Alapvető probléma, hogy a kisgyermekeknél már fiatalkorban berögződnek azok a bizonyos rossz szokások, amelyeket később igen nehéz kijavítani. Mégis fontos, hogy gyermeked megfelelő körülmények között nőjön fel, és időben hozzászokjon a helyes életmódhoz. Az alábbi cikkben erre adok neked pár tippet, miként tudod gyermekeddel megszerettetni, szokássá tenni a helyes életforma sajátosságait.

Gyermekkor

1. Naponta legalább egyszer étkezzetek együtt. Fontos, hogy lássa a megfelelő mintát, hogy Te miként étkezel, és élvezetessé tedd számára is. Készítsétek el együtt az esti étkezéshez a salátát, engedd meg neki, hogy asszisztáljon a húsok fűszerezésénél is. Hidd el, ha látja és részt vesz benne, akkor a későbbiekben is sokkal szívesebben fog hasonló dolgokat követni. Emellett a vacsora családi esemény is, hiszen itt meg tudjátok vitatni a nap történéseit, így a kommunikáció lehetőségét is biztosítja. Fontos, hogy ne csak a testi, hanem a lelki egészségére is figyelj, hiszen ha a lelkével nem foglalkozol, ugyanúgy problémákhoz vezethet a későbbiekben.

2. Engedd szabadjára, ne hagyd bezárva. A mai technológiai társadalomban igen sokszor fordul elő, hogy a gyermek hazaérkezik az iskolából, beül a számítógép elé, és onnan estig, esetleg még a vacsora erejéig sem szakad ki a játékok bűvöletéből. Ez több szempontból is rossz: egyfelől egész napot ülve tölti az iskolában, majd hazaérve is ugyanezt a pozíciót követi. Ez az idő előrehaladtával belsőszervi problémákhoz, és az anyagcsere belassulásához vezethet, ami pedig egyenes út a felnőttkori túlsúlyhoz. Ezt legjobban szabadtéri játékokkal, és a friss levegőn töltött idővel tudod megakadályozni. Ilyenkor persze mindenki felhördül, hogy „de hát erre nekem nincs időm”… Gondold végig, neked nem ugyan olyan jó, ha kint vagy vele a szabadban az esti TV nézés helyett?

33% OFF a stressz elleni termékekre!

Sport gyermekkorban

3. A sport megszerettetése a gyerekkorban a legjelentősebb. Ekkor alakulnak ki leginkább a különböző képességek, amelyekben fontos szerepet játszhatnak a különböző sporttevékenységek. A sport nevelési eszköz is, hiszen alázatot tanul a sportág iránt, illetve építi a versenyszellemet is. Persze a ló túloldalára sem szabad átesni: ha valamilyen tevékenységben nem érzi jól magát csöppségünk, akkor ne erőltessük, mert komoly szorongásokat is eredményezhet felnőtté válása során.

4. Ne csokival jutalmazz! Ez egy nagyon fontos tényező, hiszen kapcsolattársítást alakít ki a gyermek, ami a későbbiekben is megmarad. Így mikor felnő, akkor is édességekkel jutalmazza magát minden egyes jó cselekedetéért, ami persze szervezetének nem lesz olyan előnyös, mint a lelkének. Fontos, hogy az édességtől el tudjon vonatkoztatni, és ne a jutalmazással kapcsolja össze.

5. Kerüld a stresszt! Ez mind magadra, mind a gyermekedre is igaz. Ha Te stresszelsz valamin, akkor ő is fog, mivel rá is hatással van. Képzeld el a helyzetet, amikor hazaérsz idegesen a munkából és csemetéden töltöd le a mérgedet. Ő is csak ideges lesz, nem tud mit kezdeni a szituációval, ami csak szorongást okoz benne. Neki is valószínűleg elég stresszes ez az időszak (bármelyiket korosztályt tekinthetjük, hiszen mindegyiknek meg van a maga problémái), így nem jó, ha még a saját problémáidat is rázúdítod. Ha már kamaszkorban van, akkor akár közös meditációkat, jóga órákat is vehettek. Így megint csak adódik egy közös program, ahol együtt lehettek, és mindkettőtöknek előnyös egy kis stressz levezetés is.

Persze ez még nem minden, számos módja van még miként alakíthatsz ki egészséges és jó viszonyt gyermekeddel, valamint hogyan ösztönözheted az egészséges életmódra.

Neked milyen módszerek váltak be?:)

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!