Fogadd szeretettel Horváth Timi, babakocsis futó, sportos anyuka történetét, aki szintén bebizonyítja azt, hogy kismamaként is lehet, sőt nagyon is érdemes edzeni. Természetesen, ha a kezelőorvosod is engedélyezi, továbbá kicsi gyermek mellett is be tudod iktatni a rendszeres testmozgást. Sőt, kisgyermekedet is be lehet vonni az edzésekbe, új élményeket, impulzusokat adva ezáltal neki.

Kismamaként is sportolhatsz, nyugodtan!

Természetesen konzultálj kezelőorvosoddal, ha ő másképpen nem rendeli el, nyugodtan sportolj, éld át a mozgás adta örömöt, amit továbbadsz leendő kisbabád számára is. Már a pocakodban is érezni fogja a sportolás felszabadultságának örömét, hiszen ha Te ezt érzed, hidd el, ő is átveszi ezt az érzést!

Kismamaság alatt úgy sportolj, ahogy Neked jólesik!

Kismamaként érezni fogod, hogy mely mozgásforma az, ami jólesik neked és mi az, ami talán már nem. Ha nem érzed, hogy jólesne, akkor hanyagold azt az edzésformát és válassz a számtalan más lehetőség közül.

„A várandóságom előtt és alatt is fontos szerepet töltött be a testmozgás az életemben. A teherbe esésem előtt a futás és az alakformáló torna voltak azok a mozgásformák, melyeket szívesen végeztem. Amikor kiderült, hogy babát várok a 12. hétig szüneteltettem a mozgást, ezt követően pedig a 33. hétig futottam. A várandóság alatt az alakformáló edzés nem esett jól, így azt félretettem egy kicsit.Amikor megszületett a kisfiam és a 6 hetes kontroll után újra mozoghattam, a futást választottam. Azért a futást, mert azt korábban is csináltam és a természetben eltöltött idő adja számomra a legtöbb energiát. Míg én futottam, addig az apuka vigyázott a kisfiamra. A futásokat a hajnali szoptatás után időzítettem, 5-6 óra körül. Mire felkelt a család, frissen, energiával teli anyuka várt rájuk.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Olyan időszak is volt az életemben, amikor nem tudtam reggel felkelni (főleg ez akkor volt, amikor már később világosodott), ilyenkor az esti fürdetés, etetés, altatás rituáléja után húztam fel a futócipőmet. Nem mondom, hogy minden alkalommal könnyen ment, egyszerűbb lett volna lefeküdni aludni, de mozgás öröme hajtott.”

Milyen előnyei vannak a babakocsis futásnak?

A babakocsis futás egyik nagy előnye az, hogy gyermekeddel együtt végezheted el a napi testmozgást, így nem kell külön megszervezned, hogy a gyerkőcre ki vigyázzon, miközben Te edzel. Közösen eltöltött idő, egyszerre élvezhetitek az együttlétet, illetve sportolás adta örömöt is. December 8-án Peak live lesz Nyári Fruzsival, a Fuss Babakocsival Egyesület alapítójával. Várunk szeretettel, ha még többet szeretnél megtudni Te is, erről a mozgásformáról!

„A babakocsis futást is nagyon szeretem, mert a kisfiam napi levegőzése és az én napi edzésem egyszerre tud megvalósulni általa. Ahogy telt az idő és egyre jobban kialakult a napirend, a futások mellett itthon kezdtem el alakformáló dvd-re tornázni, ezeket általában a délelőtti vagy délutáni alvási időben végezem, de volt olyan, hogy reggel vagy este tornáztam, amikor a kisfiam aludt.”

Az otthoni edzések mellett edzőteremben is tudsz edzeni, vidd kisgyermekedet is!

Ha épp nincs, aki vigyázzon gyermekedre, de Te nagyon szeretnél lemenni az edzőterembe, akkor ezt meg tudod úgy is oldani, hogy őt is viszed magaddal! Akár babakocsiban, akár a hordozóban van, kíváncsisággal fogja figyelni, hogy mit is csinál anya. Sőt, ma már vannak olyan edzőtermek, ahol felügyeletet is biztosítanak a gyermekek részére, amíg a szülők edzenek. Ezt az előnyt is kihasználhatod!

„A futás és itthoni torna mellet (melyet a fent leírtak szerint csinálok), két hónapja a kisfiammal járok le konditerembe hetente kétszer. Az egy órás edzés alatt a hordozóban figyeli, hogy mit csinálok, szerencsére türelmes és nagyon jól bírja. Az edzésre viszek magammal 1-2 játékot és ropogtatni valót, amivel lekötöm még jobban a figyelmét. Mindig is az volt a vágyam, hogy kiegyensúlyozott anyuka legyek és példát mutassak az életmódommal gyermekemnek. Örülök, hogy ezt eddig sikerült megvalósítanom és arra törekszem, hogy a jövőben is ez így legyen.”

Te is törekedj arra, hogy gyermeked egy sportszerető, jó példát láthasson! Ez nem azt jelenti, hogy minden nap menj edzőterembe, csupán azt tedd, ami jólesik, amely mozgásforma örömmel tölt el. Ha gyermeked is ezt látja majd, követni fog és számára is élvezet lesz a testmozgás és így az egészséges életmód.

Edzés

Edzés gyerekkel

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!