Öt rossz gyakorlat felér egy jóval-avagy mennyire erőltesd az edzést?

Van olyan napod, amikor a hátad közepére se kívánod az edzést? Fájnak a tagjaid, izomlázad van, vagy egyszerűen fáradt vagy? Úgy gondolod, hogy azért elmész, mert pár félig teljesített kör is több a semminél… Szerintem tévedsz!

Edzés

Mindannyiunkkal előfordul, hogy picit belefáradunk a hétköznapok monoton dübörgésébe. Nem lehetsz mindig ugyanolyan lelkes, ha az edzésről van szó. Szerintem az hazudik, aki mindig a toppon van. Persze a cél az, hogy a legjobbat tudd nyújtani, de igenis, vannak hullámvölgyek. Az alibizés, azonban nem jó módszer. Sokszor látom a csoportos órákon, hogy sokan a belső kényszernek engedelmeskedve ugyan eljönnek mozogni, de az órán csak fél testtel, fél lélekkel, és fél kitartással vesznek részt. Majd, amikor letelik az idő, azzal a megnyugtató tudattal hagyják el a termet, hogy igaz nem raktak bele apait-anyait, de legalább nem otthon punnyadtak. Ez mind szép és jó, de igaziból a végeredményen nem sokat változtat.

 

Erőltetett edzés

Öt rosszul elvégzett gyakorlat – mondjuk egy súlyzós edzés során, soha nem lesz egyenértékű egy helyesen végrehajtottal. A félig-meddig letudott mozgásnak több veszélye is van. Az egyik természetesen a sérülés kockázata, hiszen ha nem koncentrálsz eléggé a gyakorlatok pontos kivitelezésére, akkor könnyedén kárát láthatja ennek az éppen edzett testrészed. A másik, hogy a mozgás az egy, a lelket is „átmozgató” tevékenység, ami leginkább pozitív rezgéseket kell, hogy generáljon.A negatív érzések motiválta cselekvések sohasem visznek téged előbbre, sőt.

Végül, de nem utolsó sorban az ilyen alibi tevékenységek általában nagyobb füsttel járnak, mint amekkora lángjuk van, tehát szinte eredménytelenek.

Mit tegyél, ha nem vagy ráhangolódva az edzésre?

Egyrészt érdemes táplálékkiegészítőkkel dobni a „tűzre”, kicsit felpörgetve a szervezetedet. Másrészt, ami talán a leglényegesebb, hogy el kell tudnod fogadni, hogy mégis csak ember vagy. Ember, aki néha fáradt, nyűgös, álmos, s bizony néha az a legjobb döntés, hogyha alibizés helyett inkább pihensz egy jót, hogy másnap testileg-lelkileg megújulva csaphass a súlyok közé!

edzes-eroltetese

Horváth Nikoletta

Horváth Nikoletta

Szia! Horváth Nikoletta vagyok, egy egyszerű újságíró. Pár évvel ezelőtt, negyven kilóval nehezebben úgy döntöttem, hogy váltok. Életmódot. A táplálkozásom megreformálása után belecsöppentem a sportolás magával ragadó vérkeringésébe. Az elmúlt esztendőkben végigjártam a diétázók által kitaposott jó, és rossz ösvényeket. Beleestem nagy „közhiedelmes” vermekbe, s tanultam, rengeteget. Ma már úgy érzem sikerült megtalálnom azt az utat, ami testemnek-lelkemnek a legoptimálisabb. Téged is hívlak: tarts velem!
Horváth Nikoletta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Öt rossz gyakorlat felér egy jóval-avagy mennyire erőltesd az edzést?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Öt rossz gyakorlat felér egy jóval-avagy mennyire erőltesd az edzést?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1119
Blog, Életmód
, ,