-+=
Olvasási idő: 2 perc

Itt a tél a hideg és mindenkinek megvan ilyenkor a saját kis nyűgje. Vannak, akiknek folyamatosan folyik az orruk és betegségből-betegségbe tántorognak, vannak, akiknek állandóan hideg kezük-lábuk és folyamatosan fáznak, míg mások egyszerűen csak teljesen téli üzemmódba kapcsolnak és teljesen lelassulnak.

Az ilyen problémákra szeretnék most Nektek 3 megoldást mutatni:

1. Állandóan hideg és fázó kezek és/vagy lábak:

Reggeli első italként válasszuk a refresh finom, energizáló szérumot és egy fél adagot keverjük egy csodás céklás-almás-csilis, fahéjas turmixba. A céklában rengeteg a nitrogén felvételt elősegítő anyag van, amely segít az izmaink vérellátásátá növelni. Az alma és a cékla csodás antioxidáns forrás, a fűszerek, pedig természetes thermogén zsírégetőként emelik a test-hőmérsékletet. Bónuszként ez az ital nem csak nagyon hatásos, hanem kifejezetten finom is!

2. Állandó orrfolyás és betegeskedés:

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Válasszuk Reds gyümölcsporokkal teli italport, ha pedig még további immuntámogatásra is szükségünk van a vitamin pótlás mellett, gondoljunk a glutamin aminosavra is! Ha pedig még egy kis extra tisztításra van szüksége a nyirokrendszerünknek: főzzünk le egy adag csalánteát, majd turmixoljunk el benne fodros kel leveleket, baby spenótot (vagy spenót port), friss gyömbért és egy kis almát vagy banánt az íze kedvéért.

Ez azért lesz hatékony, mert a klorofill tartalmú értelek bizonyítottan segítik a nyirokrendszer tisztulását, így rendszeres fogyasztásukkal elő tudjuk segíteni annak optimális működését.

3. Állandó téli rosszkedv:

Ez egyrészt a D-vitamin szintünktől és az ionháztartásuk megfelelő működésétől fog függeni. Nőként különösen ügyelni kell arra, hogy megfelelő mértékben pótoljuk a magnéziumot, káliumot, kalciumot, zinket, mangánt.

Ha pedig ez nem elég gondoljunk a triptofán aminosavra, amelyet vagy kapszulásan vagy olyan természtes forrásokból tudunk fedezni, mint a datolya, mogyoró, csokoládé, tökmag, szezámmag. Innentől kezdve, pedig már nem is nehéz összerakni a kis boldogsággolyóinkat. Ha pedig nincs kedvünk vagy időnk ilyesmit készíteni, egyszerűen csak kanalazzunk be egy kis Wheytellát – ami cukor, glutén és laktózmentes!

+1: Amikor sötét van és hideg és nincs energia:

Ilyen pillanatokban jött el a narancsos-fahéjas betonkávé ideje: Egy adag Peak Slim and Smart Protein Coffee-hoz adagoljunk egy kávéskanálnyi MCT olajat, keverjünk el benne egy kis kávéskanálnyi fahéjat és egy negyed teáskanálnyi kurkumát (valamint ha épp ehhez van kedvünk egy kis szegfűszeget, csillagánizst, kardamomot). Öntsük fel egy fél narancs frissen facsart levével!

Egy finom téli krémleves jöhet?

téli depresszió

téli depresszió ellen

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10582122
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3572233/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/