy akár vacsora.

Tortilla

Gluténmentes tortilla

Elég a sok eredménytelen diétából?!
Ne vesztegesd tovább az időt!

Fontos vagy nekünk!

Itt vagyunk, ha írsz nekünk!

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Králl Veronika
Összegyűjtöttünk neked néhány érdekes írást!

Reggelire diétás tortilla? Naná!

Reggelire diétás tortilla? Naná!

Tortilla reggelire, ráadásul diétásan? Ha egy egészséges és tápláló reggelire vágysz, akkor ez a Te recepted!

Tortilla reggelire, ráadásul diétásan? Ha egy egészséges és tápláló reggelire vágysz, akkor ez a Te recepted!

-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Nemrég vettem pár csomag teljes kiőrlésű tortillát és a klasszikus húsos változat után gondoltam, kipróbálom valami mással töltve: volt mikor sajtot és tojást tettem bele, volt mikor egy kis sonkát is. Ezek mind tipikus reggeli alapanyagok, innen a recept neve. Végül is majdnem ugyan arról van szó, mintha 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret ennél egy sajtos-sonkás rántottával, csak kicsit izgalmasabb formában. Amúgy bármelyik étkezésre megállja a helyét és a legjobb, hogy könnyen magaddal is viheted.

Processed with MoldivHozzávalók:

  • 1 db teljes kiőrlésű tortilla lap
  • 1-2 főtt-, vagy tükörtojás
  • pár szelet sonka
  • 1-2 szelet light sajt
  • salátalevelek és egyéb zöldségek ízlés szerint
  • light ketchup és majonéz

Elkészítés:

Minden 3. CSAK 1 FT + Totálisan INGYENES kiszállítás a Peakshopban, Valentinra! Szép Valentint!

A tortilla lapot egy serpenyőben lassú tűzön kezdd el melegíteni, majd pakold meg a “belevalókkal”: nagyon finom, ha beleolvad egy kis sajt, amihez jól harmonizál a tojás akár sütve, akár főzve és karikákra vágva, de sonka is kerülhet bele. Mindezek közé kerüljön sok-sok zöldség, amennyi csak belefér: jégsaláta, saláta mix, paprika, paradicsom… a fantáziádra bízom. Ízesítésnek pedig, hogy még finomabb legyen az összhatás, használj light ketchupot és majonézt vagy kalóriamentes önteteket.

Jó étvágyat!

Processed with Moldiv

tortilla

diétás tortilla

Elég a sok eredménytelen diétából?!
Ne vesztegesd tovább az időt!

Fontos vagy nekünk!

Itt vagyunk, ha írsz nekünk!

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Hozzászólások

Eddigi hozzászólások a "Reggelire diétás tortilla? Naná!" című cikkhez
  1. Szia! Meg tudnád nekem írni, hogy ez kb. hány kalória? Előre köszönöm !

    1. Szia! Az üres tortilla lap, amit én használtam, 180 kcal. A kész kaja 400 kcal körül van, attól függ, miből mennyit teszel bele.

Králl Veronika
Összegyűjtöttünk neked néhány érdekes írást!

1 kg, ÓRIÁSI Mogyoróvaj a Tiéd INGYEN a Peakshop rendelésedhez! (7490 FT értékben) KATT!