Fitt paradicsomos pite recept, az olaszos ízeket kedvelőknek!

Augusztus végére pirosan pompáznak a paradicsomok a kertben. Ebben az időszakban szoktam megsütni több alkalommal is ezt a pitét, amely finom, laktató, és egy kicsi módosításokat eszközölve még a diétába is könnyedén beilleszthető. Készítheted akár tejszínesen, spenóttal vagy csirkehússal. Az elkészítésének csak képzeleted szabhat határt. Lássuk csak, hogyan is készül az alaprecept!

Pite recept

Hozzávalók a tésztához:

  • 20 dkg zabpehely liszt
  • 5 dkg tönkölybúza liszt
  • 1 egész tojás
  • 12,5 dkg kókuszzsír
  • só ízlés szerint

Hozzávalók a töltelékhez:

  • 500 g sovány túró
  • 1 egész tojás
  • 3-4 ek. natúr joghurt
  • bazsalikom
  • csipet bors
  • egy vastag szelet csirkemell sonka (ha lehet füstölt)
  • kókuszzsír
  • koktélparadicsom

Diétás pite recept

Elkészítés:

A liszteket keverd el, majd add hozzá kókuszzsírt és morzsold össze. Üsd hozzá a tojást, a sót és jól dolgozd össze, majd 20 percre tedd a hűtőbe. A túrót törd át, keverd el a joghurttal, a tojással, a fűszerekkel. A sonkát vágd kockákra, majd nagyon kevés kókuszzsíron pirítsd meg. A kókuszzsírral együtt keverd össze a sonkát a túróval. Ha pihent a tészta, vedd ki a hűtőből, nyújtsd ki, majd helyezd egy vékonyan kikent piteformába. Miután elsimítottad, picit szurkáld meg villával. Jöhet rá a töltelék, majd a tetejére a félbevágott koktélparadicsom. 200 fokra előmelegített sütőben süsd 10 percig, majd vedd le a hőfokot 160 fokra, süsd készre. Tűpróbával tudsz a legjobban meggyőződni róla.

Fogyaszd frissen, melegen. Jó étvágyat hozzá!

turos_paradicsomos_pite

Zimmermann Rita

Magam is edzőként (Spinning, Aerobic, Pilates és futás) tevékenykedem és két egészséges életmóddal és sporttal kapcsolatos blogot is szerkesztek.
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Fitt paradicsomos pite recept, az olaszos ízeket kedvelőknek!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Fitt paradicsomos pite recept, az olaszos ízeket kedvelőknek!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
2427
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,