Cikkem elején rögtön le kell szögeznem egy fontos alapvetést, mely eloszlat néhány közkeletű tévhitet. Nincs tökéletes biztonság! Még sok éves, évtizedes gyakorlás sem garantál teljes körű biztonságot minden veszéllyel, támadással szemben. Az egyetlen, amit tehetünk: VÉDELMI KÉPESSÉGÜNK FOLYAMATOS FEJLESZTÉSE, FOKOZÁSA! Ezt a képességet pedig csak rendszeres gyakorlással alakíthatjuk ki, tarthatjuk szinten.

Harcművészet-harcászat-küzdősport-önvédelem

Az alcímben szereplő fogalmak szorosan összekapcsolódnak és sokszor nem is könnyű szétválasztani őket, mégis fontos témánk kapcsán.

Minden küzdősport alapja valamilyen harcművészet. Fogalmazhatunk úgy is, hogy a küzdősport szabályok közé “szorított” harcművészet, melynek gyakorlásával ugyan növelheted védelmi képességedet, azonban az önvédelem közelebb áll a harcművészethez, mint küzdősporthoz. A nevében is benne van: sport.

A harcművészet és harcászat határmezsgyéje talán még vékonyabb. Van-e egyáltalán különbség? A Zen Bu Kan Kempo stílusalapítója, SOKE Prof. Dr. Harnos Imre Hansi, 10. Dan a következőképpen fogalmazta meg e differenciát: “A harc elkerülése maga a harcművészet, amikor. ütni kell, az már harcászat.”

Egybecseng ezzel a gondolattal Szun Ce ókori filozófus gondolata: “Száz csatából százat megnyerni nem nagy dicsőség, háború nélkül győzni a legnagyobb szakértelem” (Szun Ce – A háború művészete).

A fentieket összegezve tehát megállapíthatjuk, hogy az önvédelem valahol a harcművészet, a harcászat és a küzdősport metszetében helyezkedik el, több puszta technikai képzettségnél, több, mint szabályozott körülmények, szemtől-szemben megküzdeni ellenfelünkkel.

Mielőtt túlságosan elmélyülnék a harcászat filozófiájában – nézzünk meg pár praktikus tanácsot, melyet javaslok megfogadni nőknek (is), szintén védelmi képességed növelése érdekében. 🙂

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

Helyzettudatosság

“Aki felismeri, hogy mikor szabad harcba bocsátkozni és mikor nem, már győzött is” – Szun Ce

A kínai filozófus, Szun Ce örökbecsű gondolata arra igyekszik rávilágítani, hogy egy önvédelmi szituáció megfelelő kezelése nem feltétlenül jelent fizikai erőszak alkalmazását. Fontos, hogy minden helyzetben tudatosan légy jelen, ismerd fel környezetedet, figyelj az esetleges veszélyforrásokra. Még a legfelkészültebb harcász is kerülhet szorongatott helyzetbe.

Egy önvédelmi szituáció nem akkor kezdődik, amikor már lerántottak a földre, vagy felszorítottak a falra. Ezen a ponton ismét meg kell erősítenem, hogy nincs tökéletes biztonság.

Nézzünk pár gyakorlati példát, melyen keresztül érthetővé válik, mit értünk helyzettudatosság alatt:

• Egy utcasarkon soha ne fordulj be kis íven. Menj túl kissé, eltávolodva a faltól, így beláthatod a kereszteződést, elkerülve a klasszikus “sarki leütést”.
• Ha szembejön két vagy több ember veled az utcán, törekedj a nyitottabb tér felé kerülni, hogy ne tudjanak feltolni a falra.
• Szintén ilyen helyzetben soha ne menj be két ember közé, kerülj tisztes távolságban.

A paranoiától azonban óvva intelek. Ha egy óvodás csoport jön szembe, nem kell azonnal félreugrani. 🙂 Légy tudatos, és akkor nem fogsz félni sem.

A helyzettudatosság 70%-al növeli túlélési esélyeidet.

Eszközhasználat

Nagyban növeli esélyeidet, ha egy önvédelmi szituációban eszközt használsz. Férfiként is tudom, hogy egy női táska mi mindent rejthet, amit kézhez kaphatsz. Na itt nem a púderes dobozra vagy rúzsra gondolok :). Egy esernyő, egy olló vagy akár maga a táska is alkalmazható sújtásra, csapásra, szúrásra. 

Természetesen egy stressz-szituációban nem könnyű a táskában matatni, de ha lehetőséged van, végy magadhoz bármilyen eszközt a környezetedből és használd! A határozott fellépésed önmagában elég lehet egy-egy szituácó kezeléséhez, hisz támadód közel sem biztos, hogy felkészült egy agresszív válaszreakcióra.

Mindig “kéznél” lévő eszközöd a hangod! Kiálts, ordíts támadód arcába, kiálts segítségért, ezzel is időt nyerhetsz, elszaladhatsz, segítséget kaphatsz. Az eszközök hatékony használatát természetesen csak gyakorlással tudod elsajátítani, így fenti tanácsaimat csupán gondolatébresztőnek szánom.

Életpontok támadása

A harcművészetek technikai készletének anatómiai alapját a test gyenge pontjainak feltérképezése adta. Ezen gyenge pontok hatékony támadása tette és teszi lehetővé a támadó minél gyorsabb és biztosabb semlegesítését. Megkülönböztetünk elsődleges életpontokat, mint a szem, a torok és a lágyék, illetve másodlagos életpontokat, mint pl. a térd, fül, könyök.

Ezen testrészek ütése, rúgása, nyomása viszonylagos kis erőbefektetéssel nagy kárt okoznak a támadóban. Védekezés során célozd meg ezen pontokat, lehetőleg ún. kemény technikával, azaz ütéssel, rúgással, nyomással és lehetőleg célozz az elsődleges életpontokra.

Zárásként szeretném még egyszer leszögezni, hogy cikkem gondolatébresztő, nem szánom pár soros gyorstalpaló tanfolyamnak! Ami tehetsz: VÉDELMI KÉPESSÉGED FOLYAMATOS FEJLESZTÉSE, FOKOZÁSA!

Küzdősport nőnek? IGEN!

Önvédelem

Önvédelem nőknek

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!