-+=
Olvasási idő: 2 perc

Van olyan napod, amikor a hátad közepére se kívánod az edzést? Fájnak a tagjaid, izomlázad van, vagy egyszerűen fáradt vagy? Úgy gondolod, hogy azért elmész, mert pár félig teljesített kör is több a semminél… Szerintem tévedsz!

Edzés

Mindannyiunkkal előfordul, hogy picit belefáradunk a hétköznapok monoton dübörgésébe. Nem lehetsz mindig ugyanolyan lelkes, ha az edzésről van szó. Szerintem az hazudik, aki mindig a toppon van. Persze a cél az, hogy a legjobbat tudd nyújtani, de igenis, vannak hullámvölgyek. Az alibizés, azonban nem jó módszer. Sokszor látom a csoportos órákon, hogy sokan a belső kényszernek engedelmeskedve ugyan eljönnek mozogni, de az órán csak fél testtel, fél lélekkel, és fél kitartással vesznek részt. Majd, amikor letelik az idő, azzal a megnyugtató tudattal hagyják el a termet, hogy igaz nem raktak bele apait-anyait, de legalább nem otthon punnyadtak. Ez mind szép és jó, de igaziból a végeredményen nem sokat változtat.

 

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Erőltetett edzés

Öt rosszul elvégzett gyakorlat – mondjuk egy súlyzós edzés során, soha nem lesz egyenértékű egy helyesen végrehajtottal. A félig-meddig letudott mozgásnak több veszélye is van. Az egyik természetesen a sérülés kockázata, hiszen ha nem koncentrálsz eléggé a gyakorlatok pontos kivitelezésére, akkor könnyedén kárát láthatja ennek az éppen edzett testrészed. A másik, hogy a mozgás az egy, a lelket is „átmozgató” tevékenység, ami leginkább pozitív rezgéseket kell, hogy generáljon.A negatív érzések motiválta cselekvések sohasem visznek téged előbbre, sőt.

Végül, de nem utolsó sorban az ilyen alibi tevékenységek általában nagyobb füsttel járnak, mint amekkora lángjuk van, tehát szinte eredménytelenek.

Mit tegyél, ha nem vagy ráhangolódva az edzésre?

Egyrészt érdemes táplálékkiegészítőkkel dobni a „tűzre”, kicsit felpörgetve a szervezetedet. Másrészt, ami talán a leglényegesebb, hogy el kell tudnod fogadni, hogy mégis csak ember vagy. Ember, aki néha fáradt, nyűgös, álmos, s bizony néha az a legjobb döntés, hogyha alibizés helyett inkább pihensz egy jót, hogy másnap testileg-lelkileg megújulva csaphass a súlyok közé!

edzes-eroltetese

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!