Hányszor halljuk ezt a mondatot fiatal lányoktól, nőktől. Igen, sajnos ha nem vagy olyan szerencsés, hogy gólyalábakkal áldott meg a sors, akkor bizony tenned kell azért, hogy a téli „skinny” farmer vagy bármilyen szövetnaci szépen mutasson rajtad. A genetikai határokon átlépni nem lehet, vagyis ha nem akarod távol-keleti módszerekkel nyújtani a combcsontodat, három dolgot tehetsz, hogy büszke lehess lábaidra.
Alakformálás
Ez a három dolog pedig nem csak a borospalack vádlikat és őzike combodat hívja életre, hanem teljes tested csodás, álomba illő formáját is biztosítja számodra. A módszer igen egyszerűen hangzik, már csak követned kell a siker érdekében.
1. Vedd vissza a szénhidrát fogyasztásod!
Minden 3. INGYEN, hiszen JÖN a tavasz - bármit bármivel kombinálhatsz, 550 féle német és japán termék közül + 3 Kollagén Mini is a Tiéd! Tankolj be KORÁN!

Ha hajlamos vagy villámgyorsan csípőre, combra felpakolni a felesleget, akkor nagyon fontos, hogy odafigyelj a mértékletes szénhidrátfogyasztásra. Vagyis sem a tészta, sem a kenyér, sem pedig az édességek nem szerepelhetnek étlapodon, maximum a csaló napokon, amikor bizonyos időközönként lazítasz a szigorú diétádon. A kellemetlen narancsbőr kialakulását bőséges, energiamentes folyadékfogyasztással tudod megelőzni, illetve a már meglévő probléma orvoslását elősegíteni.
2. Pörgesd fel anyagcseréd kardió- és nagy súlyos gyakorlatokat váltogató köredzéssel!
Kizárólag kardió edzést végezve nem számíthatsz hosszútávon vonzó eredményre. Szervezeted hamar hozzászokik a „monoton”, hosszú kardió edzésekhez, alakod kedvező irányú formálását pedig csak súlyzóval végzett edzésektől várhatod. A két edzéstípust összekombinálva, a súlyzós gyakorlatok között rövid és intenzív kardió gyakorlatok végzésével anyagcseréd felgyorsul, izomzatod pedig szálkásodik, ugyanakkor fejlődik is.
Alakformálás diétával
3. Figyelj a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje fogyasztására!
Az intenzív edzések, a megfelelő minőségű és visszafogott mennyiségű szénhidrát-fogyasztás, valamint a bőséges folyadékbevitel mellett nagyon fontos odafigyelned fehérjefogyasztásodra. Ha biztosra akarsz menni, válassz kiváló minőségű, hozzáadott cukrot nem tartalmazó fehérjeport, mellyel édesség iránti vágyad is legyőzhető.
Amennyiben a fenti három szabályt szem előtt tartod, biztos lehetsz benne, hogy az őszi-téli ruhatárad is szépen mutat majd feszes, formás combodon és popsidon egyaránt.